Tervehdys!
Kysyisin teiltä jotka olette pudottaneet painoa painonvartijoiden avulla että miten määräytyy se piste määrä minkä verran saatte syödä?
Kysyisin teiltä jotka olette pudottaneet painoa painonvartijoiden avulla että miten määräytyy se piste määrä minkä verran saatte syödä?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Muistaakseni siihen vaikuttaa paino,ikä ja sukupuoli ainakin.
Siitä on parisen vuotta kun olin, voi olla muuttunut. Mutta itse olin silloin nainen.59 v paino 90,9 kg pituus 166 Pisteikseni sain 19 pojoa
Jokaisesta uudesta kymmenkilosta pisteet väheni. Eli 80 kg oli 18 pist. Tämän pienemäksi pisteet eivät muistaakseni laskeneet.
määräytyy iän, sukupuolen, nykyisen painon, työnlaadun ja muun liikkumisen mukaan.
Laihdutin aikanaan painonvartijoiden pisteillä ryhmässä, päivän pisteet oli luokkaa 19 - 20. Paino putosi vähintään 0.5 kg viikossa mutta nälkä oli koko ajan. Nooh kun lopetin , kaikki tuli takaisin plussan kanssa. Sittemmin laihdutin jälleen pisteitä laskien omatoimisesti. Söin 26 - 30 pistettä päivässä, nuo "ylitykset" koostuivat pääosin rasvattomista maitotuotteista ja proteiinin lähteistä. Paino putosi hitaammin 100 - 400 g viikossa mutta painon pudotus myös pysyi !. Ruokavalio mitä tulloin noudatin on pysynyt pitkälleen samassa edelleen, koska minulla ei ollut nälkä eikä laihduttamisen lopettaminen laukaissut valtavaa syömishimoa.