Olen 157 cm pitkä tyttö. Painan 52.5-53 kg. Mitat on siinä 80/65/89 ja haluaisin nyt kovasti laihtua! Kertokaas paljon tämän kokoisen tulisi syödä ja liikkua päivässä laihtuakseen pysyvästi? Eli ei sellaista liian nopeaa vauhtia. Ja laittakaa hyviä kiinteyttämis vinkkejä, tulisi tarpeeseen. Kiitos. :)
Laihduttamisesta.
toomuchh
7558
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
olet seko. sulla on jo syämishäiriö.. tai pahasti vääristynyt kehonkuva. sulla ei ole mitään syytä laihduttaa, olet nyt jo laiha/hoikka.
En nää itseäni ollenkaan hoikkana, saati sitten laihana! Löysää löytyy reisistä, vatsasta, käsistä. Joka paikasta, enimmäkseen jalat häiritsee. :D Kehonkuvasta en sitten tiedä.
syöt terveellisesti-- (eli ei pikaruokia tms rasvaisia) , riittävästi vaikka ruisleipää, vihanneksia, hedelmiä, marjoja... Ja kaksi lämmintä ateriaa päivässä. Mutta ei karkkia ym. Ja joku liikuntaharrastus voisi olla hyvä aloittaa (ihan vaan kävelykin käy).
Siten et ainakaan liho, mutta "kevenet" terveellisesti. Koska karkit ja muut rasvaiset hampurilaiset ei tee kellekään HYVÄÄ... ei normaalipainoisellekaa.... koska jos jatkaa esim. pizzan syöntiä normaalipainoisena säännöllisesti (1kerta /viikko) vuosia ja muutenkin silleen ettei katso mitä pistää suuhunsa, niin kyllä ylipainoa alkaa kertyä...
Järkevämpää olla jo kaukaa viisas... ettei sit tarvitse "laihdutella" vanhempana... xb
kannattaa käydä katsomassa mikä sun kokonaiskulutus on per päivä. esimerkiksi kalorilaskuri.fi- sivuilla sen voi laskea. ja sit ku tiedät sen kokonaiskulutuksen ota vajeeksi joku 300-600 kaloria päivässä. tolla vajeella pitäisi lähteä hitaasti mutta varmasti paino. tosin sun pienen koon vuoksi sun kulutuskaan ei välttämättä oo kovin suuri, joten 600nkin kalorivaje saattaa olla sulle liian iso.
mutta kannattaa tosin laskea kaloreita, sillä on aika helppo syödä huomaamattaan liikaa. ja muista että noin 7000 kalorin vaje vastaa yhtä rasvakiloa. ja hyvä että otat liikunnan mukaan, se muokkaa kivasti vartaloa, vaikka paino ei niin hirveesti tippuisikaan.
itselläni ei oo aikaa mennä kuntosalille, niin jumppailen himassa. teen kaikkia lihaskuntoliikkeitä, hyviä vinkkejä löytyy nykyään melkein kaikista naistenlehdistä tai netistä.
Sinähän olet aivan ihannemitoissa - ja vielä missä pojat tykkää. Olin parikymppisenän mitoissa 52-56 kg/159 cm eli semmoinen sopivan pyöreä, en mitenkään lihava. Nyt olen 103 kg eli poistettavaa riittää, tosin kiinnostan edelleen miehiä, mutta eihän se ole ollenkaan elämän pääasia!
No kiitos. (: Tiedän, etten ole ylipainoinen tai muutenkaan mikään hirveän pyöreä, mutta saisi vähän kyllä lähteä tuota turhaa rasvaa. Unelmamittani olisivat n. 75/58/83 Paino ehkä siinä 46 kg.
Ja mitä mieltä olette, kun reiden ympärysmitta leveimmästä kohtaa eli tuosta ihan ylhäältä on mulla n. 52 cm? Siitä saisi lähteä. :/
Unohdin mainita, että mistä johtuu, että kun laihdutan rinnan ympärykseni pienenee helposti, vyötärön kunnon työllä, mutta lantion ei? Lantion ympärykseni on ollut enimmillään 92cm, yleisin on juuri tämä 89cm, mutta pienimmilläänkin se meni vain 87 senttiin? Rasittavaa. :D