Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miten tästä eteenpäin..

    Hei. Olen 21 vuotias nainen ja mitat nyt 169/85. Keväällä painoin 95kg,joten olen saanut nyt 10kiloa painostani poes.Ensin liikuin paljon ja söin vähän.Sitten aloin syömään enemmän mutta liikuin paljon.Nyt olen taas syönyt vähemmän ja liikunta koostunut lähinnä arkiliikunnasta.Yritin tammikuussa aloittaa salilla käymisen millä laihdutin 2vuotta sitten yli 15kiloa,mutta lihaksia tuli:)Nyt haluaisin laihtua lisää ja saada lihaksia,mutta salilla en jaksa käydä.Opiskelen ja käyn töissä joten se väsyttää jonkin verran. Olen ajatellut käydä uimassa 2-3krt viikossa ja kävellä päivittäin.Mutta saako näin kiinteyttä ja lihaksia? Millaista uintitreenien pitäisi olla? Ja pitäisikö sen 10 000 askelta kävellä päivässä? Kokemuksia kaipailen ja myös vinkkejä.Kiitos.
    1249
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Heippa!
    Itse olen menestyksekkäästi pudottanut painoa kohtuullisella ruokavaliolla (n.1500kcal/pvä) ja lähinnä aerobisella liikunnalla eli minun tapauksessani lenkkeilyllä. Itsekin vierastan kuntosalia, joten jumppailen kotona. En pääse 10 000 askeleeseen joka päivä, mutta se ei ole tahtia haitannut. Uinti on loistava vaihtoehto. Olen jokusen sentin sinua pitempi ja aloituspainoni oli 85kg. Pudotustahti on ollut kilo viikossa. Joskus laihduttaminen on hidasta, mutta ole kärsivällinen! Toivottavasti saavutat tavoitteesi!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Lehmukka kirjoitti:

    Hei. Olen 21 vuotias nainen ja mitat nyt 169/85. Keväällä painoin 95kg,joten olen saanut nyt 10kiloa painostani poes.Ensin liikuin paljon ja söin vähän.Sitten aloin syömään enemmän mutta liikuin paljon.Nyt olen taas syönyt vähemmän ja liikunta koostunut lähinnä arkiliikunnasta.Yritin tammikuussa aloittaa salilla käymisen millä laihdutin 2vuotta sitten yli 15kiloa,mutta lihaksia tuli:)Nyt haluaisin laihtua lisää ja saada lihaksia,mutta salilla en jaksa käydä.Opiskelen ja käyn töissä joten se väsyttää jonkin verran. Olen ajatellut käydä uimassa 2-3krt viikossa ja kävellä päivittäin.Mutta saako näin kiinteyttä ja lihaksia? Millaista uintitreenien pitäisi olla? Ja pitäisikö sen 10 000 askelta kävellä päivässä? Kokemuksia kaipailen ja myös vinkkejä.Kiitos.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu