Vain naisille ;) Naisurheilijat saavat kommentoida ja heittää ajatuksia juoksu-urheilusta. Kaikenlaisia, esim. miten pitkiä lenkkejä päivittäin?
Juokseminen
-runner-
5746
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Moimoi
Juoksen päivittäin n 16km/4-6krt viikossa...
Kuules, minua kiinnostaisi kysyä miten paljon sitten syöt pv:ssä? Itsellä on sellainen "kumma"-ongelma että: juoksupv:nä syön sellaiset 1500-1700kcal, mutta kun en juokse ei ole nälkä... melko vähäisellä määräällä ruokaa pärjään...
Heti alkuun suuret kiitokset sinulle, kun kommentoit. Aika kivastihan sinäkin juokset :) En laske koskaan kalorimääriä. Totuushan on, että jos paljon juoksee, niin ei ne kalorimäärät kyllä kerry ainakaan näkyville. Ja mitä enemmän juokset, sitä enemmän tarvit energiaa. Kilpailetkos, vai omaksi iloksiko vaan lenkkeilet?
no yleensä lenkki on noin 12 kilsaa ja 1-2 krt/viikossa sit pitempi noin 25 kilsaa. ja juoksen kuutena pvn:nä viikossa, eli yksi lepopäivä/vko
No ihan omaksi iloksihan minä, juoksu on minulle sellainen henkireikä ja "paineiden" ulos auttaja... aina, kun ottaa pannuun ni ei muuta kuin kengät jalkaan ja menoksi ;D Tietenkin kävely voisi kans olla vaihteeksi mukavaa, mutta olen sellainen yhden lajin taitaja ettei muut lajit sitten luista (ainakaan omasta mielestä). Tuota otatteko muuten ruokavalion tueksi esim. vitamiineja/öljyjä? itse olen jonkinlainen intoilija kun aina tulee otettua jonkinlaista tabua, enimmäkseen pitäydyn vehnäalkioöljyässä, lipolar balanssissa, magnesiumissa, b-vitamiinissa, ja raudassa...
jotain pari kilsaa hölkkäilen. 2-5 km. Mulla ku noi nilkat ei oo kunnos nii ei pysty parempaa.;S
itte haluun kehittää kestävyyttä koska mulla siitä on hyötyy pikajuoksussa..