Olen liikkunut 2,5 vuotta säännöllisesti eli 1-2 tunnin lenkkiä päivässä lapsen kanssa rattaita työnnellen. Käytin joskus sykemittaria ja se näytti muistaakseni n.100- 130 mikä käsittääkseni ihan hyvä.
Vuosi sitten aloin tekemään pieniä juoksu lenkkejä n. kerran viikossa, mutta en pitänyt sykemittaria eli en tiedä millä sykkeellä juoksin.
Viime kesänä sain juoksu kaverin joka oli parempi kuntoinen, juostiin reipasta tahtia, mutta puhuttiin koko matka, joten ajattelin että sykkeet ovat ok. Käytiin juoksemassa 1-3 kertaa viikossa 30-45 min. Pari viikkoa kerittiin juosta sitten alkoivat rytmihäiriöt (oletan tietysti että ne johtuvat juoksusta). Lisälyöntejä. Säikähdin ja rupesin käyttämään taas sykemittaria ja huomasin juostessa että syke on n. 170 ainakin yleensä silloin kun sitä vilkaisin. Rupesin käyttämään sykemittaria lähes kokoajan ja huomasin leposykkeeni olevan n.40. Ruvettiin juoksemaan vähän rauhallisemmin, mutta silti vielä tänäkin päivänä täytyy juosta tosi hitaasti että sykkeeni olisi alle 150. Kävellessä reippaasti se on 100-130.Mutta heti kun rupeaa juoksemaan vaikka kuinka hiljaa yrittäis niin se nousee sinne yli 150. Eli mikä avuksi pitäiskö mun vaan unohtaa se juoksu? Vai onko tuo syke ja rytmihäiriöt ok? Juoksusta on tullut mulle rakas harrastus, mutta välillä mietyttää nuo rytmihäiriöt..ja tuo sykekin kun se on noin korkea..Saanko vielä joskus jonkun kohtauksen tuolla lenkkipolulla? Onko tämä vika vai ominaisuus? Onko kellään neuvoa tähän tilaanteeseen ja sykkeisiin?
Vuosi sitten aloin tekemään pieniä juoksu lenkkejä n. kerran viikossa, mutta en pitänyt sykemittaria eli en tiedä millä sykkeellä juoksin.
Viime kesänä sain juoksu kaverin joka oli parempi kuntoinen, juostiin reipasta tahtia, mutta puhuttiin koko matka, joten ajattelin että sykkeet ovat ok. Käytiin juoksemassa 1-3 kertaa viikossa 30-45 min. Pari viikkoa kerittiin juosta sitten alkoivat rytmihäiriöt (oletan tietysti että ne johtuvat juoksusta). Lisälyöntejä. Säikähdin ja rupesin käyttämään taas sykemittaria ja huomasin juostessa että syke on n. 170 ainakin yleensä silloin kun sitä vilkaisin. Rupesin käyttämään sykemittaria lähes kokoajan ja huomasin leposykkeeni olevan n.40. Ruvettiin juoksemaan vähän rauhallisemmin, mutta silti vielä tänäkin päivänä täytyy juosta tosi hitaasti että sykkeeni olisi alle 150. Kävellessä reippaasti se on 100-130.Mutta heti kun rupeaa juoksemaan vaikka kuinka hiljaa yrittäis niin se nousee sinne yli 150. Eli mikä avuksi pitäiskö mun vaan unohtaa se juoksu? Vai onko tuo syke ja rytmihäiriöt ok? Juoksusta on tullut mulle rakas harrastus, mutta välillä mietyttää nuo rytmihäiriöt..ja tuo sykekin kun se on noin korkea..Saanko vielä joskus jonkun kohtauksen tuolla lenkkipolulla? Onko tämä vika vai ominaisuus? Onko kellään neuvoa tähän tilaanteeseen ja sykkeisiin?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Opettele tiivistämään ja kertomaan selkeästi suomeksi asiasi. Kukaan ei jaksa lukea tuollaista tylsää p*skan jauhantaa.
Mulla on ihan sama ongelma. Syke on aina liian korkea. Mutta juoksu on niin tärkeä mulle, ja tykkään juosta kovaa niin mä en välitä enää. Eilen juoksin 20km, keskisyke oli 166!!!