Eihän tulipaloakaan sammuteta savunpoistolla.
Ylipaino on vain seuraus ja oire väärästä energiansaannin ja -kulutuksen suhteesta.
Kun tämän suhteen laittaa kohdalleen, on tavoite heti saavutettu!
Tämän jälkeen painontarkkailua voi käyttää indikaattorina tavoitteessa pysymisestä.
Painon putoamisessa ei ole mitään kiirettä, 40 kiloakin sulaa parissa vuodessa 50 g päivävauhdilla. Ja pari vuotta ei ole pitkä aika koko loppuelämän pituisessa projektissa.
Mutta tämä kuulostaa varmaan liian yksinkertaiselta ja tylsältä ja kun ei mihinkään pääse maksamaankaan;-)
Itseltäni homman oivaltaminen vei puolisen vuotta "laihduttamisen" aloittamisesta, nyt en enää "laihduta", annan vain painon pudota.
20 kiloa on jo mennyt...
"Laihduttaminen" on tarpeetonta.
3
559
Vastaukset
- MinäTiedän
Vaikka muuttaisi huonot ruokailutottumukset/lisäisi liikuntaa, sillä pääsee vain siihen tilanteeseen että paino ei nouse/jäät saman painoiseksi.
Jos tahtoo laihtua, niin silloin tietoisesti syödään vähemmän kuin kulutetaan, mutta terveellisesti ja turhia nälässä kitumalla. Tavoitteseen päästyään täytyy vain nostaa kalorimäärä omaan kulutukseen ja näin painon pitäisi pysyä normaaleissa lukemissa.Yritin juuri sanoa samaa asiaa. Mutta rautalankaa:
Ylipainoisella energiansaannin ja -kulutuksen suhteen korjaaminen tarkoittaa juuri sitä että saanti laitetaan piirunverran kulutuksen alapuolelle.
- thinner 24/7
tietoista toimintaa painon laskemiseksi, ainakin sanakirjan mukaan.
Jos vielä kiinnostaa lisätieto niin katso:
http://fi.wikipedia.org/wiki/Laihduttaminen
Muutenkin linkissä oli ihan tarpeellista tietoa, joten toivottavasti siitä on hyötyä muillekin, varsinkin aloittelijoille.
Ajattelutapasi on varsin terve ja hyvä, antaa painon vain tippua eikä mieti sitä sen enempää. Monilla, kuten minulla on vaan laihtuminen ja ruoka mielessä 24/7, ja se on se pahin juttu.
Tavoite olisi elää elämää ja laihtua siinä sivussa eikä elää laihduttaakseen. Mutta mulle ainakin se on vaikeaa. Hampaat irvessä tässä mennään että nyt prkl tässä laihdutan koko ajan!!!
Sama asia koskee muitakin asioita elämässäni. Olen siis varsin mustavalkoinen on-off-tyyppi.
*Syön joko todella terveellisesti tai sitten todella epäterveellisesti (ahmintaa, roskaruokaa)
*Liikun paljon tai sitten en ollenkaan
*Siivoan kotona koko ajan niin että kaikki on huippupuhdasta, tai sitten sotku on niin kamala että tunnen eläväni läävässä
Listaa voisi jatkaa vaikka kuinka. Mutta yritän koulia luonnettani ja löytää kultaisen keskitien. Kaikkea ei tarvitse aina hallita täysillä koko ajan.
Nyt meni aihe vähän uusille urille, mutta eipä kai se mitään.
Hyvää viikonloppua kaikille! :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja1642579Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1482387Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot1021072- 64901
- 65839
Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka274727Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a18727Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies85710Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait208701Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap22668