Monissa ohjeissa on, että kannattaa välttää syömästä klo 18 jälkeen, mihin tuo oikein perustuu? Itse olen ainakin syönyt vielä n klo 21 jotain kevyttä kuten hedelmää tai näkkäriä.
Voiko syödä klo 18 jälkeen?
Iltasyöppö
61148
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Kuten alempana kerron, syön itse 90 % päivän kaloreista klo 19 ja 22 välillä. Kiloja on tippunut nyt 30.
Itse olen vahvasti sitä mieltä, että vain päivässä syötyjen kaloreiden kokonaismäärällä on merkitystä, ja sillä, mihin aikaan ne syö, ei ole merkitystä. Tiedän että on monia jotka ovat toista mieltä, mutta tämä toimii minulla.
itse olen lukenut jostain jutun jonka mukaan on sama milloin sen päivittäisen kalori määrän syö.
Perustuu siihen, että jotkut ihmiset yrittävät laihduttaa jättämällä oikean ruoan syömättä, mistä seuraa, että heillä on iltaisin helvetillinen nälkä ja mässyttävät sitten mahansa täyteen herraties mitä. Heitä tällä yritetään estää.
Oikeasti kannattaa opetella järkevät ruokailutottumukset ja syödä myös päivällä kunnollista ruokaa. Silloin saa sitten illallakin vielä syödä.
Minä syön aika myöhäisellä tahdilla, eli aamupala n. 10-11 aikaan, lounas 14-15 aikaan, välipala 17-18 aikaan ja päivällinen yleensä lykkääntyy sinne yli 21. Ei haittaa laihtumista mitenkään, päinvastoin. Kesällä ei onnistunut millään kaloreissa pysyminen, kun piti mennä aina kuudeksi töihin ja syödä jo ennen sitä aamupala, lounas 11 aikaan jne. Illalla oli koko ajan sellanen olo, että jotain pitäis syödä, mutta kalorit oli jo loppu. Nyt ne riittää oikein hyvin. Ei tuu ollenkaan sellasta, että saispa jo syödä, vaan ennemminkin että onko kello jo noin paljon, enpä ole muistanut syödä.
Aamupala kannattaa kuitenkin syödä, koska aineenvaihdunta ei lähde muuten kunnolla käyntiin yön jälkeen.
jos menet kovin myöhään nukkumaan esimerkiksi vasta klo 00-01 niin todellakin voit syödä vielä kymmeneltä illalla vaikka illallisenkin jos siltä tuntuu.
Kannattaa pitää noin pari tuntia väliä syömisen ja nukkumaanmenon välillä, niin keho saa unessa ollessaan uusiutua rauhassa eikä se joudu samalla sulattamaan ruokaa.
Tsemppiä laihdutukseen! Ja hyvää ystävänpäivän iltaa!
Kiitos kaikille asiallisista ja hyvistä vastauksista. Itselläni on sellainen rytmi, että syön aamupalan, muutaman palan ruisleipää, lounaaksi normaalia ruokaa, kuitenkin katson mitä syön ja miten paljon. Lisäksi muutamia välipaloja ja lisäksi illalla jotain kevyttä, mutta ravitsevaa :)) Tuon kaiken lisäksi syön tosiaan vielä n. klo 21 hedelmiä tai vaikkapa muutaman palan näkkäriä, niin ei tarvitse mennä nälkäisenä nukkumaan. Tsemppiä kaikille!