Olen harrastanut juoksua viime kesästä lähtien 2-3 krt / vko. Viime aikoina tunsin pientä kipua lähinnä kantapään ja akillesjänteen tuntumassa. Haudoin illalla kylmällä ja voitelin Voltaren geeliä. Kipu helpotti noilta kohdilta, mutta siirtyi nilkkaan ja jalkapöytään, joten en pysty enää juoksemaan tai käymään edes step-aerobicissä. Osaisiko joku kertoa mistä tämä voisi johtua? Lenkkarit pitäisi olla hyvät.
Nilkka kipeenä
Nilkka vihainen
5806
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Itselläni tulee nilkka kipeäksi kun juoksen asfaltilla. Akillesjänne ei ole tullut kipeeksi muuten kuin jollain salin lattialla juostessa. Epäilen että se helpottaa kun huilaat nyt jonkun aikaa. Jos juokset asfaltilla kannattaa etsiä joku muu paikka missä juokset, mutta jos se ei auta sitten en tiedä mitä nilkallesi on käynyt.
nilkkaa ja varpaita. Käytä jääpussia kipukohdassa kerran-pari päivässä.
Sattuuko jalka kävellessäkin? Entä kokonaan levossa? Luultavasti jalassa on jonkinlainen tulehdus, joka alkoi akillesjänteestä (erittäin tyypillistä!) ja on siirtynyt sitten jalkapöytään. Tai pahimmassa tapauksessa jalkapöydän luissa voi olla rasitusmurtuma (sattuuko jokin tietty piste, kun painat sitä?).
Miten kauan vaivaa on ollut nyt? Mikäli siis jatkunut jo pidempään, ja kävelykin sattuu, kannattaa kyllä mennä lääkärille. Tulehdukseen saat lääkkeet, ja rasitusmurtuma voidaan löytää rtg-kuvista.
Kävellessä sattuu koko ajan ja välillä kipua on myös levossa ollessa. Kun painelen jalkapöytää ja jalan sisäsivulta, niin kipua tuntuu. Kipua on tuntunut nyt viikon, joten varmaan viisainta on mennä lääkäriin. Kiitos paljon neuvoista.
Hei.
Olit oikeassa fyssari, nilkassani on jännetupentulehdus.
Tulehdus on alkanut akillesjänteestä ja kun kävellessä kipua tuntui, niin yritin kävellä niin että kipua tuntuisi mahd vähän akillesjänteestä. Tästä syystä rasitus siirtyi nilkkaan ja samalla tulehdutti jännetupen. Nyt kolme viikon juoksukielto ja kipuun buranaan.