olen tosi hoikka nainen,ja ongelmani on littana pylly. rasva ei kerry juurikaan muualle ku vyötärölle.. miten siis saisin muodokkaamman takamuksen?? jos jumppaan lihaksia sieltä nii litistyykö vaan lisää vai kasvaako??
jos jollain on vinkkejä nii oisin kiitollinen.
miten pylly
pyöreeks??
3
941
Vastaukset
- eräss
Varmaan olet luonnostaan hoikka mutta jos olet ihan tavoitteellisesti niin voin sanoa ettei siitä ole mitään hyötyä fyysisestä näkökulmasta, eikä se vastaa oikeasti kenenkään miespuolisten tai naispuolisen kauneusihanteita jos hyvävartaloista kumppania haetaan.
No perseen pitäis kasvaa kun teet vaikka kyykkyliikkeitä ja muuta vastaavaa sekä syöt oikein. - Nimetön
kyykkyjä kyykkyjä tyttönen vaan tee 8-10 toistoo 3-4 sarjaa ota siihen mukaan maastavetoa samanlailla suorinvedoin sekä vaikka prässiä ja askelkyykkyä
kyllä nääp tehos ainakin mun eukolle - Körmä Jonsikas
Bodarithan tuon tietävät jo vuosikymmenien takaa. Jos massaa halutaan lisää tarvitaan paljon painoja ja vähän toistoja ja kun sitten erottuvuutta aletaan hakea, niin siinä vaiheessa painoja kevyemmiksi ja lisää toistoja.
Jalkakyykkyä, maastavetoa, selkälihasharjoituksia ja varsin suurin painoin. Salilla on usein reiden koukistajaa ja pakaroita varten ihan oma laitteensakin.
Suuri paino on tietysti yksilökohtainen käsite. Voit miettiä niitä vaikka prosentteina maksimipainoistasi, siis sellaisesta,jonka juuri ja juuri saat kerran nostettua. (Älä riko itseäsi!)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja2082824Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1672501Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot1061172Lapsien pakko kasteesta on luovuttava.
Eikö olisi parempi siirtää kaste rituaali rippikouluun,kun 15v.tietävät jo itse haluaavatko tulla kastetuksi juutalais-k5831015Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies1241002- 671000
Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait269948Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka320921Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a20899Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap22768