klo 7
kaurapuuroa (1dl kaurahiutaleita, 2 dl vettä)
omena
2dl maitoa
klo 11
100g hernemaissipaprikaa
200g valkoisia papuja sipulia
1dl tummaa makaronia
2dl maitoa
½ banaani
klo 15
150g tonnikalaa
100g hernemaissipaprikaa
½ banaani
Ovatko päivän syömiseni hyvät
4
492
Vastaukset
- *M.L*
kovin on yksipuolista ja niukkaa ravinnon saantisi! Kyllä tuolla määrällä varmasti laihtuu ehkä max. kuukauden ajan, mutta sitten paino tyssähtää ihan taatusti :/ jos itsekurisi on hyvä niin pystyt ehkä viikon syömään noin, lopulta "sorrut" syömään normaalisti!
Syö illalla vaikka jotain proteiini pitoista, rahkaa marjoilla tms.
Tuon päivän perusteella olet ns. "pikkusyöjä" :/
ML- ?????????????????
Olen meinaan nyt ihan täynnä enkä usko että pystyn syömään tänään enää mitään enempää :D
Yleensä siis liikun vielä tunnin kunnolla ja kävelen lisäksi 40min arkisin.
- ---
Kaurapuuro: Onhan se neljän viljan täysjyväpuuroa, eikä mitään pikakaurahiutaleita?
Banaani: Banaanissa on kaloreita, mutta se on myös suhteellisen täyttävä esim. välipalaksi kiireessä päivässä, jos ei ehdi kunnon ateriaa syödä, ja se on kuulemma hyvä vatsalle.
Makaroni: Tumma makaroni on parempi kuin vaalea, mutta se on silti pelkkää hiilihydraattimössöä. Itse korvaisin sen esim. ruisleivällä.
Saatko proteineja tarpeeksi?- ????????????????
Laitoin päivän syömiset fineliin ja sen mukaan sain proteiineja tämän päivän ruokailusta jotain 77. Minulle suositus on minimissään 74.
Ja kaurapuuro on tehty Elovenan perushiutaleista.
Ja makaroni on tummaa, muistaakseni kuitupitoisuus 100g 16 mikä on siis korkea. Yleensä en syö mitään makaroneja mutta tänään teki mieli vähän tämäntyyppisiä hiilareita :D
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Stefu LOISTAVAA!
Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta1341947Msisa on eronnut
Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.28891- 69855
Venäläisiä keksintöjä?
Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?259732Tiedän että on aika luovuttaa
En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r64717- 10696
Katumuksesta
Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t132673- 26649
- 77648
Sisällissota kiihtyy Ruotsissa
KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.201640