Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kysymys kaloritarpeestani

    Mites, kun laskin perusaineenvaihdunnakseni ~11679kCal (170cm/92kg) ja käyn kolme kertaa viikossa salilla pumppailemassa noin 1½h kerrallaan, niin kuis paljon mun nyt pitäis syödä päivässä, ilman ettei mee yli eikä ainakaan ali tarpeen? Ja että tulis sitte pidemmän päälle se kalorivaje, että kilotkin lähtis. Ruokailutottumukseni ovat terveelliset, ja syön terveellisesti. (Kalori)määrät pitäs vaan vielä saaha tietää. :-) Olen siis käynyt ravintoterapeutilla ja kaikki muu on nyt selvää, paitsi tämä. Tästä ei ollut puhetta.

    Kiitos vastaajille!
    2412
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Niin, ja ettei kukaan pilkunnussija pääse pätemään,tai syyttämään mua tyhmäksi, niin kalorimäärä-kohdassa oli kirjoitusvirhe :P
    Oikea määrä on siis 1 679 kcal

    Äänestä

    Heippa!

    Olen kolme senttiä pidempi kuin sinä ja elämäntaparemontin aloittaessani painoin 85kg. Tavoitteenani on keventyä yhteensä 18 kg toukokuun loppuun mennessä ja minulle laskettiin 1480kcal/päivä. Ohjaajani sanoi, että päivittäin tulisi syödä vähintään 1200-1300kcal, jotta elimistö ei käy ns. säästöliekillä. Toki rankkoina treenipäivinä voi syödä vähän enemmänkin. Painon pudotessa kalorimäärääkin voi laskea, mutta maltillisesti. Itse olen pudottanut tällä evästyksellä 1kg/vko enkä ole nälkää kärsinyt.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Laihruttaja! kirjoitti:

    Mites, kun laskin perusaineenvaihdunnakseni ~11679kCal (170cm/92kg) ja käyn kolme kertaa viikossa salilla pumppailemassa noin 1½h kerrallaan, niin kuis paljon mun nyt pitäis syödä päivässä, ilman ettei mee yli eikä ainakaan ali tarpeen? Ja että tulis sitte pidemmän päälle se kalorivaje, että kilotkin lähtis. Ruokailutottumukseni ovat terveelliset, ja syön terveellisesti. (Kalori)määrät pitäs vaan vielä saaha tietää. :-) Olen siis käynyt ravintoterapeutilla ja kaikki muu on nyt selvää, paitsi tämä. Tästä ei ollut puhetta.

    Kiitos vastaajille!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu