Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    laiduttaminen ja kiinteytys

    Eli, 18-vuotias nuorimies, painoa (läskiä) ollut viime syksynä 92kg. Laidutin, tavoitteen oli johonkin kahdeksaankymmeneen, mutta nyt olen tässä 73kg painossani, koska jotain näkyvääkin muutosta halusin.

    Eli, käsivarsissa yms on hieman "löysää", se lähtee ilmeisestikin pienellä treenillä.

    Mutta sitten, reisistä ja vatsasta pitäisi jotain saada pois, vyötärökin on kyllä reilusti pienentynyt, mutta tuohon vatsan seudulle kyllä on jäänyt ja joskus iltaisin, kun on hyvin syönyt, tuo on turvonnut ja aika lailla samanlaisen järkyttävän kaljamahan kokoinen, kuin silloin syksylläkin. Mitäpä tuolle, teen joka ilta vatsalihasliikkeitä. Ainakin lähes joka ilta, aikaisemmin talvella tein illalla 2*10 sarja, sitten 2*15 sarja ja nyt teen iltaisin ennen suihkua tuon 2*20.

    Vinkkejä?
    31121
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Kun laihduttaa, niin yleensä aina lähtee kehosta myös lihasta. Sinulla on lähtenyt lihaksia käsivarsista ja jäänyt rasvakudosta vyötärön ja reisien seudulle. Olet niin nuori, että käsivarsien iho palautuu varmaan pian kiinteäksi. Palautumista voi tehostaa voiteilla. Mutta rasva ei lähde vyötäröltä vatsalihaksia treenaamalla. Rasva palaa vain kaloreita polttamalla. Siis jatka dieettiä, lisää siihen vähän proteiinia ja treenaa lihaksia. Älä kuitenkaan anna painosi enää laskea, vaikka ei se kyllä edes laskekaan, jos lihaskudos kasvaa ja rasva vähenee.

    Hienosti laihdutettu muuten. Millaisella dieetillä olit?

    Äänestä

    Moikka! Käsivarret saat kuntoon kunnon punttitreenillä, mul onnistui, vaikka treenaan himassa. Joka päivä, niin paljon kun tulee ns. kynnys eteen. Olen nainen ja ei hölly kädet enää. Mäkin painoin ennen 74kiloa ja nyt 54kiloa. Tsemppiä sulle. Vastaile?

    Äänestä

    miten laihdun nopeasti ja tehokkaasti?

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mieshenkilö kirjoitti:

    Eli, 18-vuotias nuorimies, painoa (läskiä) ollut viime syksynä 92kg. Laidutin, tavoitteen oli johonkin kahdeksaankymmeneen, mutta nyt olen tässä 73kg painossani, koska jotain näkyvääkin muutosta halusin.

    Eli, käsivarsissa yms on hieman "löysää", se lähtee ilmeisestikin pienellä treenillä.

    Mutta sitten, reisistä ja vatsasta pitäisi jotain saada pois, vyötärökin on kyllä reilusti pienentynyt, mutta tuohon vatsan seudulle kyllä on jäänyt ja joskus iltaisin, kun on hyvin syönyt, tuo on turvonnut ja aika lailla samanlaisen järkyttävän kaljamahan kokoinen, kuin silloin syksylläkin. Mitäpä tuolle, teen joka ilta vatsalihasliikkeitä. Ainakin lähes joka ilta, aikaisemmin talvella tein illalla 2*10 sarja, sitten 2*15 sarja ja nyt teen iltaisin ennen suihkua tuon 2*20.

    Vinkkejä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu