Aloitin juoksemisen syksyllä ja olen enemmän ja vähemmän aktiivisesti käynyt lenkillä. Luonnolliset sairastamiset jne on tietenkin hidastanut tätä hommaa.
Mutta myös tällainen vaiva.
Minulla tulee säännöllisen epäsäännöllisesti pohkeet kipeäksi. Ja ne on sitten kipeät.
Joskus onnun molempia jalkoja, öisin ei nukuta kun tuskallisia kramppeja menee pohkeissa.
Nyt olen taas joutunut viikon makaamaan aloillani.
Tämä ei johdu mielestäni harjoituksista. Pohkeet tulevat kipeäksi niin pitkillä kuin lyhyillä lenkeillä.
Olen koettanut varoa jopa niin, että lönkyttelen etanavauhtia, mutta sekään ei auta.
Lyhyet lenkit on pituudeltaan 4-6 km, pitkät 10-15 km. Lenkillä käyn 2-4 kertaa viikossa, eli tosiaankaan en veren maku suussa lenkkeile, vaan ihan kunnon mukaan.
Syön magnesiumia, terveellisesti ja venyttelenkin.
Tämä on tosi kiusallinen vaiva, alkanut ihan syksystä asti. Pohkeet voi olla välillä ihan ok.tkin, mutta sitten taas jostain syystä menevät kipeiksi.
Onko kellään ollut tällaista vaivaa, ja miten päässyt eroon?
Lääkärikin totesi vain, että syö särkylääkkeitä ja koeta olla rasittamatta ja hierontakielto.
Mutta tämä on ollut toistuvasti, ja kyllä se pistää vituttamaan suomeksi sanottuna, kun viikon makaa kotona.
Että hjälp..
Mutta myös tällainen vaiva.
Minulla tulee säännöllisen epäsäännöllisesti pohkeet kipeäksi. Ja ne on sitten kipeät.
Joskus onnun molempia jalkoja, öisin ei nukuta kun tuskallisia kramppeja menee pohkeissa.
Nyt olen taas joutunut viikon makaamaan aloillani.
Tämä ei johdu mielestäni harjoituksista. Pohkeet tulevat kipeäksi niin pitkillä kuin lyhyillä lenkeillä.
Olen koettanut varoa jopa niin, että lönkyttelen etanavauhtia, mutta sekään ei auta.
Lyhyet lenkit on pituudeltaan 4-6 km, pitkät 10-15 km. Lenkillä käyn 2-4 kertaa viikossa, eli tosiaankaan en veren maku suussa lenkkeile, vaan ihan kunnon mukaan.
Syön magnesiumia, terveellisesti ja venyttelenkin.
Tämä on tosi kiusallinen vaiva, alkanut ihan syksystä asti. Pohkeet voi olla välillä ihan ok.tkin, mutta sitten taas jostain syystä menevät kipeiksi.
Onko kellään ollut tällaista vaivaa, ja miten päässyt eroon?
Lääkärikin totesi vain, että syö särkylääkkeitä ja koeta olla rasittamatta ja hierontakielto.
Mutta tämä on ollut toistuvasti, ja kyllä se pistää vituttamaan suomeksi sanottuna, kun viikon makaa kotona.
Että hjälp..
Vastaukset 2
Vanhimmat
Suositelisin menemään esim. johonkin urheilukauppaan jossa mitataan askeltaminen. Itselläni oli sama vika ja kun mitattiin askeltaminen oli oikeiden juoksukenkien hankkiminen helpompaa. Ja vaivat hävisi.
Hei ja kiitos vastauksesta :)
Kävin kyllä askelanalyysissa, ja todettiin että minulla on normaali askel.
Juoksukenkiä on kolmenlaisia, joita olen kokeillut. Toistaiseksi ei ole auttaneet mihinkään :(