Sain pudotettua painoani jo lähes 15 kiloa ja enää 10 oli jäljellä ihannepainoon. Sitten loman jälkeen on jotenkin saanut enää juonesta kiinni ja kiloja tuli salakavalasti melkein 10 takaisin! Tajusin että kiloja tulee lisää mutta en vain jostain syystä saanut sitä poikki. Elämäntilanne tosin vaikutti, joka nyt on onneksi taas tasainen.
Nyt olen taas yrittämässä uudestaan ja 3 kiloa on jo lähtenyt. Nyt on motivaatio, mutta hirvittävästi pelkään sitä että kadotan taas sen motivaation ja juonen. Miten te muut olette saaneet pidettyä motivaation yllä, etenkin tuollaisen pitkän repsahduksen jälkeen?
Nyt olen taas yrittämässä uudestaan ja 3 kiloa on jo lähtenyt. Nyt on motivaatio, mutta hirvittävästi pelkään sitä että kadotan taas sen motivaation ja juonen. Miten te muut olette saaneet pidettyä motivaation yllä, etenkin tuollaisen pitkän repsahduksen jälkeen?
Vastaukset 11
Vanhimmat
Kirjoittelinkin jo tuonne alemmas, että motivaation pitää yllä päämäärä. Muistamme millaista oli olla vähän laihempana, odotamme parempaa terveyttä jne. Minulla päämääränä on juosta puolimaratoni 26.4. Tuusulassa. Varmaan on helpompaa juosta nykyistä 10 kg kevyempänä?
Toinen keino motivaation ylläpitoon on pitää päiväkirjaa - suosittelen lämpimästi:
http://keskustelu.suomi24.fi/terveys_show.fcgi?category=97&conference=601&posting=22000000032172854
Eikö tuo, että loman jälkeen olet lihonut 10kg saa hälyytyskellojasi soimaan? Miten laihdutit? Hyvin painoa putosi, mutta mitä opit terveellisemmästä elämäntavoista? Et näköjään mitään. Lopeta ajatusmalli jossa painonpudostus on kuuri. Painonpudotus ja hallinta on koko loppuelämän kestävä valinta terveellisten elämäntapojen puolesta.
En todellakaan ajattele painonpudotuksen olevan kuuri. Ja juurihan kirjoitin että kellot soivat, nyt pistät omiasi. En puhunut tiedoista ja periaatteesta, vaan MOTIVAATIOSTA. Tiedän miten laihtua, mutta miten saan pidettyä motivaation. Olisit lukenut oikeasti hieman tarkemmin ennen kuin vastasit.
Itseasiassa vaikka sinä puhut motivaatiosta, niin se ei kumoa edellistä viestiä. Vaikka kuinka laihdutat ja olet motivoitunut, mutta et muuta elämäntapojasi kuin laihdutuksen ajaksi, niin sinulle käy laihdutuksen jälkeen samalla tavalla kuin nyt: sinä lihot takaisin. Tämä sinulta on sisäistämättä, siksi kiivastuit vastauksesta.
joskus. Mekin, joiden elämäntapoihin kuuluu terveellinen ruokavalio ja liikunta. Esim. sairastuessa, et voi liikkua. Sängyn pohjalla makaaminen saattaa johtaa turhaan syöpöttelyyn ja sitä kautta ollaan taas roskaruoan syönnissä. Reittejä on monia. Olosuhteet ja elämäntilanne vaikuttaa hyvin pitkälle. Välillä on vaikea pitää kiinni totutuista tavoista vaikka haluaisikin.
Itsellä oli juuri samainen tilanne, lihoin takaisin lähes kaiken sen jonka olin pudottanut. Mutta kyllä se siitä aina lähtee, älä luovuta. Jos 10 kiloa olet aiemmin saanut pois, miksi et nyt saisi? Nyt olen kuitenkin saamassa kiinni taas säännöllisistä ruokailu-, ja liikunta ajoista.
Laita vaikka kuva itsestäsi 10 kiloa laihempana jääkaapinoveen, se auttaa :)
Et tainnut lukea oikeasti tarkasti viestiäni. En ole muuttanut elämäntapojani laihdutuksen ajaksi, vaan repsahdin ennen kuin pääsin laihdutuksen loppuun, ts. elämäntapani muuttuivat uudestaan huonompaan suuntaan ja kesti useamman kuukauden ennen kuin olen saanut ne käännettyä taas parempaan. En siis ole laihdutuksen jälkeen "lopettanut kuuria" kuten asian ilmaisit. Mutta ilmeisesti turha sinulle on näitä kertoa kun olet päättänyt että olen kuurilla enkä tiedä että sillä tavalla ei laihdu pysyvästi... Hienoa sulle kun tunnet mut paremmin kuin minä! ;DDD
Oikeasti, onko kenelläkään oikeita ajatuksia asiasta eikä asian vierestä?
No jos joskus pääset laihdutuksen loppuun, niin sen jälkeistä lihomistasiko ei enää sitten kutsuta repsahtamiseksi? Kyllä ne elämäntavat tulee muuttaa pysyvästi, jos aiot pysyäkin siinä painossa johon tähtäät laihduttamisellasi. Muutenhan sinun ei kannata edes laihduttaa, sen kun pysyttelet nykyisessä painossa.
Taisi napsahtaa napakymppi kun noin hermoistuit :D Muuten noi edelliset jutut eivät edes olleet minun kirjoittamia vastauksia.
"En ole muuttanut elämäntapojani laihdutuksen ajaksi, vaan repsahdin ennen kuin pääsin laihdutuksen loppuun, ts. elämäntapani muuttuivat uudestaan huonompaan suuntaan ja kesti useamman kuukauden ennen kuin olen saanut ne käännettyä taas parempaan."
Just joo, et muuttanut elämäntapoja laihdutuksen ajaksi, mutta repsahdit jolloin elämäntavat muuttuivat uudestaan huonompaan suuntaan... Missäs vaiheessa ne sitten olivat hyvät? :)
Mutta syyttele sinä vaan toisia, kun et saa itsekkään tolkkua juttuihisi. Kaikki vika on korvien välissä kun laihdutus ei onnistu. Muista se
Väännetään nyt sitten rautalangasta. Elämäntapani olivat ensin huonot, jolloin lihoin. Sitten ennen kuin olin päässyt tavoitteeseeni (painon, ei elämäntapojen suhteen), ne kääntyivät uudestaan huonoiksi. Nyt olen kääntänyt ne uudestaan hyviksi ja kysymykseni koski motivaatiota. En käsitä mistä olet ymmärtänyt että syyttelisin muita, omasta korvien välistä se motivaatio on kiinni! Eli siis se alkuperäinen kysymykseni, miten saan pidettyä motivaationi. Voi hyvää päivää mistä näitä idiootteja sikiää kun ei yksinkertainen kysymys mene perille... :DD
No saithan vastauksen jonka näköjään ymmärsitkin. MOTIVAATIO ON KORVIEN VÄLISTÄ KIINNI. Mutta silti et ymmärtänyt... Pitäisi vielä kertoa, että miten motivaation saa pidettyä yllä. Eikös se jo kerran todettu, se on korvien väilistä kiinni. Ymmärrätkö?
"Voi hyvää päivää mistä näitä idiootteja sikiää kun ei yksinkertainen kysymys mene perille... :DD"
TODELLAKIN! Vilkaisepa peiliin.
asiallisia vastauksia.. Täällä on vaan joko täysiä vajareita, tai sitten kiloihinsa kitkeröityneitä ihmisiä.. Kaikki jaksaa vittuilla, kukaan ei vastata.. Ihanaa, eikö.. =) Joskus itekkin täältä erehdyin kuntoilusta kyselemään ja sain neljä vastausta, yksi asian vierestä ja loput "saakelin anorektikko" viestejä.. 171cm ja 64kg ei ihan taida vielä anoreksian kriteerejä täyttää..
Kirjaudu kalorilaskuriin, siellä keskustelu foorumilla saa asiallista palautetta ja kannustavia kommentteja..
Tsemppiä sulle.. =)