Äidit ym. rantakuntoon 2008 Vko 8

Tuo rappujen nouseminen on kyllä tehokasta liikuntaa jaloille.

Viikon liikuntasaldo:

5x lenkki / 5 h 13min / 28,7km
1x kuntopyörä / 31min / 7,6km / 349 Kcal

Eli yhteensä liikkuntaa 5h 44 minuuttia.

Tytön äiti kirjoitti:

Tuo rappujen nouseminen on kyllä tehokasta liikuntaa jaloille.

Viikon liikuntasaldo:

5x lenkki / 5 h 13min / 28,7km
1x kuntopyörä / 31min / 7,6km / 349 Kcal

Eli yhteensä liikkuntaa 5h 44 minuuttia.

Äsken tulin lenkiltä 1h 27minuuttia / 7,2km.

Ei ollut kova tuntivauhti, mutta reisiin otti kuitenkin tuo kävely.

Oli taas aivan mahtava ilma ulkoilla.

Tytön äiti kirjoitti:

Äsken tulin lenkiltä 1h 27minuuttia / 7,2km.

Ei ollut kova tuntivauhti, mutta reisiin otti kuitenkin tuo kävely.

Oli taas aivan mahtava ilma ulkoilla.

Pyöräilin tuossa vielä kuntopyörällä:

38min / n.11 km / 400 Kcal

Tälle päivälle siis liikuntaa:

2h 5min / vajaa 1000 Kcal

Tytön äiti kirjoitti:

Pyöräilin tuossa vielä kuntopyörällä:

38min / n.11 km / 400 Kcal

Tälle päivälle siis liikuntaa:

2h 5min / vajaa 1000 Kcal

ja uin n. 1km.
Oleilin ulkona,siinä ei tullut liikuntaa.

Sinulla on liikuntavauhti päällä!!!!

vatsakas äitee kirjoitti:

ja uin n. 1km.
Oleilin ulkona,siinä ei tullut liikuntaa.

Sinulla on liikuntavauhti päällä!!!!

Iltaa:)

Joo, nyt on vauhti päällänsä ollut,pitää kohta löysätä tahtia, ettei tuu paikat kipeäksi.

on ollut niin ihania ilmoja, että ei voi olla lähtemättä lenkille.

Uiminen on hyvää liikuntaa, mutta minä en kehtaa mennä vielä uimaan näillä kiloilla :=)

Tytön äiti kirjoitti:

Iltaa:)

Joo, nyt on vauhti päällänsä ollut,pitää kohta löysätä tahtia, ettei tuu paikat kipeäksi.

on ollut niin ihania ilmoja, että ei voi olla lähtemättä lenkille.

Uiminen on hyvää liikuntaa, mutta minä en kehtaa mennä vielä uimaan näillä kiloilla :=)

Olen lueskellut teidän juttuja ihan alusta asti mutta nyt vasta saan aikaiseksi kysäistä että mahtuisinko mukaan teidän ryhmään?
Olen samoilla viikoilla teidän kanssa tässä minun laihdutus/elämäntapa muutoksessa :) Alkupainoni oli 86,7 ja tällä hetkellä painan 81,9 :)

Ilmoitelkaahan jos voin liittyä teidän seuraan :)

tänne mahtuisi yksi äippä m... kirjoitti:

Olen lueskellut teidän juttuja ihan alusta asti mutta nyt vasta saan aikaiseksi kysäistä että mahtuisinko mukaan teidän ryhmään?
Olen samoilla viikoilla teidän kanssa tässä minun laihdutus/elämäntapa muutoksessa :) Alkupainoni oli 86,7 ja tällä hetkellä painan 81,9 :)

Ilmoitelkaahan jos voin liittyä teidän seuraan :)

Kyllä mahtuu ja tervetuloa vain :)

Tänään aamupaino oli 90,7.Kovasti tekisi mieli lenkille, mutta täytyy harkita viitsiikö tänään lähteä, kun eilen tuli liikuttua normaalia enemmän.

Jalat jo osoittavat hieman kipeyden merkkejä kyllä...

Eilen kelkkailin jäällä n. tunnin ja kevelin puolisen tuntia.
Tänään menen jäälle kelkalla. Teen saman lenkin kuin eilen. Täytyy tietenkin katsoa keliä ja kestääkö jää.

Lähden heti lenkille ja jätän aamusiivoukset osittain lenkin jälkeen. Nyt ei vielä sada taivaalta mitään.

vatsakas äitee kirjoitti:

Eilen kelkkailin jäällä n. tunnin ja kevelin puolisen tuntia.
Tänään menen jäälle kelkalla. Teen saman lenkin kuin eilen. Täytyy tietenkin katsoa keliä ja kestääkö jää.

Lähden heti lenkille ja jätän aamusiivoukset osittain lenkin jälkeen. Nyt ei vielä sada taivaalta mitään.

Varo vaan, että et mene heikoille jäille sitten...
Tänään siivouspäivä täälläkin ja sen jälkeen jos ei sada kovasti lunta, lähden lenkille.

Miten ihmeessä saisin itseni treenaamaan selkä / vatsalihaksia?

Paino aamulla 90,7

Pe kävelin n. 7km. La 3km kävelyä. Vihdoinkin kokeilin kuntopyörää. Poljin 5km ja stepperillä 5min.
Su 3km kävelyä ja 3km kelkalla, lisäksi puuhommia.