Tuota noin, kun teen lankkua niin eikö sen pitäisi tuntua vatsassa ja keskikehossa ylipäänsä? Kun minulla se tuntuu lähinnä käsissä ja yläkropassa, jaloissakin vähän. Keho alkaa kyllä täristä ja jotain tehoa liikkeestä siis on, mutta miten saan jutun keskittymään sinne keskikehoon?
Ehkä minun pitäisi vain pitää vatsaa tiukempana sitä lankkua tehdessäni, mutta toisaalta mitä hyötyä siitä vaaka-asennosta sitten on? Voihan vatsaa vetää sisään seistessä ja kävellessäkin...
Ehkä minun pitäisi vain pitää vatsaa tiukempana sitä lankkua tehdessäni, mutta toisaalta mitä hyötyä siitä vaaka-asennosta sitten on? Voihan vatsaa vetää sisään seistessä ja kävellessäkin...
Vastaukset 1
Vanhimmat
ja sillä tavallahan sitä saa parhaan hyödyn. Jos vaan muistais kiristää sitä napaa tiukemmalle, istuessakin yrittää pitää vatsaa irti farkkujen reunuksesta eikä vaan antaa löllön puristua kii vyöhön.
Lankun teho varmaankin piilee siinä kokovartalopuristuksessa, se on todellakin koko kropan liike, etkä oikein voi niin lujaa puristaa seistessäsi. Tai ehkä jossain bussipysäkillä, kunhan ei ole muita lähellä, voisivat ihmetellä, että tuleeko kakki housuun vai miksi puristaa :)))
lankku rasittaa myös olkapäitä, koska kropan paino on nivelillä mutta juuri sen takia pitäisi yrittää saada se selkäranka sieltä ylemmäs kuin lapaluut, eikä "rönöttää" niiden olkapäiden varassa. Ja jatkuva aktiivinen puristus vatsaan.
Tapoja on monia, valkkaa itsellesi mieluisin!