Siis sitähän jumpissa ja bodybiceissä tehdään, vai kuinka? Miten ne lihaskuntoliikkeet oikein vaikuttavat, tai mitä hyötyä niistä on jos ne eivät kerran kasvata lihasta? Esimerkiksi käsien ojentajaliikkeet; tarkoittaako se sitä että tulevaisuudessa jaksan heittää tikkaa oikein monta kertaa?
En tarkoita provoilla, vaan ihan todella mietin että mitä varten minä siellä jumppasalissa oikein huhkin. Vaikuttaako se ulkonäköön jollakin tavalla? Laihduttamisen tarvetta minulla ei ole, enkä toisaalta haikaile jykevää lihasmassaakaan. Napakkuutta varmaan lähinnä toivoisin kroppaani jos jotain, mutta lihaksistahan siinäkin on kyse.
En tarkoita provoilla, vaan ihan todella mietin että mitä varten minä siellä jumppasalissa oikein huhkin. Vaikuttaako se ulkonäköön jollakin tavalla? Laihduttamisen tarvetta minulla ei ole, enkä toisaalta haikaile jykevää lihasmassaakaan. Napakkuutta varmaan lähinnä toivoisin kroppaani jos jotain, mutta lihaksistahan siinäkin on kyse.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Vastaan ensin tuohon ulkonäkö-kyssään. Voit ajatella esim. kestävyysjuoksijan ja pikajuoksijan eroa ulkonäössä... ja siitä löydät vastauksen. Eli kestävyysjuoksijalla on ohuet/kapeat lihakset, mutta ne jaksavat pitkään. Pikajuoksijalla sitä vastoin isommat, jopa "pumpatun" näköiset lihakset, joissa on enemmän räjähtävää maksimivoimaa.
Kun siis harjoittaa kestävyysvoimaa, lihakset jaksavat työskennellä pitkään. Silloin ne myös näyttävät "napakoilta". Ns. kuntoilijalle ja tavalliselle tallaajalle järkevämpää on harjoittaa juuri kestävyysvoimaa enemmän kuin maksimia.
Kestävyysvoimaharjoittelu (kuntopiiri, eli pumpit ja bicit) ei kasvata lihaksen massaa niin paljoa, vaan "kiinteyttävät". Siksi ojentajaliikkeet pitävät allit poissa... ja jaksat toki heittää tikkaakin enemmän ;)
En yhdy käsitykseesi.
Kestävyysjuoksijalla on pieni rasvaprosentti ja se antaa sen ulkonäön, ei lihaskestävyys.
ja kai ne kuntoilun tavoitteet vaihtuvat sitä mukaa, missä kohtaa elämänkaarta mennään. Parikymmpisen tavoite on näyttää hyvältä, että saisi kumppanin, tässä kohtaa lulltavasti korostetaan perän pyöreyttä ja vatsa litteyttä, miehillä kai hauiksen kokoa jne. Keski-ikäisenä huomaa, että se muutaman vuoden makoilu ja syönti (kun se kumppani on jo hankittu, ei tartte enää yrittää) ovat tehneet tehtävänsä ja vararavintoa on kertynyt niin, etteivät vaatteet enää mahdu päälle -> alkaa laihdutus/kiinteytsaikakausi :) tässä kohtaa sitä huomaa, että allit roikkuvat, yök, ja reisissä on selluliittiä, apua!
Ja kunhan ikää tulee lisää, liikunnan tarkoitus siirtyy ylläpitoon, että jaksaa tolpillaan mahdollisimman pitkään, kukaan ei halua petipotilaaksi. Tässä kohtaa huomaa, että olipas niitä rappusia monta ja "mitenkäs tuo selkä nuin juimii" :)
en tainnut mihinkään erityisesti vastata, kunhan höpöttelin omiani :)
että kun on hyvä lihaskestävyys-tulee hoikaksi johtuen juuri kestävyyspainoitteisesta liikunnasta. Katsokaapas vaikka hiihtäjien kroppaa, jokainen lihas erottuu erittäin hyvin. " Voimaa " nykyajan hiihtäjällä on tavalliseen kuntoiljaan nähden kuin pienessä kylässä, vaikka lihasmassa " bodariin " nähden on hyvin vaatimaton.
kauniita, mutta hehän myös syövät erittäin kurinalaisesti. Juoksijat samoin.
Naisilla liikunta myös lisää ruokahalua, joten ei voi sanoa että harrastelijalla kestävyysharjoittelu automaattisesti laihduttaisi vaikka kaloreita palaakin.
naisilla liikunta lisää ruokahalua.
Ja miesten elimistö toimii eri tavoin...?
eiköhän se ole ihan selviö, että jos liikut, tarvit enemmän energiaa kuin jos et liikkuisi. Ei se parkissa oleva autokaan bensaa kuluta, liikenteessä mukana menevä auto kylläkin.
Ja mitä mielestäsi muuta kestävyysharjoittelu sitten tekee jos se ei laihduta. Kerro mulle esimerkki, millaisessa tilanteessa kestävyysharjoitteleu ei muuan muassa laihduta? Ja puhutaan siis tavallisista kuntoilijoista, ei kilpaurheilijoista. Sori, kun en oikein hiffaa...
maximi- kestovoimaan