Kun olen aloittanut laihduttamaan Painonvartijoissa, mieltäni sekoittaa kuitenkin muut dieetit. Luin äskenkin netistä, että esim. perunaa ja leipää pitäisi laihduttaessa välttää, että ne lihottavat. Niin, ja hiilihydraateista on myös paljon puhetta.
Painonvartijoissa kaikkea saa syödä, kunhan laskee pisteet.
Jossakin tohtori Tolosen artikkelissa tms. sanottiin että ylipaino on elimistön tulehdustila. SEKIN VIELÄ!
Miksi sitten Painonvartijoiden sivulla on menestystarinoita?
Oikeasti olen nyt aivan ymmälläni.
Painonvartijoissa kaikkea saa syödä, kunhan laskee pisteet.
Jossakin tohtori Tolosen artikkelissa tms. sanottiin että ylipaino on elimistön tulehdustila. SEKIN VIELÄ!
Miksi sitten Painonvartijoiden sivulla on menestystarinoita?
Oikeasti olen nyt aivan ymmälläni.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Liikkeellä on niin paljon ristiriitaista tietoa (ja vielä enemmän suoranaista humpuukia), ettei ole ihme, että pää menee sekaisin.
Laihtumisen kannalta on periaatteessa melko samantekevää mitä syöt, laihdut aina kun syöt vähemmän kuin kulutat. Hiilihydraattien rajoittaminen on nyt muodissa, ja siitä tulee tuo perunan ja leivän välttäminen.
Painonvartijoissa ollaan käsittääkseni virallisten ravitsemussuositusten linjoilla. Niiden mukaan molemmat ovat hyviä elintarvikkeita, mutta perunat kannattaa syödä keitettyinä tai muusina mieluummin kuin paistettuina tai ranskalaisina, ja leivästä pitäisi valita mahdollisimman runsaskuituisia lajeja.
Monille Painonvartijoiden pistesysteemi ei opeta järkevää syömistä ja siksi kilot tulevat helposti takaisin, kun ryhmässä käynnin lopettaa (ryhmäpainetta ei pidä väheksyä!). Järkevään syömiseen minusta kuuluvat seuraavat asiat:
- paljon kasviksia (lautasmalli on loistava keksintö), 500 g päivässä on minimi
- joka aterialla jotain proteiinipitoista (eli lihaa, kalaa, kananmunia, maitotuotteita tai papuja) koska proteiini pitää nälkää parhaiten
- syö säännöllisesti ja tarpeeksi paljon niin, ettei tule nälkä - nälkä on laihduttajan pahin vihollinen, koska se saa syömään liikaa ja vääränlaisia asioita
- juo etupäässä kalorittomia juomia
Paikkarit on vain turhan kallis pitemmän päälle, halvempi tai mielellään ilmainen ryhmätuki olisi parempi. Siis sitten joku muu kuin Painonvartijat.
Kun pisteluettelot saa, on oma mokansa jos alkaa ylittämään pistemääriä ja ei laske pisteitä enää...sitten sitä lihookin. Näin näkisin.
joo, kallista on ja hinta nousi juuri nyt vuoden alussa. kyllä niiden pv pisteiden kanssa voi syödä myös vähän hiilihydraatteja. olen ymmärtänyt, että nyt sielläkin oltaisiin siirrytty siihen suuntaan, että vähärasvaisia proteiineja saa syödä tietyllä pistemäärällä runsaasti päivässä? olen minäkin siellä ryhmässä käynyt, ei siltä ryhmältä niinkään tukea saa. Mielestäni suurempi arvo on sillä muikealla tädillä puntarin takana.Ei kehtaa vaakaan mennä, jos on huono tulos. On niitäkin, joiden kohdalla se "aivopesu" on mennyt perille eli pv touhusta on tullut elämäntapa.