Olen laihduttanut jo 7 kg ja tänhetkinen paino on 85kg, pituutta löytyy 166 ja ikää 18.
Toivoisin että erityisesti nuoria tulis tähän ryhmään, toki vanhemmatkin henkilöt tervetulleita (kaikillahan on se sama ongelma). Mulla tavotteeseen vielä 20 kg ja valmistujaisissa keväällä pyrin olevani 79 kg. Erityisen tervetulléita ovat ne joilla toi 20 kiloo on lähdetyttävää ;)
motivois parhaiten se et olis ihmisiä samoissa mitoissa tai ainakin saman verran laihdutettavaa edessä.
Tuli aika sekava juttu ku oon väsyny, mut siis uutta laihdutus ryhmää kasaan ja vauhdilla ! :)
Toivoisin että erityisesti nuoria tulis tähän ryhmään, toki vanhemmatkin henkilöt tervetulleita (kaikillahan on se sama ongelma). Mulla tavotteeseen vielä 20 kg ja valmistujaisissa keväällä pyrin olevani 79 kg. Erityisen tervetulléita ovat ne joilla toi 20 kiloo on lähdetyttävää ;)
motivois parhaiten se et olis ihmisiä samoissa mitoissa tai ainakin saman verran laihdutettavaa edessä.
Tuli aika sekava juttu ku oon väsyny, mut siis uutta laihdutus ryhmää kasaan ja vauhdilla ! :)
Vastaukset 17
Vanhimmat
Hei! Tavoitteeni on 10 kiloa pois kesään mennessä. Olen jo tehnyt ruokaremontin, muutama päivä on kevyellä oltu ja aloitin sauvakävelyn (kolme neljä kertaa viikossa tunti kerrallaan) viime perjantaina. En jaksa urheilla enempää joten tarkkana on oltava mitä syö. Tosin kevättä kohti kun mennään liikkumien varmaan lisääntyy kun pyörä tulee käyttöön. Vertaistuki olis kiva ja punnituskin varmasti viikottain hyvä, Mulla ei tosin ole digitaalivaakaa joten pienet pudotukset ei kirjaannu. Kymmenen kiloa tuli neljässä viidessä kuukaudessa sitä ennen paino oli pysytnyt ihan kohdillaan. Laihdutin aikoinaan 15 kg kolmessa kuukaudessa ja paino pysyi joten tiedän kyllä mitä tehdä. Silloin liikuin aivan hirveästi pari kertaa päivässä. Tällä kertaa rauhallisempi tahti on ihan ok. Tsemppiä tähän touhuun kyllä tarvii ja jospa sitä täältä löytyisi! Minski
Mä en viitsi mittojani ja ikääni laittaa...ne on niin korkeita...paitsi en tosin kovin pitkä ole. Olen siis nainen. Aloitin dieetin tammikuun alussa. Nyt on lähtenyt viitisen kiloa. En voi pitää tiukkaa tahtia...rauhallisesti katselen miten se tästä etenee. Ja on iso tavoite tuo -35 kg, mutta etappi kerrallaan. :)
Ajattelet positiivisesti ;) siitä on hyvä jatkaa. Mutta tuo jo pudottamasi viisi kiloa on yksi kahdeksas osa ! koko hommasta eli sulla on vielä 7 tuollaista viiden kilon etappia, keskity niihin ja älä ajattele vain sitä 35 kiloa.
Itselle tuon 20 kg ajattelu tuotti vaikeauksia, mutta sitten tajusin että alussa tavoitteeseeni oli 27 kg eli 20 kg tuntuu paljon vähemmältä kuin se 27 kg.
Otataan itsekuria niskasta kiinni ja repsahdetaan vain ennalta sovittuina ajankohtina, pitäää elämästä silti nauttia eikä aina vetää hampaat irvessä täysii ;)
Moi!
Täällä 17w tyttö, joka haluaa mukaan! Käyn Painonvartijoissa ja oon laihtunu nyt 5kk aikana 12.5kg. Nyt siis paino 73kg, tavoite olis kesäks saada paino 65kg. :) Mukana siis ollaan!
Kaikkia mukaan vaan :) pudotettavaan on. Oon tähdänny et elokuussa olis 68 kg, ja siihen tähtään ! Oon laihtunu ennen tätä 10 kg ja tiedän millasta se on, sillon en pitäny ruokapäivä kirjaa. Nyt taas on menny parivkoa vähän penkin alle, mut kyl täältä noustaan.
Mikäs otetaan ryhmän nimeksi ?
Eli ikää mulla on 19-vuotta, pituutta 160 cm ja painoa 72 kg. Tällä hetkellä painoa on pudonnut vuodenvaihteesta 6 kg ja toivoisin pudottavani myös sen 20 kg mahdollisimman nopeasti.
-Ansku-
täällä olis vielä yksi mukaan haluava.
tämän viikon alussa alkoi laihdutus, painoa on 68 kg ja pituutta 167. Iältäni olen 19.
hoikemmaksi haluan, vaikka tiedän kyllä että nykyinen paino on normaalipainon rajoissa. kumminkin bmi on 24, eli aika lähellä ylipainon rajaa, ja rasvaa on kehossa ihan liikaa, että laihdutukselle syytä on.
tavoite on puolessa vuodessa 14 kiloa, eli elokuussa jos olisi 54 kg niin hyvä olisi. siitä ei saisi sitten tippua yhtään.
hei!!
Ikää 23, pituutta kaikki 155cm, painoa 66kg, eli painoindeksi 27. Ja sukupuoli nainen
Tavoitteena olis pudottaa 10-16kg, painoindeksiin 21-23.
Nutraamalla olen ajatellut ainakin alkustartin ottaa, tänään aloitin. Toivottavasti jaksan sitä..
Tukea ja tsemppiä kaipaan samassa tilanteessa olevilta.
kiva että lähtijöitä on ilmestynyt näinkin paljon, varsinkin nuorta sukupolvea :)
Kohta 23-vuotias nuori naisen alku ilmoittautuu mukaan. Pituutta löytyy 160 cm ja painoa hälyttävät hiukka reilu 75 kg :-/. Pistetään uusi keskustelu pystyyn viikottain , jotta porukka ei jättäydy pois ryhmästä ajan myötä. Olen tässä hissukseen viime vuoden puolelta tiputellut noin 5 kg pois. Tarkoitus olisi saada aika reilusti vielä painoa pois :) Tsemit kaikille! Me pystytään tähän!
ilmoittaudun tukiryhmään. mitat 175/80,nainen, laihutin just parissa kk:ssa 6kg. ennen kesää ois tarkotus saada mahd. paljon pois, tähtäin on siinä -10kg tai enemmän. olen ennenkin laihduttanut, mutta kilot ovat tulleet takaisin syöpöttelemällä. nyt olen ollut monta kuukautta tiukalla ruoka- ja urheilulinjalla, ja tällä on tarkoitus pysyä :)
Ilmoittaudun mukaan! Olen 17-vuotias 165 senttinen ja tällä hetkellä 67 kiloinen tyttö. Painoa olen pudottanut muutaman kuukauden ajan ja sitä on lähtenyt 7 kiloa. Nyt ajattelin kuitenkin rueta aivan tosissani tekemään remppaa elämässäni ja tarkoituksenani olisi pudottaa 10 kiloa. Sellainen päähäni jysähtänyt unelmapaino olisi 56-57 kiloa, johon pyrin pääsemään. Rantakuntoon olisi kans mukava edes kerran elämässään päästä!
Voisin kirjoitella myös tänne, vaikka olenkin tuolla tosissaan-ketjussa.
Oon 23v. opiskelijatyttö ja olen laihdutellut tuolta vuoden alusta. 9,5 kiloa on lähtenyt ja toiset 9,5 jäljellä kesäkuun alun tavoitteeseen 60 kg. Eli alunperin 79kg, nyt 69,5 :)
Lopulta voisin laihtua vielä 56 kiloon (kokonaispudotus 23kg!), mutta sille ei oo niin hengenhätää, koska olen melkosen hoikka jo 60-kiloisena, vaikka pituutta on vain 164cm. Lihakset painaa :) Tosin ois kiva päästä suht nopeasti lopullisiin lukemiin, että vois uusia vaatevarastonsa, eikä vaatteet menis enää isoiksi.
Niin ja laihdutan syömällä 1000 kcal, käyn kolmesti viikossa jumpassa ja kävelen päivässä 5-10 km, jumppapäivinäkin. Hyvin jaksaa ja tulosta tulee nopeasti. Ei mulla riittäis kärsivällisyys puolet hitaampaan tahtiin... kilo siis viikossa lähtenyt tähän mennessä.
Mitkä on muuten teidän ongelmakohtia?
Mulla on iso perse, reidet paksut ja käsivarret myös, lisäksi naama oli aika pyöreä, nyt jo huomattavasti parempi, kuten muutkin osat. Maha sen sijaan on suht litteä jo nyt ja vyötärö aina suhteessa ollut kapea muihin osiin verrattuna.
Suurimmat ongelmani ovat :
reidet
jenkkikset
allit
kaksoisleuka
Pikku onkelmia taas :
pohkeet
"selkäsikspack"
Peffaani ja mahaani en koe ongelmiksi, ku en edes viitti ajatela et kaikki ulkonäössäni on yhtä vikaa vian jälkeen. Sehän ei olis mitään muuta ku ittesäälissä rypemistä, asioille voi ihan oikeasti tehdä jotain :D
Oot tosi upeesti laihduttanu (oon nähny sun kirjottavan aika useesti eri keskusteluihin) En itte uskalla lähteä tolle 1000 kal kuurille, tietäisin kestäväni ja ruutiinisoituvani siihen, mutta toisaalta en kestäisi noin vähillä kaloreilla. Saat nopeita tuloksia mikä ei varmaan haittaa yhtään :D
no valmistujaisiin sit alle 80 kg ni oon tyytyväinen ja jos kirjotusten jälkeen innostun oikeen kunnolla laihduttelemaan (kun on aikaa kuntoilla) ni 75 olis ihan priima :)
Suurin ongelmakohtani on maha, jossa oikeastaan kaikki kilot tuntuvat olevan, riittää niitä kyllä hieman alleihinkin ja selkään..
Jalkani ovat kohtalaisen lihaksikkaat ja niissä ei mitenkään hirveästi ole ylimääräistä, kiitos seisomatyön. Takapuoleen voisin jopa ottaa jotain vähän lisää, sellasta kivaa pyöreyttä jlo:n tyyliin..
Tisseistäkään en haluasi luopua, ne on just sopivankokoiset ja riittävän kiinteät.
Mulla on myös korkeat poskipäät ja niiden alla ihan vähän ylimääräistä, sen kun sais pois, kasvoissa ei juuri olis mitään ongelmaa, paitsi pienen pieni kaksoisleuka, mutta jospa se lähtis tässä samalla..
Jos jollain on tietoa miten rasva palaa tietystä kohdista (siitäkin ku on olemassa montaa koulukuntaa, jotkut sanovat että se onnistuu, jotkut ovat sitä mieltä ettei rasvan palamista tietystä kohdasta voi määrätä) ni ottaisin vinkkejä vastaan mielelläni, kuten varmasti joku muukin täällä..
Mun ongelmakohtia on maha, lantion seutu ja reidet.
Mitkä on teidän "laihdutusmetodit" eli miten toteutatte laihdutuskuurianne? Miten liikutte, syötte jne.
Minä syön 1400 kcal päivässä, paljon proteiineja, etenkin liikunnan jälkeen, ja riittävästi myös hiilihydraatteja ja hyviä rasvoja. Noihin kiinnitän huomiota. Lisäksi kahvia, vihreää teetä ja paljon vettä.
Käyn salilla kolmesti viikossa tekemässä lihastreeniä ja kahdesti aerobista, vesijuoksemassa käyn kahdesti viikossa ja sauvakävelylenkillä kolmesti.
Mikä muuten otettais ketjulle nimeksi?
Jaksamista kaikille ja tsemppiä laihtumiseen!
tai joku sellanen mistä ainakin heti tunnistaa et toi on mun ryhmä, ettei joudu kauheesti ettimään