Olen 48-vuotias nainen, juoksin viime kesänä kaksi puolikasta aikaan 2:13-2:17. Hankin vasta äskettäin sykemittarin ja yllätyin, kuinka korkea syke on. 8 km:n lenkillä syke vaihteli 154-172 välillä, keskisyke oli 162. Kuitenkin juoksu sujui hyvin ja pystyin puhumaan helposti. Johtuuko korkea syke ylipainosta 168 cm/75 kg? Vai mistä se kertoo?
Miksi syke niin korkea
puolimaratoonari
51390
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Minullakin korkea syke (150-170) lenkeillä mutta pystyn kyllä puhumaan ja juoksemaan tunninkin helposti. En tiedä mistä johtuu..
peruskestävyydestä. That´s it!
Tällä palstalla palataan aina tähän samaan aiheeseen.
Tässä suora lainaus Ari Paunosen ja Seppo Anttilan Matkalla Maratonille kirjasta:
"Sykkeen seurannassa on otettava huomioon, että kunkin ihmisen syketasot ovat yksilöllisiä. Toisen ihmisen maksimisyke voi olla 200, mutta toisella samankuntoisella ja -ikäisellä se voi olla vain 160. Maksimisyke ei kerro juuri mitään ihmisen fyysisestä kunnosta. Syketasojen vertaileminen muiden lenkkeilijöiden kesken on turhaa."
Toivottavasti tämä vastaa kysymykseesi.
Kiitos, tämä helpotti.
Mulla sama juttu , että keskisyke aika korkea vaikka juoksu tuntuu helpolta.Juoksin syksyllä puolikkaan aikaan 1.24.34 eikä tuntunut pahalta vaikka keskisyke oli 178.Olen 45 vuotias mies ja painan yli 80kg. Olen harrastanut hiihtoa ja juoksua muutaman vuoden.