Olen 20 v. nainen. Harrastan tällä hetkellä liikuntaa 4-5 krt viikossa (1x aerobic tunti, lenkkeilyä useimmiten kävellen ja uintia/vesijuoksua). Olen miettinyt bodypumpin lisäämistä viikottaiseen kuntoiluun. Onko yhdestä pumppi tunnista viikossa hyötyä? Harrastan siis lisäksi näitä muitakin.. Vai pitäisikö pumppia harrastaa useammin? Tarkoituksena lähinnä kiinteytyä.. Kiitos jos viitsitte vastailla :)
bodypump
1 krt vko
41195
0Äänestä
Vastaukset 4
Vanhimmat
Mä urheilen myös paljon ja tällä hetkellä käyn kerran viikossa spinningissä, kerran pumpissa, kerran salilla ja kerran pitkällä kävelylenkillä. Minusta kannattaa ehdottomasti käydä vaikka kerrankin viikossa, tulee treeni monipuolisemmaksi :)
Jep, komppaan hiukan edellistä kirjoittajaa eli kerrankin on parempi kuin ei kertaakaan ;)
Itse käyn pumpissa about kaksi kertaa viikossa. Lisäksi vaihtelevalla määrällä spinningissä, muissa jumpissa ja lenkillä kerran viikossa kuntopotkunyrkkeilemässä. Levätä kun pitää välillä myös :)
Pumppi on kivaa! Suosittelen lämpimästi :))
Ite käyn pumpissa noin kerran viikossa, yleensä pidän taukoa pumpista 5-6 päivää eli periaatteessa joskus joinakin viikkoina saattaa tulla kaksikin käyntikertaa. Joskus kävin kolmesti viikossa ja ero nykyiseen on se, että jaksaa paljon paremmin. Mun mielestä pumpissa ei kande ja tartte käydä ku kerran viikossa. Muista lepopäivät vaan!
montako kertaa liikuntaa yleensäkin tulee viikon aikana. Jos muuta liikuntaa tulee mukavasti, kertakin BP:tä riittää mutta jos pumppaus on ainoa laji, periaatteessa pitäisi ainakin se pari kertaa käydä. Maksimina pidetään kolmea kertaa viikossa.