Koko viikon olen taas kituuttanut n. 1200 kcal/päivä; aamulla pari mukia kahvia ja tomaatti. Kävellen töihin 3 km, vauhti semmonen, että paita on hiestä kostea, työpaikalle päästyä 2 dl:n rasvaton jugurtti. Parin tunnin päästä lämminkuppikeittoa mukillinen, ruokkisella n. 1 dl mysliä 1 dl rasvatonta maitoa. Kolmen hujakoilla muki kahvia ja omena tai appelsiini. Kotona kuuden aikaan normaalia kotiruokaa; jauhelihakeittoa jossa ei pahemmin perunaa 4 dl, leipäpala ja 2 siivua 5 % polar-juustoa tai maksalaatikkoa 200 g vaihtoehtoisesti lohikiusausta 200 g ei leipää tai HK:n hampurilainen tai pienehkö lihis mikroon. Joka aterialla lasi rasvatonta maitoa. Sitten ei muuta syödäkkään, kuntopyörällä 3-4 kertaa/viikossa 45 min/kerta ja viikoloppuisin n. tunnin kävelylenkki. Näin mennään viikot, la-su syön enemmän, n. 1500-1800 kcal ja oltsiakin tulee otettua v-lopun aikana 10-14 pulloa. Täällä viikolla paino on tippunut vaivaiset 200 g viime viikon perjantain punnituksesta, liekö sillä viikonlopun syömisellä (ja juomisella) kuitenkin oma osuutensa, että niin tiukassa on tuon painon lähteminen. Tänään kyllä "hemmottelen" itseäni lumitöillä ja termariin teen lämmikkeeksi glögiä, olkoonkin vaikka kuinka joulujuomaa........... jotakin lohduketta tässä kurjuudessa olla pitää! Lohdullistahan tässä kuitenkin on se, että paino sentään vähän laskee, vaikkakin hitaasti; hermoja siis kysyy.
Hermot menee........
ikuinen laihduttaja
4529
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
...että 200 g vastaa puoli paketillista margariinia rasvaa. Eikös se paketti ole 400 g?
Mun neuvoni kaikille laihduttajille on että unohda vaaka! Se ei kerro koko totuutta. Omat vaatteet, peili ja mittanauha ovat paljon parempia. Ja tiedän kokemuksesta että vaa'asta voi tulla riippuvaiseksi. Siksi oma vaakani pysyy tiukasti kylppärin kaapin alla keräämässä pölyä. Kevyttä viikonloppua kaikille! :)
Tuo sun ohjelma vaikuttaa kyllä aika rankalta. Omasta mielestäni syön tosi kevyesti ja terveellisesti, mutta sä syöt vain murto-osan minun syömisistäni ja liikutkin paljon.
No jos ei tolla menolla paino putoa, niin voit ihan katsoa viikonloppusi menoa...10-14 pulloa olutta?!?! Se pilaa koko sun viikon, jonka oot rehkinyt! Koitapa pitää pari viikonloppua ilman alkoholia ja jatkat viikot aloittamallasi tavalla, huomaat varmaan itsekin, mitä tapahtuu... Yhden "mässäilypäivän" voit pitää, mut älä nyt silloinkaan vedä överiksi.
...10-14 pulloa olutta...HUH!!!
Kuin en huomannutkaan tuota listassa.