Hei! Olen ollut vhh:lla Tammikuusta lähtien alussa lähti nesteitä parikiloa mut sen jälkeen ei sit paljoa olekaan tapahtunut kuin muutaman 100g pudotuksia ja nyt viikon loppuna olin mökillä join sauna oluen siis keppanaa ja seuraavana aamuna semmonen olo kuin olisi ottanut enemmänkin ja näin ollen painokin nousi kilon ruokailu oli ihan samaa kuin kotona 3xpäivässä aamupala pekonia kananmunaa lounas ja päivällinen kasleria,vihanneksia kermassa haudutettuna ja maanataina paino oli tippunut 300g mutta sekin tuli takaisin tiistaina paino oli noussut 300g on epätoivoinen olo kun paino ei tipu vaikka kuinka yrittää käyn salilla 4xviikko ja kävelylenkillä myös 4xviikossa n.1-2tuntia kerralla. Ei muuten ole lähtenyt senttejäkään kuin muutama vyötärölta. niin mittani on tällä hetkellä 62.3/155 että kyllä on mistä tiputtaa.
Miten tästä eteen päin
Pullukka
4300
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Vsro ettei tissit pienene, sillä se ois aika kauheeta.
kokonaan vhh. Jos haluat tiputtaa painoassi niin aloita ihan vain tarkkailemaan syömisiäsi. Eli pidät päivän kalorit noin 1500. Syöt vain tummaa leipää. Herkut, ja makeat tietenkin pois. Epäilen kyllä, ettet ole hirveästi makeaa syönyt. Kerran viikossa voisit pitää herkkupäivän. Aloitat pitämään myös ruokapäiväkirjaa. Vettä juot päivässä 2 litraa, koska vesi auttaa sinua laihduttamaan myös. Jatka vain liikkumistasi, koska ruokavalio ja liikunta yhdessä takaavat laihtumisen.
Itse olen ollut nyt laihiksella puolisen vuotta. Kiloja on lähtenyt 11. Liikun joka päivä noin tunnin, ja katson tosi tarkkaan mitä syön Salaatteja ja hedelmiä olen lisännyt ruokavaliooni myös. Lämpimänä ruokana syön ihan normaalia kotiruokaa. Syön vain kolme kertaa päivässä. Eli aamupalan, lämpimän ruuan, ja illalla hedelmiä. Käytän kevytleikkeleitä myös.
Toivotan sinulle vielä tsemppiä tähän niin pitkäkestoiseen, mutta kivaan projektiin. Itse olen pituudeltani 170, ja painoa tänä aamuna 66,1.
proteiini pitoisella ruokavaliolla kasvat lihaksia. Luotettava rasvaprosentin mittaus kertoisi paremmin mitä on tapahtunut. Hiilihydraateista ei lihasta rakenneta.
Kannattaa välttää kaikkea kevyttä ja hiilaripitoista ja keskittyä vain kaikkeen rasvapitoiseen!!