Liityin tuonne keventäjät palveluun ja merkkasin siihen että haluaisin laihtua kilon viikossa. Ohjelma antoi kalorimääräksi reilu 1300 mitä saisi päivässä syödä, että kuluttaisin sen 1000 kaloria päivässä. Määrä on aika pieni, ja kyllä nyt olen yrittänyt myös alkaa tuota liikuntaa harrastamaan! kuntopyöräilyä ja kävelyä että ainakin 300 kaloria kuluisi liikunnalla. Täällä on kuitenkin näkynyt tekstejä että ikinä ei saisi kaloritarve jäädä alle 1600 vai paljonkohan oli..
Kyllä tässä joku 1500-1600 kaloria ainakin päivässä menee ja liikunnalla saa sitten noin 300kaloria miinusta. Meneekö tämä nyt ihan oikein? Pitäisikö syödä enemmän ja liikkua enemmän? Eikai tässä mene elimistö sille kuuluisalle "säästölinjalle" kun ei tule tarpeeksi kaloreita?
Tämä lähes 100kg paino alkaa ahistamaan oikein urakalla!
Kyllä tässä joku 1500-1600 kaloria ainakin päivässä menee ja liikunnalla saa sitten noin 300kaloria miinusta. Meneekö tämä nyt ihan oikein? Pitäisikö syödä enemmän ja liikkua enemmän? Eikai tässä mene elimistö sille kuuluisalle "säästölinjalle" kun ei tule tarpeeksi kaloreita?
Tämä lähes 100kg paino alkaa ahistamaan oikein urakalla!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Toi 1300 on nimenomaan se raja jonka alle ei saa mennä, ja vielä parempi on tehdä se juuri noin ku teet, eli syödä vähän enemmän ja kuluttaa se liikunnalla. Silloin saat tarvittavat vitamiinit ja hivenaineet ruuasta ja kroppa tykkää kun liikut. Keventäjät ei anna kellekkään alle 1300 menevää kalorimäärää, se on heillä alaraja.