Haluaisin laihduttaa noin 5kg, mitat on 172cm ja 70kg. Ei sillä painolla sinänsä väliä, jos se pelkkää lihasta olisi, mutta läskiähän siinä on myös.
Syön terveellisesti viikolla ja käyn 3 kertaa jumpassa. Yleensä spinningissä ja bodycompatissa. Mutta perjantaisin ja lauantaisin käyn baarissa ja krapulapäivinä tulee syötyä vähän mitä sattuu (usein pizzaa tms.). Haluan laihduttaa muutaman kilon, mutta en ryhtyä mihinkään omena-parsakaalisoppa dietille. Laihdunko jos lopetan viikonloppu juomiset ja alan syömään viikonloppuisinkin terveellisesti, sekä kuntoilemaan myös silloin?
Riittävätkö spinning ja bodycompat liikunnaksi vai olisiko hyvä ottaa joku muu jumppa mukaan ja mikä? Sopiiko tavallinen ruoka vai pitäisikö syödä jotain kevytruokia?
Syön terveellisesti viikolla ja käyn 3 kertaa jumpassa. Yleensä spinningissä ja bodycompatissa. Mutta perjantaisin ja lauantaisin käyn baarissa ja krapulapäivinä tulee syötyä vähän mitä sattuu (usein pizzaa tms.). Haluan laihduttaa muutaman kilon, mutta en ryhtyä mihinkään omena-parsakaalisoppa dietille. Laihdunko jos lopetan viikonloppu juomiset ja alan syömään viikonloppuisinkin terveellisesti, sekä kuntoilemaan myös silloin?
Riittävätkö spinning ja bodycompat liikunnaksi vai olisiko hyvä ottaa joku muu jumppa mukaan ja mikä? Sopiiko tavallinen ruoka vai pitäisikö syödä jotain kevytruokia?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Ota kuule kuntosali harjoittelu ohjelmaasi ni johan alkaa tulosta tulla.....Spinning on kans hyvä mut kevyemmät hömppä pömppä jumpat voit unohtaa jos tuloksia haluat....
ehdottomasti kuntosali mukaan. Aerobinen yhdistettyna voimaharjoitteluun tuottaa takuusti tuloksia ja vielä pysyviä sellaisia. Ja darrapä ivien jälkeen kevennäppä keitolla vaikka lounaalla. Se mitä pistät kurkusta alat ja kuinka paljon alkoholia juot saattaa hyvinkin olla syy miksi paino ei tipu. Itse luovuin kosteista viikonlopuista ja paino alkoi tippumaan saman tien. Ihan mahtavaa kun saa vihdoinkin tuloksia aikaan!