Onko tosiaankin niin, että alkoholia vähänkään nauttineena, eli esim. yksi olut ruoan kanssa, ei "kannata" urheilla, koska rasvanpoltto ei silloin pelaa ollenkaan-lainkaan-kuinkaan?
asiantuntijoille: olut-kysymys
yhdet vielä ja sitten juoksu
9978
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
ns. "rasvanpoltosta" , se on nimittäin aivan legendaa !EI OLE OLEMASSA MITÄÄN RASVANPOLTTOA sen kummemmin kuin muutakaan "polttoa" !!!
Kerro lisää!
ajattelee, niin toki alkoholia juoneena kannattaa liikkua kevyesti. Varsinainen kuntourheilu sen sijaan pitää jättää myöhemmäksi, ettei elimistö rasitu liikaa. Juoksemista en siis suosittele, mutta käveleminen käy kyllä.
Niinhän sitä ainakin maalaisjärjellä luuliskin, että energiaa liikkumiseen kuitenkin kuluu - oli sitten maistanut alkoholia tai ei. Siitä seuraisi joka tapauksessa syötyjen kaloreiden poistoa. Liikkumisesta onkin tullu sellanen tiede, että pitää oikein tarkasti opiskella, miten "saa" kuntoilla.
Kannattavinta tuossa tilanteessa on mennä sohvalle pitkäkseen ja ottaa lisää kaljaa.
Minä muistan lukeneeni, että hiilihydraattien runsas saanti ravinnosta vähentää rasvan käyttöä energianlähteenä. Ja alkoholi vähentää sitä vielä tehokkaammin. Alkoholi imeytyy vastasta verenkiertoon nopeasti ja helposti ja se syrjäyttää samalla muiden ravinteiden energiakäyttöä. Rasva ei siis pala niin kauan kun veressä on alkoholia.
Joo, niin minäkin muistelen....mutten oikein tiedä, onko noi teoriat aina oikeessa. Kaloreitahan kuluu kuitenkin. Mutta mikäpä estää kuntoilemasta raittiina. No hätä.
Niin, onhan se alkoholi huono kumppani kuntoilijalle: mainio energialähde, mutta huono ravintoarvoltaan. Ja kaikki, mitä ei kuluteta, varastoituu elimistöön, osa maksaan, osa vyötärölle.
Toisaalta, kohtuukäyttö ei aiheuta terveydellisiä haittavaikutuksia, jos elämäntavat ja ruokavalion ja liikunnan suhde on muutoin kunnossa.
Krapulassa urheileminen on tietenkin vaarallista. Kropan täytyy antaa rauhassa palautua alkoholin aiheuttamasta kuormituksesta.
Perjanti-illan kunniaksi: kohtuudella vielä toinen!
http://www.tiede.fi/keskustelut/viewtopic.php?t=25686