Eipä ole paljon kerrottavaa näin uuden viikon alkajaisiksi. Viikonloppu meni ihan ok.
Uusi viikko ja jumppaa peliin, tarkoitus olis taas arkipäivinä jumpata ja viikonloppu huilata.
Uusi viikko ja jumppaa peliin, tarkoitus olis taas arkipäivinä jumpata ja viikonloppu huilata.
Vastaukset 22
Vanhimmat
Juu, eipä kummempia uutisia :) Liikuntaa olisi tarkoitus alkaa nyt lisäilemään eli kuntopyörää, kävelylenkkiä tai jumppaa edes joka toinen päivä. Olis iso saavutus mulle. Ja uimahalliin uskaltaudun vielä joku päivä :P
Voi sitä aikaa kun oli koira ja tuli lenkkeiltyä sen kanssa vähintään tunti päivässä. Ja opiskeluaikoina kävin uimassa 3 x viikossa. Ahkera olin.
Mutta hyvää viikkoa teille!
Tänään on käyty lenkillä, 6km tuli askellettua. Hyvällä mielellä aloitettu uusi viikko :)
Ilmeisesti tuosta jumpasta on jotain hyötyä tai siis johonkin se ainakin vaikuttaa. Eilen lisäsin toistokertoja kolmeen kahden sijasta ja huh huh...Kylläpä oli tänään käsilihakset arkana. No mutta sinnillä vaan 45 min. "ohjelma" läpi ja huomenna on taas jo varmaan helpompaa.
Ikävä kyllä kelit on tosi huonot, ei uskalla lähteä kävelylenkille, ehkäpä jo huomenna. Vielä on niin liukasta, ettei uskalla lähteä tuonne liukastelemaan.
Onneksi "syöpöttelyviikko", jonka joka kuukausi selkeästi erottaa on ohi...Viime viikolla oli taas sellai jatkuvasti nälkäinen olo vaikka tiesi hyvin, ettei se todellista nälkää ole. Tällä viikolla perjantailta sopii jo odottaa jonkinlaista tulostakin;)
mitäs olet tykännyt kalorilaskurista? Ihan mielenkiinnosta kysyn, kun itse olen sitä mieltä (melkein ainaskin), että se paras keksintö sitten sähkön ja tietokoneen jälkeen;)...
Ohjelma sen kuin paranee ominaisuuksiltaan koko ajan. Tosin jos hyppää käyttäjäksi vasta nyt,voi ohjelma olla hieman vaikeampi käyttää.
En ole moittinut lainkaan kalorilaskuria. Se on itseasiassa todella mielenkiintoinen! Huomaan itsestäni sen, että punnitsen ruuat useammin jotta tulee varmasti merkittyä oikeat grammamäärät (aiemmin mutu-tuntumalla). Olen huomioinut myös sen, että edelleenkin minulla on enemmän hiilarivoittoista tämä ruokavalio... Rasvaa olen saanut lisättyä ja toki myös proteiineja, mutta vielä on opittavaa :) Voi olla, että kun 15 päivän kokeilu on tullut täyteen, niin jatkan sitä vielä 15 päivällä ja sen jälkeen harkitsen sitä, että rupeaisiko käyttämään sitä jatkossakin (tosin uskon niin, että jos alan käyttämään, en malta kuitenkaan täysin luopua pistesysteemistä ja ruokapäiväkirjasta), riippuu tuloksista :) Toisaalta kun ajattelee, ei se hinta ole paha siihen verrattuna jos se todella tuottaa tulosta! :)
Mutta sitten muihin asioihin, nimittäin liikuntaan. Tänään taas reippailin ulkoilmassa tunnin ajan, ja niin mahtava fiilis :D
Vähän huonosti nyt kerinnyt käymään täällä, kun kiirettä töissä ja vapaaehtoishommissa. Ruodussa on pysytty hienosti kuitenkin.
Toi kalorilaskuri on kyllä tosi kätevä. Välillä olen käyttänyt sitä, mutta kun niin huonosti ehdin iltaisin koneelle ja jää loppupäivän ruuat kirjaamatta, niin en ole nyt viitsinyt maksaa siitä. Mutta sieltä on hyvä aina silloin tällöin tarkistella syömisiään.
Miten usein te syötte? Mä syön aamupalan, lounaan (lautasmallin mukaan), välipalan, päivällisen ja iltapalan. Eli ihan kaikki ateriat, n. 3 h välein. Tosin toi päivällinen on yleensä aika pieni annos ruokaa tai joskus vaan leipä ja vaikka tonnikalaa. Kalorit pysyy kuitenkin siinä 1200-1400 kcalin tietämillä.
Pyrin syömään n.3-4 tunnin välein. Kun en ole töissä, ruokailurytmini on suunnilleen tämä: aamupala, mahdollisesti välipala, lämmin ruoka, mahdollisesti välipala ja iltapala. Ja riippuen päivästä ja nälästä, voin syödä useammin tai sitten harvemmin...
Hitto vie.. Tänään piipahdin puntarilla.. Ei olisi pitänyt.. Näytti jopa 700g nousua!!! Tuli niin tallottu fiilis ettei voi uskoa... Suuri v*****s!
Ei sitä lasketa vielä pulla :) Perjantaina vasta! Ja sä oot viuhtonut menemään niin kovin, että johan sun lihaksetkin on varmaan kasvanut ja nehän kerää myös nestettä.
Plussaa näytti vaaka aamusella. Ei ole siitä viime viikkoisesta pudotuksesta enää tietoakaan, plääh. Mutta kuten sanottua liikunta kerää nesteitä;) ja mehän ollaan liikuttu tällä viikolla ansiokkaasti.
Ihan oikeasti olin tänään melkein tunnin lenkillä, 45 min. jumppa päälle. Keli oli mitä mainioin lenkkeilyyn:)
On kyllä tullut poikkeuksellisen paljon liikuttua melkein kahden viikon aikana, ottaen huomioon, että "tätä kautta" ennen en ollut kuntoillut säännöllisesti pitkiin aikoihin.. Ja silloinkin ehkä maksimissaan 3 kertaa viikossa oli liikuntaa... :)
Ja täytyy muistaa se, että vaikka vaaka näyttäisi eriä miltä tuntuu, niin mittanauha on silloin oiva keksintö, se voi näyttää niin paljon mukavempia lukemia mitä vaaka! 3 viikkoa täytyy odotella ennen seuraavaa mittausta, ja sitä en aio pelätä ;)
Tänään tuli kuitenkin kuntopyöräiltyä! Lenkille ei huvittanut mennä, oli julmettu myräkkä... Jännä, että kuntopyörän päälle kipuaminen vaati niin paljon enemmän.. Lenkille olen mennyt enemmän kuin mielelläni (hyvä että silmät olen aamulla saanut auki kun mieli tekee lenkkeilemään), mutta tosiaan kuntopyöräily ei huvittanut.. Mutta voitin itseni ja veivasin itseni hikeen! :)
siis ihan oikeasti syön tosi usein. Aamupala on yleensä puuro, sitten parin tunnin päästä esim. leipä tmv. välipala. Sitten jokin hedelmä ennen ruokaa, jonka syön yleensä jo joskus kolmen-neljän aikaan (syön yleensä yhden lämpimän aterian) ja sitten iltapala, joskus seitsemän jälkeen. Välillä tulee pupellettua jotain koko ajan, ainakin siltä tuntuu...
Etten ole ainoa... Vaan niinhän pitäisikin, ettei iske liian nälkä ja tule ahmittua kaikkea mitä kaapissa näkee.
Joskus vaan kuulee noita kahvipöytäkeskusteluja töissä, että joku ei syö kuin vähän teetä ja salaattia ja silti ei laihdu tai jopa lihoo. Ehkä nämä tyypit eivät ole täysin "rehellisiä", vaan syövät sitten salaa tai ovat säästöliekillä. Itse kun uskon juuri syömisen laihduttavan ja nimenomaan oikein syömisen :)
Pääsin eilen lenkille pitkästä aikaa, jee! Olipa kiva tuulettaa päätä ulkosalla kovassa tuulessa.
Mulla ei varmaan huomenna ole luvassa huikeita pudotuksia... Sen verran painaa vaakassa ne viikonlopun synttäriherkut. Ja huomenna reissuun vkl:ksi kaverin luo, pitää pysyä kohtuudessa syömisissä sielläkin :)
No, huomenna siis punnitus. Vyötärönkin voisin mitata iltasella.
Hyvää ystävänpäivää!
Ei vaan hyvin oo alkanut/mennyt minun ystävänpäivä.. Ystävänpäivän kunniaksi leivonnaista, ei tämä paha asia. Mutta... Paheeni, vaalea leipä, se sai minusta yliotteen! Huomaamattani olin vetänyt liian monta viipaletta.. Ja kauhea morkkis! Pitäisi ruokaakin syödä parin tunnin päästä.. Huono vain että pisteitä ei juurikaan ole jäljellä ruokaa varten... Perunoita saisi popsia, muttei muuta.. Aika heikoilla jäillä ollaan tänään! Huomenna vaaka näyttää niin isoa plussaa ettei huvita edes mennä puntarille... Saa nähdä menenkökään..
-lässähtänyt pulla-
olisi osuvampi! (hiilarihumalaa ilmeisesti ;) )
olisi osuvampi..
kirkua raivokkaasti ja kovaa. Plussaa tulossa huomenna, se on saletti. Nyt homma taas kerta kaikkiaan tökkii siis painon suhteen.
Mutta kuitenkin hyvää ystävänpäivänä ja huomisiin:)
tullut kauheaa plussaa, koko viikon kummitellut 600 gr ja jopa 800 gr. Mutta tänä aamuna vaaka pysähtyi kiltisti lukemaan 78 kg. Joten viime viikkoiseen tulokseen plussa vain 300 gr.
Ja sen voi pistää kyllä ihan kuukautiskierron piikkiin, viimeistään huomenna tai sunnuntaina paino on taas alle 78 kilon, mikäli vanhat merkit yhtään paikkaansa pitävät.
Joten 200 gr uupuu vielä tämän kuukauden tavoitteesta...-2,8 kiloa edelleen vuoden alusta pudotus.
Mä en nyt tiiä todellista pudotusta, koska on uusi vaaka, eikä sitä ole kalibroitu vanhan kanssa :D Tulos olisi -1 kg. Mutta en oikein luota tuohon, joten tää viikko jää arvoitukseksi. Ensi viikolla sitten luotettava tulos.
Perjantaiaamu on kyllä mulle huono punnituspäivä, kun torstai-iltana on ne tanssitreenit ja se on välillä aika rankkaa. Tänä aamunakin olin turvoksissa ja sormetkin oli kuin nakit. Pitää kai tehdä tarkistuspunnaus jonain toisena aamuna. Tai ramppaan mä muutenki siellä vaa'alla turhan usein :)
1,3kg! Eli vaaka näytti karseaa 76,8... :( Osasyynä varmasti eilinen mässäily... Ystävänpäivä-lahjaksi sain mieheltäni suklaata eikä siinä muu auttanut kun herkutella :) Jaa, miksi tämä hymyilyttää? Yleensä mies pitää huolen etten liikoja herkuttele, ja tämä oli häneltä poikkeuksellinen teko, ihana yllätys mielestäni (ystävänpäivän kunniaksi) :) Tietty se aiheutti plussan, mutta minä lupaan ja vannon että se on otettu pois ensi perjantaina! Tänään onkin jo käyty liukastelemassa tuolla aurinkoisessa pakkassäässä :)
(olipas vallan positiivinen plussa...hmm...)
Miten on sujunut kanssasisarten viikonloppu?
Oma viikonloppu suhteellisen hyvin, liikuntaa on ollut riittävästi :) Huomasin tänään lenkkeillessäni, että kun yritin puristaa itsestäni vielä vähän lisää vauhtia, se ei ollut mikään hyvä idea.. Polvi rupesi muistuttelemaan olemassa olostaan... Joten ei muuta kuin "normaali" vauhti päälle jottei tule pahempia vaurioita..
viikonloppu mennyt ihan kalorirajojen sisällä, mutta sokeria, sokeria, sokeria...
Plääh, ei löydy taaskaan itsekuria tarpeeksi. Mutta ensi viikolla sitten taas tiukemmalla tsempillä. Ja liikuntavapaata olen pitänyt, joten siitä ei ylimääräisiä kaloreita kerry.