joogaanko väärin?

kert

Olen joogannut melkein joka päivä nyt muutaman viikon ajan. Huomattavasti notkistunut ja
parempi olo, mutta nyt on alkanut olemaan jäsenet vähän kipeitä. Hartioita ja selkää särkeä. Joogatessa ei ole mitään ongelmia tai kipuja.

Kuuluuko tämä joogaan vai joogaanko väärin? Kun tuntuu, että kaikki aina ylistävät sitä "hienoa" oloa mikä joogasta tulee.

5

1398

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • admata

      Jäsenten kipeytyminen kuuluu joogaan. Ainakin astanga-jooga on sen verran rankkaa, että kehossaan kyllä tuntee harrastaneensa. Vaatii pitkän ajan, ennenkuin keho on tarpeeksi auki ettei enää tarvitse venyttää lihaksia ja jänteitä. Tämä voi kestää vuoden parikin.

      On kuitenkin tervettä ja epätervettä "kipua". Jos kipu on kovaa, eikä se tunnu elimistön normaalilta palautumiselta, niin silloin kannattaa pysähtyä miettimään mistä se johtuu.

      Asanoita on jopa hyvin helppo tehdä "väärin". Vaikka tekisi oikeinkin, niin kehoaan kannattaa kuunnella ettei riko itseään yrittämällä enemmän kuin mihin keho on sillä hetkellä valmis.

      Mahdatko joogata yksin kotona, vai käytkö jossain ohjatuilla tunneilla? On hyvä käydä ainakin välillä ohjatuilla tunneilla, jolloin ohjaaja karsii mahdolliset virheet pois. Ammattimainen ohjaaja on myös paras henkilö analysoimaan mitä asanoita tekee mahdollisesti väärin ja johtuuko jonkin paikan kipeytyminen tietyistä väärin tehdyistä liikkeistä.

      • Joogini

        Hei!
        Olen joogannut viisi vuotta. Kuluneen puolen vuoden aikana 1-6 kertaa viikossa. Yleensä kuitenkin vain 3-4 kertaa viikossa. Mukaan mahtuu Ashtanga-, Sivananda-, Hatha ja Vinyasa-jooga.

        Ashtanga-joogassa tulee painetta alaselän alueelle. Tuntuu, että veri kerääntyy tälle alueelle, jos satun pääsemään Sivananda-jooga tunnille heti Ashtanga tunnin jälkeen veri lähtee kiertamään.

    • Shavasana paras asana

      Et kertonut mitä joogaa harrastat, että saat lihaksesi kipeytymään, ainakaan hathajoogassa se ei kuulu asiaan,joten oletan että astangaa. Siinäkin kuuluisi pitää yksi lepopäivä viikossa.
      Oletko muistanut rentouttaa lihaksesi kunnolla harjoituksen jälkeen? Ylirasittuneisiin lihaksiin kerääntyy myrkkyä,joka poistuu kun puhdasta verta virtaa niihin riittävä määrä.Tämä saavutetaan tietoisen rentoutumisen avulla.Jännitystilan pohjimmainen syy poistuu,kun hermosto ei joudu täydelliseen lamaan.Ponnisteltaessa kehossa syntyy puhtaan veren tarve,joka voidaan korvata rentouttamalla ja hitaasti,tasaisesti ja syvän rytmikkäästi hengittäen.

    • sanottuna

      MINUN MIELESTÄNI on aivan todella vaarallinen laji. En ikinä harrastaisi joogaa!

    • paparatsi

      Näin sinut joogaamassa ja sain kuvan kamerakännykällä. Nyt julkaisen sen täällä!

      Joogamaikka käski kylläkin vain venyttää sormenpäät lattiaan. .. puupää!

      http://images.google.fi/imgres?imgurl=http://ashtangayoga.info/asana-vinyasa/intermediate-series/17-Yoga-Nidrasana.jpg&imgrefurl=http://ashtangayoga.info/asana-vinyasa/intermediate-series/17-Yoga-Nidrasana.html&h=600&w=600&sz=18&hl=fi&start=4&um=1&tbnid=cPGonmR9b4_SnM:&tbnh=135&tbnw=135&prev=/images?q=yoga&um=1&hl=fi&client=firefox-a&channel=s&rls=org.mozilla:fi:official&sa=N

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ukraina, unohtui korona - Grönlanti, unohtu Ukraina

      Vinot silmät, unohtui Suomen valtiontalouden turmeleminen.
      Maailman menoa
      6
      2459

    2. Kumpi on sekaisempi - Koskenniemi vai Trump?

      Koskenniemi haukkui Trumppia A-studiossa, niin että räkä lensi suusta. Sen sijaan Trump puheessaan sanoi, että Grönlant
      Maailman menoa
      72
      2291

    3. Miten kauan sulla menisi

      Jos tulisit mun luo tänne nyt kahvinkeittoon?
      Ikävä
      202
      1304

    4. Kaivattusi silmin

      Minkälaisen kuvan olet omasta mielestäsi antanut itsestäsi kaivatullesi?
      Ikävä
      112
      1122

    5. Miksi me oikein

      Rakastuttiin?
      Ikävä
      71
      1098

    6. "Pähkähullu ruhtinas" sanoi a-studiossa maailmanpolitiikan professori...

      ...Martti Koskenniemi Trumpista ja hänen toimintatavoistaan, vertasi 1600-luvulla eläneeseen Aurinkokuninkaaseen Ludwig
      Maailman menoa
      228
      962

    7. Martina ja Matias

      Mahtaako Martina yrittää saada Matiasta uudeksi sulhaseksi, niin saisi ne prinsessa häät, mitkä jäi pitämättä, kun Aussi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      211
      919

    8. Toivottavasti myös pysyy häkissä

      https://www.is.fi/kotimaa/art-2000011754428.html 😡😡😡 tommosia saastoja sitä näyttää Suomussalmen suunnalta sikiävän �
      Suomussalmi
      10
      837

    9. Millaisia tunteita

      Sinulla on minua kohtaan?
      Ikävä
      47
      789

    10. Ylipainoiset naiset ovat kokeneet kiusallisen ilmiön deittaillessa

      Moni pluskoon nainen kertoo kohtaavansa deittailussa yllättävän ja kiusallisen ilmiön: alussa on luvassa romanssi, mutta
      Suhteen aloittaminen
      54
      786
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt