olen tosi hoikka nainen,ja ongelmani on littana pylly. rasva ei kerry juurikaan muualle ku vyötärölle.. miten siis saisin muodokkaamman takamuksen?? jos jumppaan lihaksia sieltä nii litistyykö vaan lisää vai kasvaako??
jos jollain on vinkkejä nii oisin kiitollinen.
miten pylly
3
795
Vastaukset
- eräss
Varmaan olet luonnostaan hoikka mutta jos olet ihan tavoitteellisesti niin voin sanoa ettei siitä ole mitään hyötyä fyysisestä näkökulmasta, eikä se vastaa oikeasti kenenkään miespuolisten tai naispuolisen kauneusihanteita jos hyvävartaloista kumppania haetaan.
No perseen pitäis kasvaa kun teet vaikka kyykkyliikkeitä ja muuta vastaavaa sekä syöt oikein. - Nimetön
kyykkyjä kyykkyjä tyttönen vaan tee 8-10 toistoo 3-4 sarjaa ota siihen mukaan maastavetoa samanlailla suorinvedoin sekä vaikka prässiä ja askelkyykkyä
kyllä nääp tehos ainakin mun eukolle - Körmä Jonsikas
Bodarithan tuon tietävät jo vuosikymmenien takaa. Jos massaa halutaan lisää tarvitaan paljon painoja ja vähän toistoja ja kun sitten erottuvuutta aletaan hakea, niin siinä vaiheessa painoja kevyemmiksi ja lisää toistoja.
Jalkakyykkyä, maastavetoa, selkälihasharjoituksia ja varsin suurin painoin. Salilla on usein reiden koukistajaa ja pakaroita varten ihan oma laitteensakin.
Suuri paino on tietysti yksilökohtainen käsite. Voit miettiä niitä vaikka prosentteina maksimipainoistasi, siis sellaisesta,jonka juuri ja juuri saat kerran nostettua. (Älä riko itseäsi!)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Naiset miltä kiihottuminen teissä tuntuu
Kun miehellä tulee seisokki ja ja sellainen kihmelöinti sinne niin mitä naisessa köy? :)1148855- 392643
- 1292380
- 221999
Miksi kohtelit minua kuin tyhmää koiraa?
Rakastin sinua mutta kohtelit huonosti. Tuntuu ala-arvoiselta. Miksi kuvittelin että joku kohtelisi minua reilusti. Hais141746- 111550
Kyllä poisto toimii
Esitin illan suussa kysymyksen, joka koska palstalla riehuvaa häirikköä ja tiedustelin, eikö sitä saa julistettua pannaa151497"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu"..
"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu".. Näin puhui jo aikoinaan Jeesus, kun yksi hänen opetuslapsistaan löi miekalla91427- 141296
- 51227