Mä olen kärsinyt masennuksesta jo vuosikausia. Kävin kerran sitten ravitsemusterapeutilla ylipainoni takia. Hän sanoi ettei masentuneena oikein voi laihduttaa.
Kuitenkin nyt vasta aloitin laihduttamisen, vaikka en ole täysin tolpillani vieläkään.
Toisaalta voisi ajatella, että masennus paranisi joiltakin osin, kun olo olisi kevyempi laihtumisen myötä. Vai mitä ajattelette asiasta?
Kuitenkin nyt vasta aloitin laihduttamisen, vaikka en ole täysin tolpillani vieläkään.
Toisaalta voisi ajatella, että masennus paranisi joiltakin osin, kun olo olisi kevyempi laihtumisen myötä. Vai mitä ajattelette asiasta?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Mä kyl uskon siihen että jos aloitat terveet elämäntavat ja laihduttamisen, niin varmasti olosi paranee muutenkin! Liikunta karkoittaa masennusta, ja siitä tulee oikeasti tosi hyvä fiilis! Ei muuta kuin reippaasti liikkumaan lajeja joista pidät, ja terveellisiä ruokia kehiin!
Liika sokerin nauttiminen puolestaan voi jopa aiheutta masennusta..tai ainakin mielialanvaihteluja.
Tsemppiä!
Olen ollut masentunut jo jonkun aikaa, en tosin ole käynyt lääkärissä sen takia, mutta sellainen tylsyys ja innottomuus on vaivannut, eikä ole saanut käytyä koulua kunnolla. Nyt aloitin laihduttamisen tammikuun alusta, ja olen jo päässyt 8 kilosta eroon. Liikun myös paljon ja syön terveellisesti sen minkä syön. Sillä on ollut tosi hyvä vaikutus mun mielialaan. Varsinkin liikkuminen saa mut tuntemaan itseni niin eläväksi! Aurinkoisella ilmalla lenkkeily ja jumpat on parasta. Välillä on jopa onnellinen olo kun liikkuu. Muina aikoina edelleen olen jonkun verran melankolinen, mutta en yhtä paljon enkä yhtä usein. On tyytyväinen olo itseeni ainakin yhdellä alueella, vaikka se koulu on edelleen rempallaan. Nyt alkaa jopa olla sellainen olo, että koulunkin vois alkaa hoitamaan hyvin. Ennen laihdutusta itsetuntokin oli niin matalalla, ettei kouluun huvittanut mennä eikä varsinkaan ohjauttamaan tai esittelemään töitään. Sosiaaliset tilanteet tuntui vaikeilta. Tuntuu ne vieläkin vähän, mutta parempaan suuntaan mennään, ja on huomattavasti reippaampi olo kaikessa. Ei enää sillain häpeä omaa olemustaan.
Tietysti ois tärkeää, että onnistuisit, jos alat laihduttamaan. Jos epäonnistut, voit masentua vielä pahemmin, kuten varmaan voit kuvitella. Rankkaa se on näköjään ihan mieleltään tasapainoisillekin jos laihdutus ei suju tai oma kantti ei kestä.
Painon tippuminen kyllä varmasti piristää, samoin kuin liikunta ja terveellisempi ruokavalio. Monissa kasviksissa ainakin on aineita, jotka vaikuttaa serotoniinin tuotantoon, ja liikuntahan vapauttaa endorfiineja, mielihyvähormoneita. Kannattaa siis ainakin muuttaa ruokailutavat hyviksi ja aloittaa liikunta. Painoa voisit pudottaa hiljakseen, ettei tulisi kohtalokkaita repsahduksia ja luovutuksia. Kaikki ois aina eteenpäin.
Omalta kohdalta voin sanoa, ettei mun masis mihinkään lähtis ilman tätä laihdutusta, koska se enimmäkseen liittyy painoon (psyykkisesti) ja varmasti myös huonoon ruokaan ja passiivisuuteen (kemiallisesti).