Elikkästä oon tyttö 17v, nykyään painan 57kg ja pituutta on 163cm. Oon laihtunut vuoden aikana -13kg sillä että oon käynyt 3-5 kertaa viikossa lenkillä, ja elikkä kuukaudessa lähti kilo pois [varmasti mutta hitaasti] ja ennen tuota laihduttamista painon kauheat 70kg. Itseni mielestä aika kivasti on lähtenyt painoa, mutta haluaisin laihduttaa vielä 50-53 kg. Ja toukokuusta asti olen käynyt 3-5 kertaa viikossa lenkillä tähän päivään asti ja ei kiloakaan ole lähtenyt, tuntuu että kilot ovat niin juuttunut että ne ei lähde millään. En mielestäni syö ainakaan liikaa: Aamupalana kaurapuuroa, lämpöisenä ruokana on yleensä jokin keitto ja syön keiton kanssa aina pari ruisviipaletta ja iltapala on sit viimmene minkä syön ja se on ruisleipää tai hedelmiä. Ja yritän vähä laskea painonvartijoiden pisteitä niin ettei mene paljoa ylitse. Mikä on kun en laihdu niinkuin ennen? tuntuu niin masentavalta, olis kiva saada apua niiltä jotka tosiaanki haluaa auttaa eikä mitään vitsiniekkoja! kiitos etukäteen.
Avun tarpeessa..
Maina..
11809
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
.. olet aika hoikka jo nyt.. Painoindeksisi noin 21,5, ja normaalipainon alaraja on 20, joten sinulla ei ole mitään syytä laihduttaa enempää. 50kg painoisena painoindeksisi näyttäisi jo 18,8, mikä on alipainoa. Olet vielä kasvuiässäkin (hetken).
Muista, että lihaksetkin painavat, joten aina paino ei ole haitallista.
Mikäli ulkomuotosi on kuitenkin jotenkin "ryhditön" tai hieman "pullea", kokeile mieluummin ehkä lihaskuntoa ja lihasten kasvattamista? Silloin kiinteydyt. Paino tosin voi nousta, kun lihakset kasvavat.
Miks sä enää haluut lahtuu, ku olet jo hyvän painoinen ja vartalokin on varmaan hoikistunut/vahvistunut? Itse olen tismalleen saman mittainen ja olen siihen tyytyväinen (joskin vois olla enemmän lihasmassaa).
Et laihdu enää niin nopeasti, koska jossakin vaiheessa laihtuminen hidastuu, kun ne ylimääräiset läskit on saatu pois sieltä vyötäröltä ja keho tottuu saamasi liikunnan rasittavuuteen.
Etkö tosiaankaan tee mitään lihasharjoutuksia? Jos et, niin suosittelen, se tekee vartalosta paljon kauniimmat, vaikkei olisikaan tikunlaiha. Oikeastaan mun mielestä lihaksikkaampi vartalo (naisnyrkkeilijän) on kauniimpi, kuin laiha. Toivotaan, että liikunta ja dieetti eivät olleet sinulle pelkästään keino pudottaa painoa, vaan että jatkat liikuntaa ja terveellistä syömistä edelleenkin terveissä rajoissa.
No itseasiassa en tosiaan ole tyytyväinen itteeni, vartaloni on leveä jotenkin oksettavan leveä. ja oon tosiaan n. 2 viikkoa sitte tekemäään 3-4 kertaa viikossa sivuvatsoja ja selkälihaksia. äääh, tuntuu niin jotenki turhautuvalta.. mutta yritys on vielä tosi kova että mä saan sen mitä mä oon aina halunnut. eli solakka kroppa. mutta toki antakaan vaan neuvoja mulle lisää, tai jotain kotilihas juttuja? ja eikös lenkkiki kiinteytä? näin on sanottu.
Kyselepä tutuiltasi, mitä mieltä he ovat vartalostasi. Mielipiteesi itsestäsi ei kuitenkaan ole lähelläkään subjektiivista ja se, miten näet itsesi on vinoutunut.
Voihan olla, että "leveytesi" on "rakenteellista", etkä voi vaikuttaa siihen. Esimerkiksi joillain naisilla lantio on vain luonnostaan leveämpi kuin toisilla. Itselläni (kunhan vaan saisi sen läskin pois) lantio on kapea, kun taas ystävälläni on hyvinkin leveä lantio.
Tee erilaisia lihaskuntoliikkeitä; selkää, vatsaa, käsiä, rintalihaksia, jalkalihaksia. Mäkijuoksu ja portaiden juokseminen kehittävät jalkalihaksia, mikäli pidät lenkkeilystä.
Et laihdu enää samalla tavalla kuin ennen, koska perusenergiankulutuksesi on laskenut. Sehän on sitä isompi, mitä enemmän painaa. Olet nyt varmaan tullut siihen pisteeseen, että syömäsi ja kuluttamasi energia ovat tasapainossa. Ei siinä auta kuin vähentää syömistä tai lisätä liikuntaa. Tai molempia. Kyllä se tuossa iässä on jo ihan turvallista, ei tytöt enää 17-vuotiaina kasva. Kaikkien tietysti kannattaa huolehtia, että ravinto on monipuolista laihduttaessa.
Itse olen 164 cm ja tavoite on päästä 56 kiloon. Olen lihaksikas vartalotyypiltäni, joten olen ollut tosi hoikka jo noissa mitoissa. Sulla on varmaan kevyempi vartalotyyppi muuten, eli kevyemmät luut ja lihakset, jos et kerran ole vielä ihan timmissä kunnossa. Ja ihan btw, jos vyötärösi on leveä, sivuvatsojen ylenpalttinen treenaaminen tekee siitä vain leveämmän näköisen. Kannattaa ennemmin treenata monipuolisesti koko kroppaa ja lenkkeillä.
Tällä hetkellä olen 20-vuotias ja 162cm sekä 59kiloa. Tarinani on tavallaan sama sillä kun täytin 16vuotta, muutin toiselle paikkakunnalle opiskelemaan ja aloin laihduttaa siihen samaan elämänmuutospyörteeseen. Painoin ennen lähtöäni lähemmäs 70kiloa.
Vuoden sisällä laihduinkin sitten melkein 20kiloa. Painoin pienimmilläni 52kg. Näin itsessäni silti masumakkarat ja kaksoisleukaa, leveät jalat ja löllykädet. Mutta kaverit kotipuolessa kauhistelivat olemustani aina kyläillessäni. Ilman vaakaa en edes tuolloin oikein tajunut tuota melkein 20kilon pudotusta, mutta ulkopuoliset sen toden totta huomasivat!
Muutinpa sitten takaisin kotipaikkakunnalleni ja nyt parin vuoden sisällä lihonnut takaisin 7kg. Eli olen nyt tuon 60kg. Nyt vasta näen tosissani miten laiha olinkaan 52kiloisena. Valokuvista ja vaatteista sekä kavereista jotka yhä jaksavat muistuttaa siitä kuinka pieni olin asueassani muualla. Ja nyt sen tosiaan tajuankin selväjärkisesti, että olin todella hoikka. Alipainoinen! Ja niin olisit sinäkin jos laihdutat itsesi saman painoiseksi.
Nyt tarkoituksenani kesän myötä laihduttaa muutama kilo pois. Keskityn nimenomaan lihaskuntoharjoitteluun ja haluan kropastani terveen näköisen. Se on oikeasti paljon kauniimpaa olla normaali kuin täysi tikku jolla luut töröttää. Käy salilla, ui, jne.. Painoa voi tulla muutama kilo lisää, mutta rasvaprosentti on silti alhaisempi. Näytät timmiltä ja terveeltä, etkä luisevalta akalta. Siltä sinä nimittäin väkisinkin alat muistuttamaan jos väkipakolla lasket painosi 50kiloon.
Niin kai tässä pitäisi ruveta sit syömään puolet vähemmän! ja niin on mulla mielestäni aika paljon lihaksia, olen nimittäin harrastanut 6 vuotta ringetteä. mutta kyllä mä ite huomaan aivan oikeasti peilistä ja mittanauhasta että olen levveä ja oikeastii pullea..tää on niin jokapäiväistä että ei tätä enään jaksa muutaku tarvitsemalla tukea. yöunetkin menevät siihen että mä hoen itelleni että mun on pakko ennen kesää ja mietin miltä näyttäsin hyvässä kropassa.
Anoreksia on vakava sairaus. Siihen kuolee,oikeasti.
Mites se peili ja mittanauha? Kertooko ne vain, että olet leveä vai tunnetko ihan käsillä tunnustelemalla, että olisit läski? Tuntuuko selvästi läskiä vaiko vain lihasta ja luuta? Saakos siitä ihosta kiinni kunnolla ja puristaessa tai ilmankin puristamissa näkyviin appelsiini-ihoa, selluliittia?
Ja istuessa onko masussa makkarat läskiä vaiko vaan ihoa? Löllyykö läski aaltoina kun taputtelet vai tekeekö vain lihaksille tyypillisesti yhden liikkeen?
Jos noista alkaisi vaikka ajattelemaan. Ruumiinrakenteelleen ihminen ei voi mitään. Iste olen myös leveä. Lantioni on oikeasti todella leveä. Eikä siinä ole tippaakaan läskiä, ei jenkkakahvoja, ei läskimakkaroita, eikä selluliittia. Vaan luuta, lihasta ja nahkaa. Olen leveä! Et millään saa itsestäsi siroa keijukaista jos geenit sanoo muuta..
Naiselliset muodot on paljon parempi asia kun siro luiseva lauta ilman tissejä, persettä ja lantiota. Tietyille rakenteellisille asioille ei voi mitään. Ainoastaan lihasta saat vähennettyä sillä, että lopetat liikunnan ja syömisen vähennät minimiin. Silloin laihdut lisää, mutta se on lihasta, ei läskiä. Tulee huono olo, heikottaa, päätä särkee ja sairastelet. Syksyllä ambulanssi kiidättää sut sairaalaan kun tulee sydänpysähdys ja lääkärit toteavat sinulla anoreksian.
Etkä silloinkaan ole pieni ja siro. Koska luustosi on todennäköisesti vankka. Olet vain kuihtunut käppyrä ilman mitään lihaksia ja pirunmoisessa kusessa selvitäksesi anoreksiasta.
Mittanauha näyttää vartalon leveimmältä kohtaa 87cm [ennen 94cm] ja sit hoikimmalta kohtiilta näyttää 73cm.. ja oon tehnyt sen ihme testin tosta niin oon juuri ja juuri siinä että noi sentit on hyviä kropalle...
hoikka vyötärö, ei ainakaan leveeltä kuulosta!