Haluaisin tietää lihooko ns. terveellistä ruokaa syömällä kuinka helposti? Olen pienestä pitäen kärsinyt jonkin sortin syömishäiriöstä...en suostu syömään roskaruokia (rasvaisia ja suolaisia ruokia, kuten sipsit; makeisia; valkoisista jauhoista valmistettuja tuotteita jne.), mutta esim. ruisleipää ja hedelmiä saatan syödä liian runsaasti (5 leipää kerralla tai hedelmiä 3 annosta). Olen normaalipainoisten alueella, 166/61, ja liikun runsaasti, mutta silti en ole tyytyväinen. Syön helposti pitkästymiseen ja masennukseen ja laihduttaessa minulta loppuu itsekuri ja motivaatio kesken. Haluaisinkin tietää löytyykö kohtalotovereita ja vinkkejäkin otan mielelläni vastaan!!
terveellinen ruokavalio, mutta...
*shiney*
1300
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
...kaikki ruokahan lihottaa jos sitä liikaa syö... mutta tosiaan ihan tavallinen kotiruoka ei ole niin paha asia kuin esim. hampurilaiset. hedelmien "liikasyönnistä" ei painonhallinnan kannalta ole paljonkaan haittaa, leipä tosin sisältää paljon hiilihydraatteja, eli ei kannata syödä sitä ruisleipää ihan rajattomasti. tässä tosin vaikuttaa tietysti sekin, mitä leivän päällä on, pelkkä sipaisu kevytlevitettä vai rasvan lisäksi myös juustoviipale ja kinkkua...
itsekin sorrun silloin tällöin syömään ollessani pitkästynyt, vaikka ei nälkä olisikaan. pitäisi keksiä aina jotain muuta tekemistä, jotta syöminen unohtuisi, tai lähteä jonnekin. varsinkin talvisin kudon paljon villasukkia - ei jää kädet vapaaksi syömiseen! kahville voi lähteä jonnekin - ei ole pakko ostaa siinä samalla jotain syötävää, voi katsella ohi kulkevia ihmisiä ja juoda vaan kahvia.
älä laihduta liian rankasti, sillä silloin motivaatio saattaa lopahtaa kun on koko ajan nälkä. hiljaa hyvä tulee ja tuloksetkin kestävät kauemmin!