Olen 167cm pitkä ja painan noin 60kg, sykemittaria ei ole ja nyt ongelman vuoro:
Eli siis pystyn hölkätä vain lyhyen matkan kunnes kurkussa alkaa tuntua ja verenmaku tulee suuhun. Rinnassakin tuntuu ikävältä ja joudun olla paikoillani muutaman minuutin. Itselläni on todennäköisesti todella huono kunto, mutta miten sitten parannan kuntoani että jaksan alkaa laihduttaa?
Sitten vielä, että johtuisiko tämä siitä että en syö? En ole kertaakaan 2 vuoteen käynyt syömässä koulussa ja kun tulen kotiin syön ehkä vähän voileipää tai käyn kaupassa ostamassa saarioisten pitsaa. Aamullakaan en ole syönyt pitkään aikaan ja iltapalaa en myöskään syö. Eli syön 1-2 kertaa päivässä. Nimeä vettä en tunnekkaa, sitä tulee niin harvoin juotua kun olen tätä tyyppiä että juotavan pitäisi maistua, eli maitoa tai appelsiinimehua.
Ja entäs kahvi? Jos en käytä sokeria ja lisään vain rasvatonta maitoa, niin voinko juoda kahvia esim 1 kupin päivässä?
Eli siis pystyn hölkätä vain lyhyen matkan kunnes kurkussa alkaa tuntua ja verenmaku tulee suuhun. Rinnassakin tuntuu ikävältä ja joudun olla paikoillani muutaman minuutin. Itselläni on todennäköisesti todella huono kunto, mutta miten sitten parannan kuntoani että jaksan alkaa laihduttaa?
Sitten vielä, että johtuisiko tämä siitä että en syö? En ole kertaakaan 2 vuoteen käynyt syömässä koulussa ja kun tulen kotiin syön ehkä vähän voileipää tai käyn kaupassa ostamassa saarioisten pitsaa. Aamullakaan en ole syönyt pitkään aikaan ja iltapalaa en myöskään syö. Eli syön 1-2 kertaa päivässä. Nimeä vettä en tunnekkaa, sitä tulee niin harvoin juotua kun olen tätä tyyppiä että juotavan pitäisi maistua, eli maitoa tai appelsiinimehua.
Ja entäs kahvi? Jos en käytä sokeria ja lisään vain rasvatonta maitoa, niin voinko juoda kahvia esim 1 kupin päivässä?
Vastaukset 10
Vanhimmat
Unohdin mainita vielä että yritän laihduttaa jos tuo kahvi juttu jäi epäselväksi. ^^
ensiksi, sanon suoraan, että epäilen mittojasi. tommoisella syömisellä olet alle 60kg. ja tiedäthän ettei 167/60 mitoillakaan tarvitse laihduttaa. (kiinteytys on eri juttu)Et jaksa fyysistä rasitusta siksi, että kroppasi ei saa polttoainetta eli ruokaa. Kyllä minunkin pitää syödä,että jaksan vetää kunnon lenkin, ei toki juuri ennen lenkkiä, mutta ei nälkäkurjuudessa ole mitään kiva tehdä eikä kroppa jaksa. Teksistäsi paistaa tietämättömyys joten kehoitan sinua kääntymään terveydenhoitajan puoleen.Ennen kuin teet itsellesi turhaa kiusaa.
Joo oon kyllä juonu tota kokista aika HITOSTI viime vuosina eli siis 1,5L VÄHINTÄÄN päivässä. Eli siis se että kurkkussa sattuu ja täytyy olla kauankin ottamassa henkeä johtuu siitä että en syö kunnolla? En oo viittiny vielä oikee aloittaa, mutta tähän asti tänään olen siis syönyt 2 suklaapatukkaa ja juonut 0,5l pepsiä koulussa. Saatan ehkä olla 170, mutta ei siitä kauan ole kun mittasin itseni ja se oli silloin 167 ja silloinkin painoin 60kg.
Ja kiinteytys toivottavasti tapahtuu juoksemalla myös? Painojen nosto käy paljon helpommin, siinä ei muuta tapahdu ku alkaa tuntua raajoissa, joka ei kyllä minua ole koskaan pysäyttänyt. ^^ Mutta tuo kurkku kipu on sietämätöntä ja sydän jyskyttää niin että tuntuu että melkein tulee sydänkohtaus. :S Eli siis syön kunnolla niin homman pitäisi alkaa sujumaan että jaksan pidempäänkin juosta niin ettei kurkku räjähdä?
Eli tänään menin 17:00 ulos ja tulin takas klo 17:57. Päällä oli siis villapusero, kahet mamikset ja housut ja metsästystakki. Ennen tätä söin aamulla leivän ja join appelsiinimehua, koulussa en muistanut käydä syömässä kun tein esseetä, mutta söin 1 omenan kuiteskin. Koulunjälkeen olin saanut lounassetelin koska kotona ei ollut syötävää, joten jouduin mennä mäkkäriin ja otin big mac aterian, parempi se kuin ei mikään oletan? Kotona olin siis tuohon 17:00 asti enkä syönyt mitään ja sen jälkeen lähdin ulos.
Ulkona sitten ei ainakaan ollut vaikuttanut tuo surkea ruokavalio ollenkaan kuntooni, joten kävelin suurimman osan, mutta pakotin itseni sitten hölkkäämään 2 kertaa niin kauan kuin jaksoin ja sitten juoksentelin vähän ylämäkiä ylös. Laskin että astun 120 askelta minuutissa ja nyt kun tulin takas niin ainakin hikeä on tullut tohon selkään, kaulaan, otsaan, niskaan, käsiin, olkapäihin, vatsan ja rinnan kohdalle.
Eli oliko tässä päivässä mitään järkeä? Jos jatkan samanlailla, mutta muistan syödä koulussa ja syön kotona vaikka leipää ja juon maitoa niin kannattaako minun jatkaa toivossa parantaa kuntoani?
Kiitoksia etukäteen. :)
jos kirjoittamasi on totta, olet TÄYSIN väärillä raiteilla. Rupea ensiksi syömään RUOKAA. Vuoden sisällä saatat parantua. Sitten menet lenkille.
Okei sitten, ei lenkkeilyä vuoteen. ^^ Tavallaan olen helpottunut, koska ei tuo kunto ollut yhtään parantunut. ^^
Kiitos, että selvensit. : )
jatka juoksua ja kävelyä niin pysyt reippaana MUTTA syöt paremmin. Aammulla vähintään leipää, mieluummin kaurapuuroa, paivällä tukevammin ja ehdottomasti tankkaat pari tuntia ennen juoksua että saat energiaa. ei kukaan jaksa urheilla ilman ruokaa ja energiaa...samoin huolehdi että juot kunnolla ettei tule nestehukka.
Jaa... No kuitenkin. Jännä että se ei tunnu lihaksissa vaan alkaa sattua kurkkuun. Hengästyn kai vain todella nopeasti. Hölkätäkin siis ehdin 1-2 minuuttia. Kuinka paljon perus kunnossa pitäisi pystyä hölkätä?
Mutta tänään tullut muutosta?
Aamu: Ruisleipää ja appelsiinimehua
Koulussa: Lautasellinen lasagnea, sämpylä ja lasi maitoa.
Koulusta päästyäni kotona: Ruisleipää ja maitoa
2h Tämän jälkeen kävin postissa hakemassa paketin ja kävelin reippaasti.
Sen jälkeen söin taas ruisleipää, maitoa ja yhden kupin join teetä jossa 2 lusikallista luomusokeria.
Minusta sinun kannattaa mennä terveydenhoitajan luo joka varmasti mielellään neuvoo oikeanlaisessa syömisessä ja liikkumisessa.
Ja hyvä ihminen syö, terveellisesti! Juuri tuo syömättömyytesi estää laihtumasta ja et taatusti jaksa liikkuakaan jos syöt vain kerran päivässä. Ja vaihda se cokis veteen, limsoissa on hirvittävästi väsyttäviä lisäaineita.
Mutta tsemppiä äläkä luovuta, liikunta on mahtavaa huumetta kunhan sen makuun pääsee!
Juu olen 16, taitaa olla aika helppo arvata. :p
Mutta nyt olen syönyt normaalisti, käynyt koulussakin syömässä (joka ei ollukkaan niin järkyttävää ^^) ja eilen olin lenkillä metässä 18kg extra painoa päällä ja jaksoin paljon pidemmälle kuin ennen jos en olisi edes kantanut reppua. :S Kiitos teille kaikille, taitaa nyt se kuntoki alkaa nousemaan. :p
Muuten... olen ollut nyt 1-1½ tuntia ulkona kävelemässä/hölkkäämässä metässä. Kuinka paljon sitä hikeä pitäisi tulla? Kun mietin että sitä hikeä nyt kyllä tulee, mutta pitäiskö olla vaatteet iha läpimärkä vai riittääkö se että jonkinverran selässä jne?