Hei.
Olen laihdttanut n kaksi viikkoa ja vaaka pysyy edelleen samoissa lukemissa (okei, heittää välillä n.05kg). Miksi?
Olen mielestäni syönyt terveellisesti, en ole syönyt herkkuja (ainoastaan kerran viikossa herkkupäivänä) ja harrastan liikuntaa tunnin päivässä keskimäärin: jumppaa, lenkkeilyä...
Liikuntaharrastus on tän 2viikon aikana lisääntynyt ehkä puolella, jotne voisiko lihakset olla painavammat ja paino jumittaa siksi paikoillaan? Jumppiin, missä olen ollut on kuulunut hyvät lihaskuntoharjoitteet.
Lisäksi maha on isompi kuin ennen laihutusta, minkäs piikkiin tämän voisi pistää?
Näläntunnekkin on tuttu tunne, mutta kai tästä pitää päätellä että syön liian paljon. vai?
kiitos jos joku vaivautuisi!:)
Olen laihdttanut n kaksi viikkoa ja vaaka pysyy edelleen samoissa lukemissa (okei, heittää välillä n.05kg). Miksi?
Olen mielestäni syönyt terveellisesti, en ole syönyt herkkuja (ainoastaan kerran viikossa herkkupäivänä) ja harrastan liikuntaa tunnin päivässä keskimäärin: jumppaa, lenkkeilyä...
Liikuntaharrastus on tän 2viikon aikana lisääntynyt ehkä puolella, jotne voisiko lihakset olla painavammat ja paino jumittaa siksi paikoillaan? Jumppiin, missä olen ollut on kuulunut hyvät lihaskuntoharjoitteet.
Lisäksi maha on isompi kuin ennen laihutusta, minkäs piikkiin tämän voisi pistää?
Näläntunnekkin on tuttu tunne, mutta kai tästä pitää päätellä että syön liian paljon. vai?
kiitos jos joku vaivautuisi!:)
Vastaukset 5
Vanhimmat
Itselläni oli sama ongelma joku aika sitten.. paino ei pudonnut enää millään.. Joku fiksumpi täältä palstalta osasi kertoa, että söin ihan liian vähän. Ootko laskenut kaloreita? Mulla on ainakin auttanut kun olen alkanut syömään 1000-1500 kcl päivässä, riippuen vähän liikuntamääristä. Joskus syön vähän enemmänkin, ettei aineenvaihdunta pääse tipahtamaan. Mulla ainakin just toi näläntunne aiheutti turvotusta mahaan yms. Ja kuulemma lihakset ei voi kasvaa, mikäli syö ihan liian vähän.. ite kun vetosin juuri tohon runsaaseen liikuntaan painon pysyessä ennallaan..
Tarkistappa se kaloreiden saanti, merkitse tarkkaan ruokapäiväkirjaan KAIKKI mitä suustas alas pistät, koska joku sun ruokavaliossa nyt mättää. Painon pitäs varsinki alussa pudota nopeempaa. Lihakset ei noin lyhyessä ajassa oo niin paljoo kasvanu, että nostasivat painoa. Nyt joku mättää ruokavaliossa siis.
Jos painaat vaan 64kg se ei ole edes paljon!!
Kaksi viikkoa on aika lyhyt aika ennen kuin tulokset alkavat näkyä. jos jatkaisit samaan malliin reilu kuukauden niin alat varmasti laihtua.
Kannattaa juoda paljon vettä ja syödä hitaita hiilareita. sekä pieniä annoksia kerrallaan.
Tsemmppiä painonpudotukseen :) itsellänikin on paino-ongelmia! heh
Kokeilin itse laihduttaa 2 vk kunnes repsahdin ja itse sain tiputettua 2vk:ssa 67kg 64kg ja söin kerran päivässä ja join 1 kupin kahvia nopeuttamassa nesteiden poistamista kehosta ja vettä 3l ja liikuin vähintään 10km päivässä eli itselläni tämä dieetti toimi ja söin kyllä isoja annoksia ja ihan tavallista ruokaa päivän aikana..mutta kaikilla on erilainen aineenvaihdunta ja riippuu tietysti minkälaista ruokaa syöt..
Eihän pari viikkoa ole vielä aika eikä mikään. Liian raju liikunta saattaa kuulemani mukaan kerätä nestettä elimistöön. Älä multa kysy, että miksi. Tuo jostakin lukemani lause jäi mieleen just siksi, että se kuulosti niin nurinkuriselta. Jos olet muuttanut ruokavaliosi yhtäkkiä terveelliseksi, syöt siis paljon kasviksia, niin ne saattavat isoina annoksina turvottaa aluksi vatsaa.