olen tosi hoikka nainen,ja ongelmani on littana pylly. rasva ei kerry juurikaan muualle ku vyötärölle.. miten siis saisin muodokkaamman takamuksen?? jos jumppaan lihaksia sieltä nii litistyykö vaan lisää vai kasvaako??
jos jollain on vinkkejä nii oisin kiitollinen.
miten pylly
pyöreeks??
3
922
Vastaukset
- eräss
Varmaan olet luonnostaan hoikka mutta jos olet ihan tavoitteellisesti niin voin sanoa ettei siitä ole mitään hyötyä fyysisestä näkökulmasta, eikä se vastaa oikeasti kenenkään miespuolisten tai naispuolisen kauneusihanteita jos hyvävartaloista kumppania haetaan.
No perseen pitäis kasvaa kun teet vaikka kyykkyliikkeitä ja muuta vastaavaa sekä syöt oikein. - Nimetön
kyykkyjä kyykkyjä tyttönen vaan tee 8-10 toistoo 3-4 sarjaa ota siihen mukaan maastavetoa samanlailla suorinvedoin sekä vaikka prässiä ja askelkyykkyä
kyllä nääp tehos ainakin mun eukolle - Körmä Jonsikas
Bodarithan tuon tietävät jo vuosikymmenien takaa. Jos massaa halutaan lisää tarvitaan paljon painoja ja vähän toistoja ja kun sitten erottuvuutta aletaan hakea, niin siinä vaiheessa painoja kevyemmiksi ja lisää toistoja.
Jalkakyykkyä, maastavetoa, selkälihasharjoituksia ja varsin suurin painoin. Salilla on usein reiden koukistajaa ja pakaroita varten ihan oma laitteensakin.
Suuri paino on tietysti yksilökohtainen käsite. Voit miettiä niitä vaikka prosentteina maksimipainoistasi, siis sellaisesta,jonka juuri ja juuri saat kerran nostettua. (Älä riko itseäsi!)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"
Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä2364016Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen
Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.1232317Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä
Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575821996- 1411481
- 77939
Seuraavakin hallitus joutuu leikkaamaan
Sitähän tämä hallitus nyt höpöttää, kun itse on ajanut tilanteen katastrofaaliseksi. Orpon hallitus lähti suurin puhein127937Hotelli kainuu
Mietityttää, hotelli Kainuussa, se, että asiakkaat voivat valita ketä saa olla ja ketä ei, Illan aikana asiakkaina!37930Ovatko vastasyntyneet vauvat syntisiä?
Se ihmisten keksimä järjetön perisynti, jos ovat!331860Pitäis vaan lopettaa
Sinun kanssa yhteydenpito. Alkaa vaan haluamaan enemmän ja tuskin lopulta mikään kohtaisi. Ja ikävä vaan kasvaa ja lähei8847J. Rinta-Joupilla jättimäinen veropetosvyyhti
Seinäjoen keskustan kiinteismiljonäärit olleet jo pitkään ahtaalla ja liittykö J. Rinta-Jouppikin rintamaan? https://yl62770