itselläni sellainen tilanne että mun peruskulutus on vähän yli tuhatviissataa, ja yritän pitää viidensadan kalorin vajeen päivittäin. joskus en ehdi liikkua ollenkaan päivässä, joten silloin pitäis syödä vaan alle 1100 kaloria.
Kysyisinkin nyt onko kellään samanlaista tilannetta tai kokemusta. eli haittaako jos syö joinakin päivinä alle 1200 kaloria. tätä ei siis tapahdu kovin usein, ehkä kerran pari viikossa. tiedän kyllä säästöliekki jutut ja blaa blaa, mut haluaisinkin nyt tietää, jos jollakin on OIKEITA henkilökohtaisia kokemuksia tällasesta.
Kysyisinkin nyt onko kellään samanlaista tilannetta tai kokemusta. eli haittaako jos syö joinakin päivinä alle 1200 kaloria. tätä ei siis tapahdu kovin usein, ehkä kerran pari viikossa. tiedän kyllä säästöliekki jutut ja blaa blaa, mut haluaisinkin nyt tietää, jos jollakin on OIKEITA henkilökohtaisia kokemuksia tällasesta.
Vastaukset 3
Vanhimmat
eli siis tarkoitin tietenkin että energaimäärä alle 1200 päivässä
Tällähän ei ole mitään tekemistä säästöliekin kanssa koska sullahan toi vaje on ihan suositellun kokonen. Ajatuksena on se että noin pienellä energiamäärällä on vaikea koostaa sellasta ruokavaliota että sais kaikki kehon tarvitsemat vitamiinit yms.
Itse syön laihduttaessa vaan 1000 kaloria ja ihan hyvin oon voinut. Onhan se nyt ihan selvää että pieni ihminen ei voi laihduttaessakaan syödä yhtä paljon kuin joku satakilonen.
En usko siis että tosta mitään vaaraa on kunhan syöt terveellisesti sekä paljon vihanneksia ja hedelmiä. Eihän toi varmaan terveellisin vaihtoehto oo mutta ei sun painoselle ei laihdutus muutenkaan oo ehkä terveyden kannalta parhaaks, joten..
Ei tota varmaan kauheen kauan kannata jatkaa mutta ei sulla varmaan niin montaa kiloa oo ees pudotettavana että tosta ehtis olla mitään haittaa.
Ja jos sua kauheesti huolestuttaa ni ehkä kannattais ottaa jotain monivitamiineja käyttöön laihdutuksen ajaksi. Apteekissa ne osaa varmaan suositella jotain jos selität tilanteen.
Oon laihtunut 9 kiloa 9 viikossa syömällä 1000 kcal. Painoin aluksi 79, ja liikunkin paljon, joten vajetta on ollut n. 1500 kcal päivässä, eli se säästöliekki vie sen 500 kcal, mutta loppuja se ei pysty viemään :) Voin paljon paremmin kuin aikoihin...