Huomenta jälleen! Avaanpa taas meille pariksi viikoksi keskustelun. Kuinka ryhmäläisiltä sujui viikonloppu? Mulla meni itselläni ihan hyvin. Vaaka näytti tänä aamuna painoksi 65,2. Eli hieman taas laskusuunnassa torstaista. Ajattelin lenkkeillä tänään taas 6 kilometriä, ja aion myös tällä viikolla laskea tosi tarkkaan kalorini.
Ajattelin juuri viikonloppuna, että aloitin laihikseni 5.7.08. Nyt on sitten jo monta kuukautta puurrettu tämän laihiksen kanssa, mutta aika on mennyt tosi pian. Kiloja on kaikkinensa lähtenyt 11,5. Eli täytyy olla ihan tyytyväinen tähän saavutukseen.
Toivottelen näin lopuksi mukavaa laihisviikkoa ryhmäläisille, ja tsemppiä tähän ihan kivaan, mutta pitkäkestoiseen projektiin. Ilmoittelen omia tuloksiani taas torstaina.
ps. Toivottavasti kuulemme Olliestakin jotain jossain vaiheessa.
terv. helmi 2
Ajattelin juuri viikonloppuna, että aloitin laihikseni 5.7.08. Nyt on sitten jo monta kuukautta puurrettu tämän laihiksen kanssa, mutta aika on mennyt tosi pian. Kiloja on kaikkinensa lähtenyt 11,5. Eli täytyy olla ihan tyytyväinen tähän saavutukseen.
Toivottelen näin lopuksi mukavaa laihisviikkoa ryhmäläisille, ja tsemppiä tähän ihan kivaan, mutta pitkäkestoiseen projektiin. Ilmoittelen omia tuloksiani taas torstaina.
ps. Toivottavasti kuulemme Olliestakin jotain jossain vaiheessa.
terv. helmi 2
Vastaukset 10
Vanhimmat
Heippa vaan kaikille! Eli mä kirjoitin tossa viikonloppuna nikillä "ällötysyökötys" (ja päätin vaihtaa nikkiä vähän mukavammaksi) tonne yleiselle palstalle ja kysyin josko voisi liittyä johonkin ryhmään. Ja helmi2 kiltisti toivotti minut tervetulleksi tähän ryhmään. Joten ajattelin nyt tässä kirjoitella miten painonpudotus mulla oikein sujuu...
Tosiaan, vaaka näytti mulle 108kg (pituutta mulla on 175 cm) ja niin kauhea paniikki ja masennus iski päälle. Mutta tästä ei ole kuin yksi tie ja se on ylöspäin, eli painoa alaspäin :)
Tavoitteena olisi ensin saada 18 kg pois. Sittenkin on vielä tiputettavaa, mutta ajattelin edetä välitavoitteiden kautta ettei urakka tunnu niin suurelta.
Tällä hetkellä opettelen vielä syömään oikein. Herkut ovat jääneet, samoin alkoholi. Kerran päivässä syön lämpimän aterian. Tänään aion valmistaa sen naudan paistijauhelihasta. Olen tottunut siihen, että kun syön yhden lämpimän aterian päivässä, niin se on yleensä aika runsas. En tiedä onko tämä huono juttu, mutta sillä tunnen tulevani täyteen ja pysyväni myös täynnä pidempään kuin pari tuntia. Eli esim. tänään vaikka sitten jauhelihakastiketta (luultavasti) ja kolme perunaa, kasviksia ja raejuustoa sekä lasillinen rasvatonta maitoa. Leipää en enää ruoan kanssa syö, vaan syön sitä erikseen aamulla tai sitten välipalaksi. Olen huomannut, että jos syö leipää ruoan kanssa, niin sitä menee todella helposti useampi pala.
Tänään olisi ohjelmassa myös jumppaa kotosalla ja huomenna sitten taas sauvakävelemään. Punnitsen itseni seuraavan kerran perjantaina ja todella kovasti toivon, että vaaka näyttäisi edes jonkin verran vähemmän kuin viimeeksi!!
Kevyttä viikkoa kaikille!
Tervetuloa todella paljon tähän ryhmään. Sinä oletkin nyt sitten ryhmän pisin. Minä olen 170 ja muistaakseni touko on 168.
Itse tulin juuri 2 kilometrin lenkiltä. Täällä ilma ei ole mikään hirveän hieno. Tuulee aika kovasti, ja paikoitellen hieman liukasta. Aamulla kävelin jo 4 kilometriä.
Minä punnitsen itseni aina torstaisin. Tuloksen ilmoitan sitten tähän ryhmään. Minulla on huono tapa käydä vaaálla joka aamu. Mutta minkä tälläisestä tavasta pääsee.
Mukavaa laihisviikkoa myös sinulle, ja tsemppiä tähän projektiin. Luulen, että saat itsellesi aika tavalla kannustusta tässä ryhmässä. Olen aivan varma, että onnistut projektissasi.
ter. helmi 2
Heips!
Mä olen edelleen ryhmän pätkin, eli se 168cm... Tänä aamuna vaaka näytti 64,5 kg. Mulla on kanssa se huono tapa että käyn joka aamu vaa-alla, maanantaisin kirjotan painoni ylös kalenterin reunaan. Syömiseni kirjotan ylös tarkkaan, mutta viikonloppuisin olen pitänyt yhden päivän jolloin en laita ylös syömisiäni ja samalla olen sitten pitänyt karkkipäivän, koska olen ihan mahdoton herkkusuu.
Oli tarkotus mennä jumpalle illalla, mutta eilen olin kuumeessa (lämpö oli 39), joten oon sitten ottanu huilailun kannalta... olo on tänään ollu paljon parempi ja kuumettakaan ei ole tainnut olla ollenkaan, eli näyttäisi että mä tästä ihmeen nopeasti pääsin. Loppuviikosta sitten jumppaillaan, olen silti yrittänyt olla repsahtamatta herkkuihin vaikka kipeä olenki ollu, eilen illalla taisin syödä pari voileipää "yli tarpeen". Karkkiakin olis tehny kauheasti mieli. Mulla on välillä taipumusta repsahtaa ahmimiseen, mä saatan syödä leipää, karkkia ihan mitä vaan vaikka jo oikeasti maha on täysi, sitten kierin ja pyörin sängyssä kun on huono olo. Tuo mättökohtaus mulle yleensä tulee illalla jos on tullakseen, välillän sorrun, mutta kai mä useinmiten saan siitä sitkeiltyä yli järkevästi ajattelemalla...
Mä olen nyt laihduttanut vaihtelevalla menestyksellä vähän yli vuoden. Silloin viimevuoden alussa painoin 80kg, eli pudottanu olen 15,5kg. Vaihtelevalla menestyksellä paino on pudonnut, repsahtanu olen välillä aika pitkäksikin aikaa, syksystä asti olen ottanut itseäni enemmän niskasta kiinni, tavoite on ollut päästä "hyvään kuosiin" ja nyt olen kyllä tyytyväinen ja keskityn lähinnä siihen että paino pysyisi 65kg:ssa. Tuntuu vaan että en osaa hellittää... jotenki pelottaa se että jos höllään ollenkaan niin paino lähtee heti takaisin nousuun:(
No ensi viikolla mulla ne työt alkaa, joten sitten tulee taas muutakin ajateltavaa ja arkirutiinit menee ihan uusiksi... ryhmäläiset hyvät tsempatkaa mua sitten ja huomauttakaa heti jos alkaa näyttää siltä että painoni lähtee nousemaan, ei mitään kaunisteluita, koska sen kaunistelun ja selittelyn mä kyllä osaan itsekkin.
Onneksi olkoon tosi paljon, että olet saanut painosi alle 65. Minä kirjoittelen edelleen joka päivä syömiseni ylös, koska pelkään, että jos en kirjoita kalorit nousee tosi korkeiksi.
Mulla on jokus myös ollut näitä yhden päivän kuumeita. En tiedä mistä tälläinen lyhyt kuumeilu johtuu. Mä olen selvinnyt tällä viikolla, ja myös viikonlopun ihan ilman repsahduksia. Paino mulla tänä aamuna tasan 65.
Komeasti sinä olet saanut painoa lähtemään noin vuoden aikana. Minulla on sama pelko itselläni, että jos höllään tämän laihikseni kanssa niin painoa varmasti tulee äkkiä takaisin. Mulla vaatekokoni on pienentynyt tämän laihikseni aikana L - M. Eli tähänkin täytyy olla tosi tyytyväinen.
Muistin oikein suurinpiirtein tuon sinun töihinpaluusi. Tottakai ensi viikolla kaikki arkiruutiinisi menevät uusiksi. Tulee myös paljon muutakin ajateltavaa laihiksen lisäksi. Älä sure kyllä muu ryhmä tsemppaa sinut takaisin ruotuun, joss painosi meinaa nousta.
Enpä taida kirjoitella nyt enempää vaan lähden tekemään 3 kilsan lenkin, koska ilmakin vaikuttaa ihan hienolta. Aurinko paistaa, ja muutama aste pakkasta eikä tuuli niin hirveä kuin eilen. Joten katsellaan loppuviikosta mitä vaaka minulle näyttää. Toivottavasti ainakin samaa lukemaa kuin nytkin.
terv. helmi 2
Moikka jälleen! Vaaka näytti 65 tänä aamuna niinkuin otsikosta jo käy ilmi. Laihikseni on sujunut ihan hyvin. Tänään ajattelin syödä ruuaksi pizzan. Siitä saan noin 400 kaloria. Herkkuja ja makeaa ei oikeastaan ole mieleni tehnyt.
Just tulin taas 4 kilsan lenkiltä. Ilma oli ihan kohtalainen lenkkeillyyn. Lunta tullut taas lisää viime yön aikana. Masennus jatkuu minulle edelleen. Mutta onneksi ei ole vaikuttanut laihikseeni. Viikonlopun pidän myös tiukan kontrollin itselläni, ja tietenkin lenkkeilen joka päivä.
Toivottavasti uusin ryhmämme jäsen saa myös huomenna kivoja tuloksia käydessään vaa ´alla. Eipä tässä tämän kummenpaa tällä kertaa kuin mukavaa viikonloppua, ja tsemppiä kaikille tähän projektiin. Mukavaa työviikkoa myös sinulle touko ensi viikosta alkaen.
terv. helmi 2
...siis vapaita päiviä nimittäin.
Tänään olen keitellyt hernekeittoa ja tein jo pienen lättytaikinan turpoamaan. Ajattelin että "pysyn pisteissä" vaikka yhden tai kaksi lättyä söisinkin. Jos näyttää että niitä tulee ihan kauhean paljon niin täytyy soittaa naapurin tuttava iltakahveille niin eiköhän ne sitten tule tuhottua. Nimittäin jos niitä jää tohon pyörimään niin pahoin pelkään että niitä tulee sitten illalla haettua ja syötyä pikkuhiljaa...
Tosin ostin jo jääkaappiin viikonlopuksi sellasta herkkujuustoa, voi, voi!!! Grrrrr mua alkaa jo suututtaa ku ees aattelen. Voi miksi ostin sen? No sen tekosyyn turvin että on töihin lähtö käsillä! No mikä syy se sitten on? No minäpä vastaan itse, se ei ole mikään syy!
Hmmmm. Mä varmaan lihon maanantaihin mennessä vaikka minkämoiseksi... Toisaalta toivon etten saa tällä mitään suurta "tuhoa" aikaseksi, tästäkö se mun alamäki alko? Pitäisi kai ryhdistäytyä samantien ja kaataa lettutaikina vessanpönttöön, mutta sitkeästi mä sen paistan.
Voit ihan rauhassa syödä lättyjä etkä varmasti saa isoa tuhoa aikaiseksi ennen maanantaita. Minä en ymmärrä noista painonvartijoiden jutuista yhtään mitään. Eräs kaverini sai kyllä painonvartijoissa ihan kivasti tippumaan painoa, mutta sitten hän jäi ryhmästä pois, ja paino tuli takaisin.
Minä pidän myös todella paljon erillaisista juustoista. Nykyään syön aamuisin levän päällä 5 % juustoa. Sen olen itsestäni huomannut, että nykyään kun katselen televisiosta yhtä suosikkisarjaani nimittäin kotikatua minun ei tarvitse syödä enää leipiä sarjaa katsellessa. Vielä ennen heinäkuuta saattoi mennä ihan kivasti syömisiä samalla, kun katselin teeveetä.
Sinä olet kyllä komeasti saanut painosi tippumaan. Toivottavasti myös, kun palaat töihin painosi pysyy haluamassasi lukemassa. Töissä on kuitenkin hankalampi kontrolloida syömisiään kuin kotona. Ei aina kuitenkaan voi työkaverin herkuista kieltäytyä. Mutta älä sure, jos painosi nousee oma ryhmäsi palauttaa sinut kyllä takaisin ruotuun. Voit kyllä luottaa siihen. Nauti nyt vain viimeisistä vapaapäivistä kotona.
terv. helmi 2
Nyt taas aika kirjoitella kuulumisia. Kävin tossa vaa'alla hetki sitten, ja näyttihän se vähemmän kuin viimeeksi... -1,2 kg!!!
YES YES YES!
Eli nyt ollaan 106,8 kg. Onhan se paljon vielä mutta suunta on oikea. Ja aika vähällä vaivalla olen saanut tuon reilun kilon pois. Koska olen syönyt ihan normaalia ruokaa, jopa ryynimakkaraa, jota äiti toi mulle käydessään täällä sunnuntaina. Hieman narisin asiasta ja epäröin ensin mutta eipä siitä sitten tullut kovin raskasta ateriaa kun lisukkeena oli kaalimuussia. (äiti osaa tehdä todella maukasta kaalimuussia, nam!)
Mä kaivoin tossa yks päivä vanhat painonvartijoiden pisteohjeet esiin (laihdutin joskus vuosia sitten pv:ssa) ja aloin ihan huvikseni laskea pisteitä. Olen edelleen pitänyt tunnollisesti ruokapäiväkirjaa. Kun niitä pisteitä laskin niin huomasin sen, että saisin syödä päivässä paljon enemmän. Joka päivä pisteet ovat jääneet alakanttiin. Mutta voi olla että nyt vkonloppuna tulee syötyä paremmin ja nautittua alkoholia (on tärket treffit :) niin kai se jotenkin kompensoituu. En vain yksinkertaisesti jaksa syödä niin paljon kuin pitäisi! Ellen sitten söisi pizzoja ja hampurilaisia, mutta niitä ei tee edes mieli! Eikä karkkia tai muuta makeaa! Eilen olisi töissä ollut pullaa tarjolla, mutta mä ajattelin että en ota tällä kertaa. Pysyn paremmalla mielellä kun en anna periksi herkuttelulle.
Palkitsen itseni tästä lähtien muulla tavalla kuin ruoalla. Esimerkiksi eilen tein itselleni kasvohoidon. Täällä sitten makasin hunajat naamalla ja rentouduin, Olen kuullut että hunaja imee likaa huokosista. Imi tai ei mutta ainakin tekee kasvojen ihon pehmeäksi. Nyt kun on syönyt vähärasvaista ja juonut vettä runsaasti, niin se kyllä näkyy ihossa! Naamasta pukkaa likaa ulos (finneinä) mutta sitten kun ne ovat puhjenneet ja hoidettu niin iho näyttää taas hyvältä. Kasvohoidon jälkeen siirryin liottamaan jalkoja ja tein oikein kunnon jalkahoidon. Nyt on pehmoiset jalat ja lakatut varpaankynnet.
Tällä viikolla en ole kauheasti lenkille päässyt, koska onnistuin hankkimaan itselleni ison vesikellon toiseen kantapäähän ja se on ollut todella kipeä. Jopa lenkkareissa se tuntui ja laastari irtosi aina vaikka kuinka paljon yritin paikkailla. No, onneksi se on paranemaan päin. Myös keli tällä E-Suomessa on ollut aika märkä ja sateinen. Tälläkin hetkellä taivaalta tulee jotain lumen ja veden sekoitusta. Olen jonkin verran kotona jumppaillut. Vatsalihaksia yritän treenata ja tällä hetkellä ne on aikast huonossa kunnossa! Mutta hiljalleen nekin elpyvät ja jaksaa tehdä enemmän liikkeitä.
Että semmoisia tänne kuuluu, uusi viikko taas alkaa ja toivottavasti ensi perjantaina vaaka näyttää taas vähän vähemmän. Tavoitteena on yksi kilo. Monilla tämän painoisilla on laihdutuksen alussa paino voinut tippua kolmekin kiloa viikossa. Mulla ei niin käynyt. Luulen sen johtuvan siitä että en ole kerännyt nestettä niin paljon kuin toiset. Ja yritän ajatella että se mitä on lähtenyt on ihka oikeaa ihraa!!! ;) Tämän viikon saldo: miinus kolme margariinipakettia vähemmän rasvaa! Ei huono saldo...
Onneksi olkoon tosi paljon laihtumisestasi. Saat olla todella ylpeä itsestäsi. Kunnolla, kun pääset alkuun nin laihis sujuu helpommin.
Itse söin eilen tosiaan pizzaa, ja siten vielä ison jäätelötuutin, joten pidin eilisen omana repsahduspäivänäni. Tänään olen sitten palannut takaisin ruotuun, ja pidän itseni irti kaikista makeista, ja herkuista.
Täällä meilläpäin on ihan kiva lenkkeilysää tällä hetkellä. Taivaalta ei sada mitään, ja pakkasta muutama aste. Se on muuten hyvä keino, kun painoa lähtee niin palkitsee itsensä jollakin tavalla ei välttämättä ruualla. Itse tykkään ostaa vaatteita.
Nauti ihan viikonlopusta täysin rinnoin. Se on sitten taas kiva palata jo opittuun ruotuun viikonlopun jälkeen.
Eipä tässä muuta kuin mukavaa viikonloppua, ja tsempiä kaikille tähän projektiin. Me onnistumme tässä kyllä. Katsellaan taas ensi viikolla mitä vaaka meille näyttää.
terv. helmi 2
Kuinka ryhmäläisiltä sujui viikonloppu? Mulla meni ihan hyvin tuli vähän herkuteltua, ja silleen. Eli en pystynyt pitämään näppejäni erossa herkuista.
No tällä viikolla pidän näpit irti makeista, ja herkuista. Paino tänä aamuna 65,2. Eli tässä määrässä se nyt sitten on viikonlopun pyörinyt. Just tulin 4 kilometrin lenkiltä. On aika pettävä keli. Jäätikköä, ja hieman lunta päällä. Kävellessä sai koko ajan jännittää.
En tiedä, mutta minulla on ollut aivan hirveä hinku jo muutaman päivän hapankorppuihin. Niitä ei kotona tällä hetkellä ole. Keskiviikkona käyn kaupassa joten ajattelin sieltä sitten ostella hapankorppuja. Eihän niissä niin hirveästi kaloreita ole.
Eipä tässä tämän kummenpaa tällä kertaa kuin kivaa viikkoa ja toukolle mukavaa työviikkoa, ja tsemppiä tähän projektiin edelleenkin. Minä ilmoittelen tuloksiani torstaina. En aloittanut uutta keskmustelua, koska olemme vielä ekalla sivulla. Jos tiputaan toiselle sivulle viikon aikana nin sitten tiputaan. Avaan uuden keskustelun vasta ensi maanantaina.
terv. helmi 2