Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vatsalihakset

    Olen 15v poika painan noin 50kg ja pituutta tollaiset 170cm. Ongelma on että en saa pinnallisia vatsalihaksia näkyviin. Olen tehnyt vatsalihaksia 5kertaa viikossa ja tehny joka kerta normaaleja istumaan nousuja jalat 90asteen kulmassa. Liikkeiden lukumäärä oli aluksi 100 ja koko ajan teen enemmän. Olen lukenu monet sivut googlen kautta ja noudattanu niitä mutta tulosta ei synny. Syön terveellisesti ja pyrin syömään kulutuksen verran. Eli ei ole rasvakerrosta mutta lihakset vaan ei näy. Mikä neuvoksi? =D
    2610
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Vatsalihakset näkyvät silloin, kun rasvaa on todella vähän.

    Harjoittelun lisäksi myös testosteronin taso vaikuttaa lihasten kasvuun.

    Vatsalihasliikkeet saavat vatsalihakset esille, kunhan vain jaksat harjoitella. Ongelmana on se, että yleensä joko selkä tai vatsalihakset eivät kestä harjoittelua. Kovalla rääkillä saa aikaan vatsalihastulehduksen.

    Muutamalla tuhannella päivittäisellä vatsaliikkellä saat joko 6-päkin tai tulehduksen.

    Äänestä

    • Oliko tää positiivinen vai negatiivinen asia mulle?

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    vesuri93 kirjoitti:

    Olen 15v poika painan noin 50kg ja pituutta tollaiset 170cm. Ongelma on että en saa pinnallisia vatsalihaksia näkyviin. Olen tehnyt vatsalihaksia 5kertaa viikossa ja tehny joka kerta normaaleja istumaan nousuja jalat 90asteen kulmassa. Liikkeiden lukumäärä oli aluksi 100 ja koko ajan teen enemmän. Olen lukenu monet sivut googlen kautta ja noudattanu niitä mutta tulosta ei synny. Syön terveellisesti ja pyrin syömään kulutuksen verran. Eli ei ole rasvakerrosta mutta lihakset vaan ei näy. Mikä neuvoksi? =D

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu