Ajattelin aloittaa kävelyn (n. 3-5 krt/vko 30-60 min.), sillä tarkoitukseni on saada itseni kiinteämmäksi. Ylipainoa ei ole, mutta koko vartaloni on löysä. :( Aion myös tarkkailla syömisiäni ja karsia kaikki turhat pois. Mutta voiko pelkällä kävelyllä kiinteytyä? Mahdollisuuksia tällä hetkellä ei ole jumppaan eikä kuntosaliin, sillä kukaan kaveri ei ole innokas lähtemään enkä yksin halua mennä.
Kävelyllä kiinteäksi???
katri71
3667
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
No, vastaanpa sitten itse. ;)) Kyllä voi. Olen nyt reilun viikon verran käynyt joka päivä tunnin kävelylenkillä ja syönyt kevyesti, mutta hyvin ja olen huomannut vatsan- ja vyötärönseudulla kiinteytymistä. :) Tästä on hyvä jatkaa ja onneksi kesään on vielä hitunen aikaa.
..olen samaa vuosimallia kanssasi ja myöskin hieman liian pehmeä, en kuitenkaan lihava. Aloitin kolme viikkoa sitten kävelyn, 7x vko 70 min ja tulos -4 kg paljon kiinteämpi vartalo.
Hyvää kevättä!
toki tuo reipas kävely on hyvä juttu, muuta muist myös kunnon venyttelyt rasituksen jälkeen n.1-2h. Eikä se salillekkaan hakeutuminen olisi haitakis, voisi harjoittaa niitä lihaksia mitkä ei kävelyssä joudu juuri töihin. esim. vatsa ja selkälihakset. Mene vaan rohkeasti johonkin salille missä on hyvät kuntoilulaitteet, voit saada myös uusia aktiivisia kavereita, sohvallaistujien lisäksi.