Olen harjoitellut puolimaratonia varten, haluan juosta sen tänä keväänä. Nyt sitten iski influenssa päälle.Toinen viikko menossa sairaana, ja juoksemaan en ole tietenkään päässyt..Ja flunssa sen kuin jatkuu...
Eipä mulla mitään kysyttävää ole, halusin vaan päästä purkamaan tätä ahdistusta. Ottaa niin päähän ja ärsyttää, ja mieli tekee niin juoksemaan!!
Samperin samperin samperi!!!Typerä influenssa ja typerä surkea vastustuskyky!!!
Eipä mulla mitään kysyttävää ole, halusin vaan päästä purkamaan tätä ahdistusta. Ottaa niin päähän ja ärsyttää, ja mieli tekee niin juoksemaan!!
Samperin samperin samperi!!!Typerä influenssa ja typerä surkea vastustuskyky!!!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Jos harjoittelee enemmän - kuten ilmeisesti olet tehnyt - niin kunto nousee levätessä. Aina on hyvä treenijaksojen välissä pitää vähän taukoa tai ainakin löysempi jakso. Silloin se kunto nousee. Huomaat varmaan sen kun flunssasta tokenet.
Eipä sitä influenssan jälkeen kunnon nousua huomaa. Ennemminkin tulee aina takapakkia, kun on kipeenä. Flunssaan ja siitä toipumiseen menee noin viikko, ennen kuin pääsee alottamaan kunnollisen treenaamisen uudestaan. Influenssasta toipuminen vie vieläkin pidempään, mikäli tautiin liittyy kuumetta. Suositeltavaa on pitää 2-3 kuumeetonta päivää, ennen kuin alkaa ajattelemaankaan lenkkeilyä.
Mietipä, jos oot kipeenä viikon tai treenaisit viikon, niin kyllähä treenatessa kunto nousee paremmin (tietenkin levon ja treenin oikea suhde muistaen).
Flunssan jäleen menee noin viikko ennen kuin on samassa kunnossa, kuin mitä oli enne sairastumista...
Itsellänikin oli elämäni sitkein flunssa pari viikko sitten. Juuri aloitettu uusi treeniohjelma ja kaikki meni mukavasti..kunnes se alkoi. Aluksi monta päivää heikkoa oloa, sitten kamala yskä/räkätauti/heikotus, ei kylläkään kuumetta. Jälkitautina poskiontelon tulehdus. JUoksutaukoa tuli nelisen viikkoa. Tänään olis tarkotus juosta, kärsä vielä vuotaa mutta olo hyvä.
Itse olen huomannut että juokseminen kannattaa vasta kun olo on ihan normaali. Muuten tulee takapakkia tai ei ainakaan kehity. Voihan sitä parantumisvaiheessa salilla käydä kevyesti ja kävellä, mutta juoksut saa kyllä odottaa. Malta nyt, vaikka tuntuu varmaan ettei se parane ikinä..niin ainakín musta tuntuu joka flunssa!
meneppä juttelemaan noista "pakkomielteistäsi" ammattiauttajalla älä huoli sinullakin voi olla vielä toivoa.
Juuri kävin lääkärillä, influenssaa täälläkin... ompahan paskamainen tauti, sille ei mitään mahda. Lääkäri kuitenkin sanoi että tervehtymisen jälkeen pitää odottaa 2-3 viikkoa ilman liikuntaan, sillä jälkitautien mahdollisuus (ja vaara) influenssassa on todella suuri!
Keuhkokuume, sydänlihastulehdus, yms...
Jaksamista ja pikaista toipumista kuitenkin.