Onko laihduttajan pakko kärsiä nälkää? Vaikea uskoa että muuten laihtuisi. Jos menen nälkäisenä nukkumaan, en saa unta.
Millainen olisi kohtuullinen iltapala laihduttajalle, jottei tarvitsisi nähdä nälkää nukkumaan mennessä?
Pakko nähdä nälkää?
....
2
591
Vastaukset 2
Vain kokonaismäärä ratkaisee.
Kannattaa siis jakaa päivittäinen syöminen siten että olo on vähiten epämiellyttävä.
Iltapainotuksen etuna on se, että päivällä jaksaa sinnittellä ehkä vähemmällä, kun tietää että illalla saa syödä.
Toisaalta jos koko päivän panttaa, voi olla että illalla normaali annos ei sammuta nälkää riittävän nopeasti ja meneekin överiksi;-)
Minulla toimii keittolounas ja kolme välipalaa, mutta sehän on erittäin yksilöllinen asia.- Vanha Jojo
Nälkää ei tarvitse nähdä, eikä ruuan määrää (siis paino- tai tilavuusmitoilla mitattuna) edes tarvitse vähentää, riittää, kun vähentää ruuan ENERGIAmäärää. Kylläisyyden tunteeseen riittävän ruokamäärän voi koota vähällä energialla, koska kylläisyys tulee ruuan tilavuudesta. Helppo tapa keventää aterioita on lisätä niihin reilusti kasviksia. Se, kuinka pitkään kylläisyys kestää, riippuu sitten jo siitä, mitä syö, ja siinä on proteiini avainasemassa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 100822
Martinan tyttärestä hieno haastattelu IL
Martina on kasvattanut fiksun tyttären.361780- 72599
- 49590
Mä olen tosi
Ylpeä sinusta 🫂 Ajatuksissani pyydän sulle paljon suojelusta ja varjelusta. Sinua rakastettaan ja susta välitetään. Mui38589- 65575
- 30566
En minä tule koskaan ottamaan sinuun yhteyttä
Että siinä ole vaan rauhassa ilman minua koko loppuelämäsi ajan.25530Omituiset kuntayhtymän vieraat festareilla
Mitähän Pekka Iivari teki kuntayhtymän vieraana festareilla? Harvemmin tällaiset tilaisuudet ovat ns. avec- tyyppisiä ei48527Jos se onkin niin
Että me molemmat kaivataan toisiamme. Odotetaan sitä näkemistä. Ollaan mustasukkaisia ja mietitään, että kenen kanssa se27522