Hiilihydraattien vähentäminen laski tyypin 2 diabeteksen riskiä
http://www.ravitsemusjaterveys.fi/hiilihydraattien-vahentaminen-laski-diabeteksen-riskia.html
Harvardin yliopiston johtama sairaanhoitajien terveystutkimus on yksi laajimmista ja pitkäaikaisimmista meneillään olevista ravintoon liittyvistä väestötutkimuksista. Tutkimuksessa on mukana yli 85 000 naista ja heidän ruokailuaan ja terveydentilaansa on seurattu jo 20 vuoden ajan.
Tutkijat selvittivät tämän laajan aineiston pohjalta vähähiilihydraattisen ruokavalion yhteyttä kakkostyypin diabeteksen riskiin. Ravinnon vähäisempi hiilihydraattien määrä ja erityisesti matalampi glykeeminen kuorma (GK) olivat yhteydessä pienempään riskiin sairastua kakkostyypin diabetekseen. Myös kasvikunnan proteiini ja rasva laskivat riskiä jonkin verran vähähiilihydraattisen ruokavalion yhteydessä.
Tutkimus julkaistiin American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä. Low-carbohydrate-diet score and risk of type 2 diabetes in women http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/87/2/339
Glykeeminen kuorma (GK) lasketaan kertomalla yhteen hiilihydraattien määrä ja imeytymisnopeus (glykeeminen indeksi, GI). Siihen vaikuttavat molemmat.
Aikaisemmin vähähiilihydraattisella ruokavaliolla on saatu hyviä tuloksia diabeetikkojen hoidossa, mutta tämän tuoreen tutkimuksen mukaan hiilihydraattien vähentäminen on myös hyvä keino ehkäistä diabeteksen kehittymistä.
http://www.ravitsemusjaterveys.fi/hiilihydraattien-vahentaminen-laski-diabeteksen-riskia.html
Harvardin yliopiston johtama sairaanhoitajien terveystutkimus on yksi laajimmista ja pitkäaikaisimmista meneillään olevista ravintoon liittyvistä väestötutkimuksista. Tutkimuksessa on mukana yli 85 000 naista ja heidän ruokailuaan ja terveydentilaansa on seurattu jo 20 vuoden ajan.
Tutkijat selvittivät tämän laajan aineiston pohjalta vähähiilihydraattisen ruokavalion yhteyttä kakkostyypin diabeteksen riskiin. Ravinnon vähäisempi hiilihydraattien määrä ja erityisesti matalampi glykeeminen kuorma (GK) olivat yhteydessä pienempään riskiin sairastua kakkostyypin diabetekseen. Myös kasvikunnan proteiini ja rasva laskivat riskiä jonkin verran vähähiilihydraattisen ruokavalion yhteydessä.
Tutkimus julkaistiin American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä. Low-carbohydrate-diet score and risk of type 2 diabetes in women http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/87/2/339
Glykeeminen kuorma (GK) lasketaan kertomalla yhteen hiilihydraattien määrä ja imeytymisnopeus (glykeeminen indeksi, GI). Siihen vaikuttavat molemmat.
Aikaisemmin vähähiilihydraattisella ruokavaliolla on saatu hyviä tuloksia diabeetikkojen hoidossa, mutta tämän tuoreen tutkimuksen mukaan hiilihydraattien vähentäminen on myös hyvä keino ehkäistä diabeteksen kehittymistä.
Vastaukset 26
Vanhimmat
tarjolla, kun tälle palstalle ilmaantuu lähes päivittäin näitä edesvatuuttomia viestejä, joissa sanotaan selvästi, että syökää hiilareita, syökää sokereita, ei niistä mikään diabetes puhkea.
Jos diabeetikolle tehokas hoito on hiilihydraattien vähentäminen niin jokainen järkevä ihminen ymmärtää, että välttääkseen diabetesta, kannattaa jo ennakkoon vöähentää hiilihydraatteja.
Sääli, että tällä palstalla vhh-vastainen päivystys, hiilarisuosituksineen, aloittaa jo aikaisin aamulla ja sama meno jatkuu myöhään yöhön. Uskon kuitenkin, että järkevät ihmiset huomaavat kirjoitusten eron kun lukee näitä asiatekstejä.
Huomioiko mikään tämmöinen tutkimus sitä, että jokainen ihminen on yksilö? Jos otetaan vaikka 1000 henkilöä johonkin tautiseurantaan, voi olla,ettei heistä kukaan olisi MISSÄÄN TAPAUKSESSA sairastunut siihen tautiin, minkä vuoksi heidän ravitsemustaan on muutettu. Ja jos nämä koehenkilöt syövät jotain muuta, kuin suositettaan, siitä huolimatta he pysyisivät terveinä.
Kyllä näyttää olevan vaikeaa myöntää vhh:sta tulevaa hyötyä...
Miksi, sitä voi vain arvailla.
silloin tällöin kun töiltä, kotiaskareilta ja urheilulta ehdin näitä eri ruokavalioihin liittyviä palstoja, mutta JariJo on yksi sellainen kirjoittaja, että hänen juttujaan en ikinä jaksa lukea. Hänellä on tapana esittää jokin steriili tutkimus lähdeviitteineen tai toinen vaihtoehto jos joku kirjoittaa mielipiteensä, niin varmasti JariJon kysymys kuuluu, perustele tarkemmin, missä lähdeviite. Minä tykkään lukea mielipiteitä ja normaalia keskustelua. Jos haluaisin lukea jotain asiatietoa, etsisin sen varmasti jostain Wikipediasta tai kirjasta, en JariJon "tutkimustuloksista"
ja normaalia keskustelua, mutta jos tulen vhh palstalle niin edellytän keskustelijoilta kyllä asiantuntemusta palstan aiheesta, mielellään omakohtaisesti koettua tai vhh kirjallisuuteen perustuvaa. En halua kysyä mielipidettä parturilta jos autoni piiputtaa. JariJo:n hyvä puoli on siinä, että hän pystyy esittämään kansantajuisesti asioita ja siksi on hyvä saada myöskin näkemyksiä tehdyistä tutkimuksista, jotka tukevat palstan aihetta. Tällaiset JariJo:n kaltaiset kannanotot vain täydentävät keskustelua.
palstalle voi kirjoittaa, eikä tarvitse kysyä mitä sinä edellytät keskustelijoilta. Ei tarvitse myöskään omakohtaista kokemusta, silloinhan tämä vasta hankalaa olisi, kun pitäisi ensin olla omakohtaista kokemusta, että voisi esim. vastustaa huumeita, puoltaa ydinvoimalan rakentamista tms. JariJo:n jorinat jätän jatkossakin omaan rauhaansa, niin tylsiä ovat ja aion edelleen lukea täällä ja muillakin palstoilla keskusteluja, joskus saatan jopa kirjoittaa jos siltä tuntuu.
Mihin verrattuna tuo riski laski? Niihinkö, jotka vetelevät nopeita hiilihydraatteja, vai?
Se nyt ei ole mikään uutinen se. On jo pitkään tiedetty, että nopeiden hiilihydraattien karsiminen pudottaa insuliinitasoa rajusti.
Vaskien soidessa ja rumpujen päristessä toi esille asian joka on tiedetty jo kauan. Saman asian voit lukea myös KTL:n suosituksista.
Siis vähemmän hiilihydraatteja syöneillä oli pienempi diabeteksen riski kuin enemmän hiilihydraatteja syöneillä. Riskin ero korostui vielä glykeemisesä kuormassa, joka ottaa huomioon sekä määrän että laadun. Tehokkain tapa laskea glykeemistä kuormaa on vähentää hiilihydraatteja ja lisätä rasvaa.
Minkähänlainen se ero sitten oli? Montako vuotta tuli lisää elinvuosia? Kai sekin löytyy tutkimuksesta? Vai oliko ero merkittävä ollenkaan?
Tutkimuksessa ei mitattu elinvuosia vaan kakkostyypin diabetekseen sairastumista.
No kerro sitten joku muu indikaattori joka kertoo miten ilmenee riskin alenema VHH-ryhmässä käytännön elämässä verrattuna toiseen ryhmään?
Vai onko tämä joku nollatutkimus jossa ero on merkityksetön muuten paitsi että sillä pääsee snobbailemaan?
En minäkään ymmärrä, mitä ajat takaa indikaattoreilla. Tässä tutkittiin kakkostyypin diabetekseen sairastumisen riskiä ja se oli pienempi vähemmillä hiilareilla. Ehkä tulos ei sinua miellytä, mutta näin se vaan meni.
Minä kerron tutkimuksesta sen mitä sinä et halua kertoa.
Tutkimuksessa kerrottiin riskin sairastua diabetekseen laskeneen, mutta ero toiseen ryhmään ei ollut merkittävä.
Jos tämä "ei ollut merkittävä" on sinulle käsitteenä outo, kuvaan sitä hieman. Se tarkoittaa, että on aivan sama kumpaa dieettiä käyttää, mukana on niin monta muutakin muuttujaa ettei mitatulla riskierolla ole mitään merkitystä.
Tilannetta voisi kuvata sillä että moottoripyörällä ajaessasi pudotat keskimääräisen sadan kilometrin tuntinopeuden tismalleen 99,5:een ajatellen että onnettomuus ja loukkaantumisriski pienenee. Aivan totta tilastojen mukaan, mutta käytännössä hommasta ei ole mitään hyötyä, vaivannnäkö sen sijaan kasvaa melkoisesti.
Elämänmittaisella taipaleella sinä viilailet tutkimuksillasi millimetrejä ja kun asiasta kyselee heittäydyt tyhmäksi etkä halua kertoa miten asia oikeasi on. Tai sitten et vaan ymmärrä itsekään esittämiäsi tutkimuksia, mutta haluat kuitenkin paisutella niiden merkitystä ja toivot että täällä ei olisi ketään joka kyselisi hankalia asioista.
Toisin kuin väität, ero oli tilastollisesti merkitsevä.
"A higher dietary glycemic load was strongly associated with an increased risk of diabetes in a comparison of extreme deciles (RR: 2.47; 95% CI: 1.75, 3.47; P for trend < 0.0001)). A higher carbohydrate consumption was also associated with an increased risk of diabetes in a comparison of extreme deciles (RR: 1.26; 95% CI: 1.07, 1.49; P for trend = 0.003)."
Raja-arvona pidetään P 0.05 ja tässä mennään kirkkaasti sen alle.
Hyväksy tulokset, eivät ne miksikään muutu vaikka kuinka valehtelisit ja kiertelisit.
Kun jo kahteen otteeseen kysyin mutta et suostunut vastaamaan niin kumpihan tässä kiertelee. Vastasit vasta kun riittävästi painostin (tai provosoin siihen).
Harrastamastasi väistelystä voi mainiosti vetää sen johtopäätöksen minkä tein, että se siitä valehtelusta. Johtopäätökseni tuloksen merkittävyydestä oli kuitenkin väärä, mutta eron vaikutus käytännön elämään on yhtä tyhjän kanssa, yhtä merkittävä kuin esimerkkini nopeuden pudotus. Vai onko sinulla esittää siihen jotain, esimerkiksi todettuja eliniän pidentymistä tai elämänlaadun kohoamista osoittavia asioita? Äläkä enää kiertele ja sitten tivaamisen jälkeen väitä valehtelijaksi, vaan vastaa.
En ole tutkittu toistaiseksi realistisen vähähiilihydraattisen ruokavalion vaikutusta kokonaiskuolleisuuteen. Luultavasti tuolta Harvardin porukalta on sellainenkin analyysi jossakin vaiheessa tulossa.
PS. En oikein välitä arvoitusleikeistäsi, jos on jotakin kysyttävää niin kysy ihan suoraan ja selkokielellä ekalla kerralla niin vastaankin sitten ekalla kerralla.
tutkimuksessa todettu myös, että hiilihydraattien vähentäminen laski elinikää?
Siinä kohtaa tutkimuksessa on tullut joku virhe.
jos kuolee nuorena, ei tarvitse odottaa diabetesta, joka on tyypillisin keski-iässä :).
Kyseessä oli eri tutkimus.
Viittaamassasi tutkimuksessa hiilihydraattien vähentäminen yksistään ei laskenut elinikää vaan pelkästään hiilihydraattien vähentäminen ja proteiinin lisääminen yhdessä. Lisäksi kyseisessä tutkimuksessa hiilarien määrä oli sen verran korkea ja rasvan matala, ettei se vastaa realistisesti tyypillistä vähähiilihydraattista ruokavaliota.
että mitä vähemmän hiilihydraatteja syötiin, sitä todennäköisemmin kuoltiin ennen aikojaan.
Proteiinin tai rasvan suoraa yhteyttä kuolleisuuteen ei löydetty.
Näille vesseleille ei kelpaa mikä tahansa tieto, kuin ainoastaan separoituna VHH-sihdin läpi jolloin saadaan sivuutettua oleellisia ja kokonaisuutta palvelevia tietoja esim.tutkimuksista ja vältellään ikäviä aiheita heittämällä hämäykseksi joku toinen tutkimus.
Tuo, että nyt ollaankin jollakin merkillisellä "perus vhh:lla" nauttimassa pienempiä määriä proteiinia on taas tuota hatusta kiireessä vetäistyä kukkua jonka todenperäisyytä voi ihan kuka tahansa käydä tarkistamassa esim.karppisivuilla. Lihaa, munia ja proteiinivalmisteita tuntuu menevän erittäin runsaasti.
Sitten tämä toinen ärväke olettaa, että VHH on Myyrmäen lähiökopperossa homehtuvan erakon patentoima keksintö. Tulkitsee Heikkilää kuin M.A.Numminen Witgesteinia eikä ymmärrä hölkäsen pöläystä edes esittämistään copy-pastettamista jutuistaan kuin sen verran, että "sokeri aiheuttaa sokeritaudin".
R.I.P koko poppoolle siihen asti kun teidät raahataan pallolaajennukseen verovaroilla joita olisitte voineet kartuttaa senkin aikaa kun näitte märkiä unia "karppiyhdistyksistä" ja ämmälehtien haastatteluista.
Sanoinhan, että hiilihydraattien määrän vähennys yksinään ei lisännyt kuolleisuutta. Jos et sitä osaa tai halua ymmärtää, en voi mitään.
mitä sinä sanoit. Luulet olevasi ainoa tutkimustulosten tulkintaan pätevä henkilö täällä. Kyseisessä tutkimuksessa tutkijat itse havaitsivat korrelaation hiilihydraattien vähentämisen ja kuolleisuuden välillä.
Jos jotain makroravinneryhmää pienentää, jotain pitää suurentaa, sehän on selvä. Moniko vhh-laisistakin oikeasti kirjaa grammamääräisesti kaiken syömänsä kaikki makroravinnesuhteet ylös?
Vhh ratsastaa nimenomaan vähillä hiilihydraateilla eikä muulla, ja se on fakta.
:-)