Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Painoa pois

    Moi

    Elikkäs olen kohta 19v urheilija/muusikon retku, joka on jo reilusti päälle 6kk punttaillut jne, mutta nyt olisi taas aika rueta pudotteleen painoa. Olen noin 165/74 ja painoa tahtoisin ainakin sen 4-5kg pois. Harrastelen kamppailulajia ja toimin itse valmentajana kyseisessä lajissa mutta anyway, olisiko kellään minkäänlaista suositusta millä saisi mahdollisimman helposti mahaa veks jne ja todellakin lähemmäs tota ihannepainoani?
    2364
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Syöt varmaan ihan sen suositusmäärän kaloreiden suhteen jos kerta oot urheilija ?
    Ensimmäisenä varmaan kannattais vähentää hieman sitä kalorimäärää, pyrkiä syömään mahdollisimman terveellisesti. Jo 1500kcal pärjää hyvin ja pysyy kylläisenä. Jos vatsan alueelta haluat sitä ylimääräistä pois, niin ruoan vähentäminenhän siihen juuri auttaa. Usein tuloksia näkyy ensimmäikseksi juuri vyötäröllä :)

    Äänestä

    tack, ja kun olen lukulomalla niin ja ajattelin huomisesta lähtien aloittaa jokaisen päivän suoraan herättyäni millä muullakaan kuin - aamulenkillä...Eikö tämäki ollu suhkoht tehokas keino?

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    VVO kirjoitti:

    Moi

    Elikkäs olen kohta 19v urheilija/muusikon retku, joka on jo reilusti päälle 6kk punttaillut jne, mutta nyt olisi taas aika rueta pudotteleen painoa. Olen noin 165/74 ja painoa tahtoisin ainakin sen 4-5kg pois. Harrastelen kamppailulajia ja toimin itse valmentajana kyseisessä lajissa mutta anyway, olisiko kellään minkäänlaista suositusta millä saisi mahdollisimman helposti mahaa veks jne ja todellakin lähemmäs tota ihannepainoani?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu