Heipsis!
Olen 21-vuotias nainen ja olen tässä nyt pari vuotta laihdutellut ja painoa on tippunut sellaiset 24kg. Eli tällä hetkellä olen 61kg, ja pituus on 163.
Mietin vain että olen tullut sellaiseksi että mikään ei tunnu riittävän, haaveenani on tiputtaa vielä ainakin 5 kiloa, ja painoindeksin puitteissa se olisi vielä normaalia painoa, kun indeksi on nyt 23. Mutta onko se oikeasti jo liikaa kun luut alkavat jo paistaa ihon läpi?
Olen 21-vuotias nainen ja olen tässä nyt pari vuotta laihdutellut ja painoa on tippunut sellaiset 24kg. Eli tällä hetkellä olen 61kg, ja pituus on 163.
Mietin vain että olen tullut sellaiseksi että mikään ei tunnu riittävän, haaveenani on tiputtaa vielä ainakin 5 kiloa, ja painoindeksin puitteissa se olisi vielä normaalia painoa, kun indeksi on nyt 23. Mutta onko se oikeasti jo liikaa kun luut alkavat jo paistaa ihon läpi?
Vastaukset 4
Vanhimmat
hmm..ehkä sinun ei kannata enää laihduttaa ollenkaan jos jo luutkin paistavat läpi, sillä se ei välttämättä enää ole edes kovin kaunista. Ole tyytyväinen saavutukseesi tähän mennessä. Minä ainakin olisin. :) onnea vain kovasti! =) Kertoisitko vielä että miltkä olivat omat metodisi laihduttamisessa, mitä söit ja paljonko liikuit sillä tuloksesi kannustaa varmasti muitakin hyviin tuloksiin.
Kiitos paljon.
Tottakai voin kertoa, elikkäs aloitin ihan sillai että vaihdoin vaalean leivän tummaan, jätin margariinin pois, juon rasvatonta maitoa. Jätin myös mehut ja limut pois, koska en niitä yleensäkään kauheasti kaipaa, niin ei tuu niistä ylimääräistä. Mun heikkous on suklaa, ja sen sallin itselleni välillä aika useinkin esim.suklaa patukan muodossa..=)Kun yleensä sitä tuli vedettyä levyllinen..
En ole koskaan ollut mikään liikunta ihminen, ja liikunnan aloittaminen oli aika kovan työn takana. Mutta päättäväisyydellä sain itseni joka päivä ainakin puolen tunnin kävelylenkille. Pikkuhiljaa se piteni tuntiin ja kun kuntokin parani, alkoivat lenkit tuntua ihan mukaville. Sitten ostin myös kuntopyörän, ja kun ulkona on vaikka huono ilma ajan sillä. Ensin oli 500 kcal jossa meni n.puoli tuntia, nykyään vedän tunnin, eli 1000 kcal, tiedä vaan sitten kuinka luotettava kalorin kulutus mittari on..=) Ja nykyään lenkkini on jo puolentoista tai kahden tunnin mittainen, ja siitä ajasta hölkkään n.tunnin. Kunto on ihan kivasti parantunut.
Ruokavalio kehittyi pikkuhiljaa terveellisemmäksi, syön kasviksia, esim.laitan leivälle paljon salaattia ja kurkkua, juon paljon vettä päivän aikana, käytän teessä makeutusainetta, syön hitaammin, jolloin ei tarvitse syödä niin paljon. Yritän myös kiinnittää huomiota siihen minkä kokoisia annoksia syön, ja yritän olla ottamatta lisää vain koska ruoka on hyvää. Hyviä en syö enää joka päivä, joskus kun ihan älytön mieliteko iskee.
Sillon kun aloitin tämän en olisi ikinä uskonut että pystyn siihen, ja monesti kun oli tasainen vaihe eikä paino laskenutkaan masennuin ja meinasin lopettaa. Mutta koitin vain ajatella että eihän sitä Roomaakaan päivässä rakennettu ja jatkoin vain sinnikkäästi, ja se kannatti.=)
ihan kateeks käy. mun mitat 161,5 cm ja n.63 kg muualla vaaka näyttää hiukan vähemmän. ja mä haluisin kans kiloja veke,,n.10 kg. kyl toi sun tarinas pistää taas puhtia meitsiin.tsemppii sulle, ihan loistavaa!!
Kiitos, kiva jos tarinastani oli hyötyä. Tsemppiä sinulle myös!=)