Aloitin tänään Allevojen syömisen. Tarkoitus nyt kaksi viikkoa syödä pelkkiä niitä ja sitten jatkaa laihdutusta niin, että korvaan osan päivittäisestä ruuasta allevotuotteilla.
Aamulla join vadelma-banaani keiton,ihan ok.
Päivällä töissä yritin syödä parsa-peruna keittoa ja meinas oksennus tulla. En vaan kertakaikkiaan pysty saamaan sitä alas.
Kävin kaupassa ja ostin nyt kasan patukoita, pirtelöitä ja pussikeittoja vain suklaata ja vadelma-banaania. Näillä aloitetaan. Onko kenelläkään kokemusta siitä paljonko voisi kahessa viikossa lähteä? Entä miten sitten, kun olette jatkaneet niiden syömistä,olisiko esim. pari allevo päivässä jatkossa?
heinäkuun loppuun mennessä tavoitteena on 30-35 kg, onko ihan liikaa? Tsemppia ja itsekuria se ainakin vaatii. Olen töissä paikassa, jossa herkkuja tulvii... pitää vaan pysyä tiukkana :)
Aamulla join vadelma-banaani keiton,ihan ok.
Päivällä töissä yritin syödä parsa-peruna keittoa ja meinas oksennus tulla. En vaan kertakaikkiaan pysty saamaan sitä alas.
Kävin kaupassa ja ostin nyt kasan patukoita, pirtelöitä ja pussikeittoja vain suklaata ja vadelma-banaania. Näillä aloitetaan. Onko kenelläkään kokemusta siitä paljonko voisi kahessa viikossa lähteä? Entä miten sitten, kun olette jatkaneet niiden syömistä,olisiko esim. pari allevo päivässä jatkossa?
heinäkuun loppuun mennessä tavoitteena on 30-35 kg, onko ihan liikaa? Tsemppia ja itsekuria se ainakin vaatii. Olen töissä paikassa, jossa herkkuja tulvii... pitää vaan pysyä tiukkana :)
Vastaukset 1
Vanhimmat
itse sekoittelin nurteja ja allevoita, Poimin ne parhaimman makuiset. Itse käytin/käytän:
Allevo- banaani-vadelma (muilla tosi jauhoisia)
Nutrilet kanakeitto
Nutrilet patukka caramelli-toffee (taivaallisen hyviä, varsinkin jos ovat tuoreita-->auttaa myös makeannälkääkin)
Naturdiet mansikkapirtelö tetrapakkaus
(maistuu mansikkapehmikseltä kylmänä)sekä vanilja ja suklaakin ok.
Hyvin on toiminut, ekalla viikolla läksi noilla 2kg, seuraavalla 1,5 kg...nykyään käytän korvaamaan siloin tällöin, sellaisia aterioita, mitäesim muu perhe syö ja itse koen siinä olebvan liikaa kaloreita, esim. pizza. myös töissä lounaalla en ehdi aina syödä. niin helppo betäsitä vaikka patukka. Välipaloinakin hyviä.
Olen huomannut että rasvaton maitorahka, (ehram) hiukka makeutuainetta 8tai ei), marjoja on hyvä ja täyttävä välipala. Sisältää vähän kaloreita, mutta paljon proteiinia. Suosittelen!
itse kuvittelin laihtuvani 3-4 kg kuussa. On realistista, mutta ei onnistu itseltä, kun en juuri liikukaan. Tulee helposti takapakkia, paino nousee tosi helposti, jos repsahtelee.todelline tahti itsellä onnoin 2 kg kuussa. se on hyvä! Tierysti sitä toivoo nopeampaa, mutta yleensä on parempi, mitä hitaampi, sen paremin kestääkin paino alhaisempana. Nyt on kulunut 5 kk, pianoa pois 8 kg...ekoilla kuukaisllla putosi jo 6kg, ja nyt on ollut sahausta tai paikalla pysymistä. Nyt aas laskusuuntaa odotettavissa kun aloitin taan "täysnutrausviikon"
tsemppiä!