Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    miten pysyä tässä painossa??

    Olen 16-vuotias tyttö, olen 172 cm pitkä ja painan n.65 kg. Vuosi sitten olin melko ylipainoinen, painoin vähän vajaan 75 kg, eli kuntoni on kohentunut mielestäni aika hyvin. :-) Ongelmani on siis se, että olen huomannut että painoni on alkanut taas nousta ja pahoin pelkään (vaikkei tuskin mahdollista), että lihon takaisin vanhoihin mittoihi! Kysyn siis neuvoja miten pystyisin parhaani mukaan "ylläpitämään tätä painoa".
    Teen monta kertaa (4-6) viikossa perus lihaskuntoliikkeitä, ja käyn parhaani mukaan (2-4 kertaa viikossa) lenkillä. (olen siis ollut tällä linjalla jo pitkään, enkä ole tehnyt mielestäni mitään toisin, paino vain alkoi nousta :o).
    2231
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    meinasin, että etkö liiku tarpeeksi, mutta näköjään siis liikut ihan riittävästi.., ei kai tuossa ole sitten muuta, kuin joko liian isot tai liian usein tai liian kalori/sokeripitoiset välipalat ja ateriat sulla? Eli keksit, makupalat, karkit ja sokeroidut mehut pois, tilalle hedelmiä ja porkkanan, näkkileivän pureskelua - niin luulisi, että kilot pysyvät kurissa.

    Äänestä

    että painon ylläpitäminen on vaikeampaa ku laihdutus!!!Itse sain suht helposti pudotettua n. 10kg, mut nyt joudun kokoajan tarkkailemaan syömisiäni:( Paino jojoilee helposti..lihon 3kg, laihdun 2 jne..Nyt on jäänyt 2kg siitä mitä olin viime kesänä ja niitä koitan karistella. kalorilaskuri auttaa pysymään ruodussa:)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    öö? kirjoitti:

    Olen 16-vuotias tyttö, olen 172 cm pitkä ja painan n.65 kg. Vuosi sitten olin melko ylipainoinen, painoin vähän vajaan 75 kg, eli kuntoni on kohentunut mielestäni aika hyvin. :-) Ongelmani on siis se, että olen huomannut että painoni on alkanut taas nousta ja pahoin pelkään (vaikkei tuskin mahdollista), että lihon takaisin vanhoihin mittoihi! Kysyn siis neuvoja miten pystyisin parhaani mukaan "ylläpitämään tätä painoa".
    Teen monta kertaa (4-6) viikossa perus lihaskuntoliikkeitä, ja käyn parhaani mukaan (2-4 kertaa viikossa) lenkillä. (olen siis ollut tällä linjalla jo pitkään, enkä ole tehnyt mielestäni mitään toisin, paino vain alkoi nousta :o).

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu