..siinä vasta ongelma.
Hyvin lähtenyt laihduttaminen käyntiin, kiloja jo karissut, mutta nyt tuli ongelma vastaan. Vatsasta sai liikakilot ihan helposti pois, tissitkin mokomat pienenivät, mutta reidet ja takapuoli - niissä ihra vain sinnittelee ja ne ovat vielä paikat, missä se minulla kasautuukin.
Kysymys kuuluukin, miten tulisi treenata että läski katoaisi ja tilalle tulisi lihasta? Dieettejä en suosi, eivätkä ne tässä autakaan. Lenkkeilen ja ratsastan, mutta eivätpä nuo riitä. Nyt siis vinkkejä! Olisipa mukavaa omistaa vielä joskus kauniit sirosääret ja pieni takapuolikin olisi oikein sievä.
Hyvin lähtenyt laihduttaminen käyntiin, kiloja jo karissut, mutta nyt tuli ongelma vastaan. Vatsasta sai liikakilot ihan helposti pois, tissitkin mokomat pienenivät, mutta reidet ja takapuoli - niissä ihra vain sinnittelee ja ne ovat vielä paikat, missä se minulla kasautuukin.
Kysymys kuuluukin, miten tulisi treenata että läski katoaisi ja tilalle tulisi lihasta? Dieettejä en suosi, eivätkä ne tässä autakaan. Lenkkeilen ja ratsastan, mutta eivätpä nuo riitä. Nyt siis vinkkejä! Olisipa mukavaa omistaa vielä joskus kauniit sirosääret ja pieni takapuolikin olisi oikein sievä.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Oisko stepperillä steppaaminen mitään ja kesällä rullaluistelu..
pyöräily. Eli fillari alle ja menoksi. Sillä voit taittaa helposti vaikka kauppa matkan tai muun, ilman, että tarvii erikseen lenkille mennä.
Sulkapallo on myös persuksille ja reisille oiva kiinteytymis keino!
Eipä siinä sitten muu auta kun punttilalille treenaamaan. Kestävyyslajit eivät varsinaisesti kasvata lihaksia, etkä näin ollen kiinteydy lenkkeilemällä ikinä. Täsmäharjoituksia siis jaloille. Jalkaprässi, etureisi, takareisi, loitontajat ja lähentäjät. Ja tee samalla koko keholle harjoituksia niin samalla kehon suhteet tasoittuvat.
Salille vaan treeniä tekemään, esim 3-4 kertaa viikossa, ja lisäksi aerobista treeniä, kuten tanssia, sauvakävelyä, uintia, hiihtoa, luistelua, laskettelua, juoksua yms mieluusti joka päivä vähän, mutta ainakin 3-4kertaa viikossa..niin että yksi päivä ois lepopäivä kunnon treenistä, mutta toki silloin voin pienen kävelylenkin tehdä, esim puol tuntia tms.
Mulla on ihan sama ongelma, että reidet ja peppu on kauheet, mutta maha aika littana.., ja nyt ku painoo on lähteny ni on nimenomaan lähteny tisseistä ja mahasta.., mut se hyvä puoli siinä on, että ei olla omppulihavia, ja sehän se vaarallisinta on.:) ja naisilla pitää ollaki vähä lantiota! Kyllä se rasva lähtee sieltä reisistäkin pois ja pepusta, mutta siinä menee ehkä kauemmin, se kun voi olla sitkeempää kuin esim vatsassa oleva.. Muista juoda ja syödä terveellisesti, ja itse pistin juuri itseruskettavaa alavartaloon, koska siten näyttää pienemmältä...;)