Miksi ihmiset, joiden pitäis tukea laihduttamisen aloittelevaa ihmistä, vaan morkkaa ja ainoot kommentit mitä saat, ovat sellaisia kun "et laihdu noin, sun pitää SYÖDÄ että laihdut, toi on liian vähäinen ruokavalio SYÖ ENEMMÄN" vi**u en syö! olen alakanut pelkäämään ruokaa, kun kuuluu vaan syö syö syö syö.
Aloitin maanantaina 1litra mustikkakeittoa päivässä -dieetin. Se on oikeasti hyvää, ja kun sitä juo mukillisen n. kahden tunnin välein ja siinä välissä vettä, niin ei nälkä edes pääse iskemään. Ajattelin tosin keskiviikkosin syödä myös muutakin, olisiko teillä esimerkkejä mitä kannattaisi syödä, esim vihanneksia vaiko jotain josta saa energiaa tai proteiinejä?
sunnuntaisin olisi "herkkupäivä" mutta silloinkin vain kohtuullisesti niitä herkkuja.
Käyn ma,ti, ja to noin puolentoistatunnin lenkillä, ke ja su kahden tunnin lenkillä. Lisäksi teen vatsoja joka päivä 200, vai pitäiskö enemmän?
asiallisia ja tukevia kommentteja, mä kyllä pystyn tähän sillä olen normaalipainoinen ja ennenkin ollut "tiukemmalla paastolla".
Ja jatkan tätä kuukauden. ajattelin punnita itteni aina maanantaisin, ja mitata.
Aloitin maanantaina 1litra mustikkakeittoa päivässä -dieetin. Se on oikeasti hyvää, ja kun sitä juo mukillisen n. kahden tunnin välein ja siinä välissä vettä, niin ei nälkä edes pääse iskemään. Ajattelin tosin keskiviikkosin syödä myös muutakin, olisiko teillä esimerkkejä mitä kannattaisi syödä, esim vihanneksia vaiko jotain josta saa energiaa tai proteiinejä?
sunnuntaisin olisi "herkkupäivä" mutta silloinkin vain kohtuullisesti niitä herkkuja.
Käyn ma,ti, ja to noin puolentoistatunnin lenkillä, ke ja su kahden tunnin lenkillä. Lisäksi teen vatsoja joka päivä 200, vai pitäiskö enemmän?
asiallisia ja tukevia kommentteja, mä kyllä pystyn tähän sillä olen normaalipainoinen ja ennenkin ollut "tiukemmalla paastolla".
Ja jatkan tätä kuukauden. ajattelin punnita itteni aina maanantaisin, ja mitata.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kyllähän tuo kuurisi voi hetken toimia. Siitä vaan ei saa esim. tarpeeksi hivenaineita ja proteiinia ja rasvaa, joten pidempään jatkuessaan altistaa puutostaudeille. En todellakaan suosittele tuollaista kenellekään, mutta jos olet päätöksesi tehnyt...
Ota ainakin monivitamiini, minun mielikseni. :) Ja omaksi iloksesi voisit lisätä siihen mustikkakeittoon aina pari ruokalusikallista kuitua, esmes ruislesettä (ei maistu miltään), niin suolisto on tyytyväisempi kun sillä on jotain tekemistä. Kannattaa myös nauttia hieman suolaa, koska mustikkakeitossa ei juuri ole natriumia ja virtsan mukana elimistöstä huuhtoutuu koko ajan natriumia. Elektrolyyttien epätasapaino altistaa rytmihäiriöille ja pahemmallekin. Myös ruokalusikallinen hyviä rasvoja olisi kiva lisä - tai vaikka esim. kaksi kalanmaksaöljykapselia päivässä.
Keskiviikkoisin kannattaisi varmaan sitten satsata proteiineihin. Kuulostaisiko rahka miltään? Tai raejuusto? Iso purkillinen jompaa kumpaa takaisi paljon laadukkaita protskuja. Tai jos haluat pysyä juomalinjalla, niin voisithan lisätä mustikkakeittoosi päivittäin kuidun lisäksi proteiinijauhetta (heraproteiini on hyvänmakuista) - jos haluat että menetät mahdollisimman vähän lihasta tarvitset päivässä 1,5 g proteiinia/painokilo.
Tsemppiä sinulle! Toivon aidosti, että onnistut - ei se mahdotonta ole. Mutta helpompikin tapoja pudottaa painoaan pysyvästi on.
juuri tuollaista viestiä mä kaipasinkin, itse kun en perillä oikein ole siitä mitä aineita elimistö tarvitsee, kiitos siis :)
voiko typerämpää enää ollakkaan, ilmeisesti joku teini kyseessä kun tuommosta tekee. Itserääkkäystä tuo on, hullua hommaa.