joogaanko väärin?

kert

Olen joogannut melkein joka päivä nyt muutaman viikon ajan. Huomattavasti notkistunut ja
parempi olo, mutta nyt on alkanut olemaan jäsenet vähän kipeitä. Hartioita ja selkää särkeä. Joogatessa ei ole mitään ongelmia tai kipuja.

Kuuluuko tämä joogaan vai joogaanko väärin? Kun tuntuu, että kaikki aina ylistävät sitä "hienoa" oloa mikä joogasta tulee.

5

1369

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • admata

      Jäsenten kipeytyminen kuuluu joogaan. Ainakin astanga-jooga on sen verran rankkaa, että kehossaan kyllä tuntee harrastaneensa. Vaatii pitkän ajan, ennenkuin keho on tarpeeksi auki ettei enää tarvitse venyttää lihaksia ja jänteitä. Tämä voi kestää vuoden parikin.

      On kuitenkin tervettä ja epätervettä "kipua". Jos kipu on kovaa, eikä se tunnu elimistön normaalilta palautumiselta, niin silloin kannattaa pysähtyä miettimään mistä se johtuu.

      Asanoita on jopa hyvin helppo tehdä "väärin". Vaikka tekisi oikeinkin, niin kehoaan kannattaa kuunnella ettei riko itseään yrittämällä enemmän kuin mihin keho on sillä hetkellä valmis.

      Mahdatko joogata yksin kotona, vai käytkö jossain ohjatuilla tunneilla? On hyvä käydä ainakin välillä ohjatuilla tunneilla, jolloin ohjaaja karsii mahdolliset virheet pois. Ammattimainen ohjaaja on myös paras henkilö analysoimaan mitä asanoita tekee mahdollisesti väärin ja johtuuko jonkin paikan kipeytyminen tietyistä väärin tehdyistä liikkeistä.

      • Joogini

        Hei!
        Olen joogannut viisi vuotta. Kuluneen puolen vuoden aikana 1-6 kertaa viikossa. Yleensä kuitenkin vain 3-4 kertaa viikossa. Mukaan mahtuu Ashtanga-, Sivananda-, Hatha ja Vinyasa-jooga.

        Ashtanga-joogassa tulee painetta alaselän alueelle. Tuntuu, että veri kerääntyy tälle alueelle, jos satun pääsemään Sivananda-jooga tunnille heti Ashtanga tunnin jälkeen veri lähtee kiertamään.

    • Shavasana paras asana

      Et kertonut mitä joogaa harrastat, että saat lihaksesi kipeytymään, ainakaan hathajoogassa se ei kuulu asiaan,joten oletan että astangaa. Siinäkin kuuluisi pitää yksi lepopäivä viikossa.
      Oletko muistanut rentouttaa lihaksesi kunnolla harjoituksen jälkeen? Ylirasittuneisiin lihaksiin kerääntyy myrkkyä,joka poistuu kun puhdasta verta virtaa niihin riittävä määrä.Tämä saavutetaan tietoisen rentoutumisen avulla.Jännitystilan pohjimmainen syy poistuu,kun hermosto ei joudu täydelliseen lamaan.Ponnisteltaessa kehossa syntyy puhtaan veren tarve,joka voidaan korvata rentouttamalla ja hitaasti,tasaisesti ja syvän rytmikkäästi hengittäen.

    • sanottuna

      MINUN MIELESTÄNI on aivan todella vaarallinen laji. En ikinä harrastaisi joogaa!

    • paparatsi

      Näin sinut joogaamassa ja sain kuvan kamerakännykällä. Nyt julkaisen sen täällä!

      Joogamaikka käski kylläkin vain venyttää sormenpäät lattiaan. .. puupää!

      http://images.google.fi/imgres?imgurl=http://ashtangayoga.info/asana-vinyasa/intermediate-series/17-Yoga-Nidrasana.jpg&imgrefurl=http://ashtangayoga.info/asana-vinyasa/intermediate-series/17-Yoga-Nidrasana.html&h=600&w=600&sz=18&hl=fi&start=4&um=1&tbnid=cPGonmR9b4_SnM:&tbnh=135&tbnw=135&prev=/images?q=yoga&um=1&hl=fi&client=firefox-a&channel=s&rls=org.mozilla:fi:official&sa=N

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Oi mun haniseni

      Mul on ihan törkee ikävä sua. En jaksais tätä enää. Oon odottanut niin kauan, mutta vielä pitää sitä tehdä. Tekis mieli
      Ikävä
      22
      4787

    2. Kyllä mulla on sua ikävä

      Teen muita juttuja, mutta kannan sua mielessäni mukana. Oot ensimmäinen ajatus aamulla ja viimeinen illalla. Välissä läm
      Ikävä
      11
      3427

    3. Hei rakas sinä

      Vaikka käyn täällä vähemmän, niin ikäväni on pahempaa. Pelkään että olen ihan hukassa😔 mitä sinä ajattelet? naiselle
      Tunteet
      40
      3147

    4. IS:n tiedot: Toni Immonen irtisanottiin MTV:ltä Toni Immonen työskenteli pitkään MTV:llä.

      IS:n tiedot: Toni Immonen irtisanottiin MTV:ltä Toni Immonen työskenteli pitkään MTV:llä. IS uutisoi torstaina Toni Imm
      Maailman menoa
      46
      2629

    5. Vihdoin tiedän että tämä on molemminpuolista

      Saattoi se koko ajan olla silmiemme edessä mutta kumpikaan ei uskaltanut sitä toivoa. Kunpa nähtäisiin pian, toivottavas
      Ikävä
      86
      1268

    6. Israel aloitti 3. maailmansodan

      https://www.is.fi/ulkomaat/art-2000011297979.html Israel se sitten aloitti näköjään kolmannen maailmansodan.
      Maailman menoa
      265
      1166

    7. Haluaisin lähettää sulle viestin

      Mutta en enää uskalla. Miehelle.
      Ikävä
      56
      1112

    8. Miellytänkö sinun silmää?

      Varmaan ainakin vähän, jos tykkäät minusta. Siis jos tykkäät.
      Ikävä
      79
      1109

    9. Natoon liittyminen on alkanut kaduttaa.

      Nato on muuttunut niin paljon, että se ei ole enää se mihin haluttiin liittyä. Usa on vetäytynyt ja 5% osuus valtion tul
      Maailman menoa
      394
      1081

    10. Nainen, meidän talossa on säännöt

      1. Mies on aina oikeassa. 2. Ei vastaväitteitä. 3. Mäkättäminen kielletty. 4. Suhde on tärkein. 5. Ei salaisuuksia. 6. E
      Ikävä
      201
      977
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt