olen tosi hoikka nainen,ja ongelmani on littana pylly. rasva ei kerry juurikaan muualle ku vyötärölle.. miten siis saisin muodokkaamman takamuksen?? jos jumppaan lihaksia sieltä nii litistyykö vaan lisää vai kasvaako??
jos jollain on vinkkejä nii oisin kiitollinen.
miten pylly
pyöreeks??
3
966
Vastaukset 3
- eräss
Varmaan olet luonnostaan hoikka mutta jos olet ihan tavoitteellisesti niin voin sanoa ettei siitä ole mitään hyötyä fyysisestä näkökulmasta, eikä se vastaa oikeasti kenenkään miespuolisten tai naispuolisen kauneusihanteita jos hyvävartaloista kumppania haetaan.
No perseen pitäis kasvaa kun teet vaikka kyykkyliikkeitä ja muuta vastaavaa sekä syöt oikein. - Nimetön
kyykkyjä kyykkyjä tyttönen vaan tee 8-10 toistoo 3-4 sarjaa ota siihen mukaan maastavetoa samanlailla suorinvedoin sekä vaikka prässiä ja askelkyykkyä
kyllä nääp tehos ainakin mun eukolle - Körmä Jonsikas
Bodarithan tuon tietävät jo vuosikymmenien takaa. Jos massaa halutaan lisää tarvitaan paljon painoja ja vähän toistoja ja kun sitten erottuvuutta aletaan hakea, niin siinä vaiheessa painoja kevyemmiksi ja lisää toistoja.
Jalkakyykkyä, maastavetoa, selkälihasharjoituksia ja varsin suurin painoin. Salilla on usein reiden koukistajaa ja pakaroita varten ihan oma laitteensakin.
Suuri paino on tietysti yksilökohtainen käsite. Voit miettiä niitä vaikka prosentteina maksimipainoistasi, siis sellaisesta,jonka juuri ja juuri saat kerran nostettua. (Älä riko itseäsi!)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomalaisten pinna paloi - Ärsytys iskee uudesta TTK-juontajasta "Eihän tälle voi kun nauraa"
Oliko Veronica Verho hyvä valinta TTK-juontajaksi? Uuden TTK-juontajan henkilöllisyyttä on arvailtu siitä asti, kun Va1062205- 103886
- 65815
- 46790
Mitä tapahtuu?
Mitä tapahtuu Humalojalla? Poliiseja talon ympärillä ja paljon ihmisiä pitkin pihoja???21726Suomi on viittä vaille sodassa Venäjän kanssa...
...syynä tähän on kokoomuslainen presidenttimme Stubb. Hän on ainoa eurooppalaisen maan johtaja, joka kärkkäästi ja taha517716Olen vähän epävarma siitä, oletko kiltti
Nainen, ensivaikutelma oli, että olet tosi hyväsydäminen eli siinä mielessä harvinaisuus. Eli et mene virran mukana, etk76640- 64615
Herkkä, hellä, aurinkoinen, kaunis upea, valonsäde on hän nainen
Ja myös fiksu, älykäs ja luonnonläheinen. Erittäin mielenkiintoinen ja kiltti ihminen. Haluan tuntea hänet, koska kaik23580- 57551