olen tosi hoikka nainen,ja ongelmani on littana pylly. rasva ei kerry juurikaan muualle ku vyötärölle.. miten siis saisin muodokkaamman takamuksen?? jos jumppaan lihaksia sieltä nii litistyykö vaan lisää vai kasvaako??
jos jollain on vinkkejä nii oisin kiitollinen.
miten pylly
pyöreeks??
3
887
Vastaukset
- eräss
Varmaan olet luonnostaan hoikka mutta jos olet ihan tavoitteellisesti niin voin sanoa ettei siitä ole mitään hyötyä fyysisestä näkökulmasta, eikä se vastaa oikeasti kenenkään miespuolisten tai naispuolisen kauneusihanteita jos hyvävartaloista kumppania haetaan.
No perseen pitäis kasvaa kun teet vaikka kyykkyliikkeitä ja muuta vastaavaa sekä syöt oikein. - Nimetön
kyykkyjä kyykkyjä tyttönen vaan tee 8-10 toistoo 3-4 sarjaa ota siihen mukaan maastavetoa samanlailla suorinvedoin sekä vaikka prässiä ja askelkyykkyä
kyllä nääp tehos ainakin mun eukolle - Körmä Jonsikas
Bodarithan tuon tietävät jo vuosikymmenien takaa. Jos massaa halutaan lisää tarvitaan paljon painoja ja vähän toistoja ja kun sitten erottuvuutta aletaan hakea, niin siinä vaiheessa painoja kevyemmiksi ja lisää toistoja.
Jalkakyykkyä, maastavetoa, selkälihasharjoituksia ja varsin suurin painoin. Salilla on usein reiden koukistajaa ja pakaroita varten ihan oma laitteensakin.
Suuri paino on tietysti yksilökohtainen käsite. Voit miettiä niitä vaikka prosentteina maksimipainoistasi, siis sellaisesta,jonka juuri ja juuri saat kerran nostettua. (Älä riko itseäsi!)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 754321
Purra on kantanut vastuuta täyden kympin arvoisesti
Luottoluokituksen lasku, ennätysvelat ja ennätystyöttömyys siitä muutamana esimerkkinä. Jatkakoon hän hyvin aloittamaans1094066BOIKOTOIN - Ei mitään Suomi.fi postilaatikoita käyttöön
Ainakaan minulle! Vai että pitäisi alkaa siellä käyädä katselemassa tammikuusta 2026 siis periaatteessa päivittäin että1522555Surullista
Että menetit sen naisen , tosi surullista ja vielä oman tyhmyyden takia ,ymmärrän että se on masentavaa582517Muuttunut käytös
Onko kaivattusi käytös muuttunut? Tiedätkö mistä se johtuu? Haluatko kertoa, mitä tapahtui?672387- 1332116
Väkeä oli liikkeellä
Nyt leijutaan pilvissä. Kun eläinpuistossa oli porukkaa 😆😆 Olihan siellä kun ilmaiseksi pääsivät. Eiköhän se juuri sik422087- 501973
- 631730
Kummallista
Oletteko koskaan ihastuneet ihmiseen, joka ei ulkonäöltään vastaa ollenkaan ihannettanne?541718