olen vielä reilusti ylipainoinen nainen,mut kuitenkin painosta lähtenyt 6kg,ruokavalion muutoksella ja olen alkanut kävellä enemmän, mitenhän pääsisi läskimahasta ja pepusta eroon helpoiten,meinasin aloittaa uimisen,mut nolottaa niin mennä uimahalliin,kun masu roikkuu,on roikkunut inhottavasti lasten syntymästä lähtien,auttaisko vatsalihasliikkeet vai ??
Löysät pois..
apuva!!
3392
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
tutulta kuulostaa. Oon nyt crosstrainerilla saanut pepun ja reidet silminnähden sievemmiksi, mutta tuo maha ei näytä olevan yhtään muuttunut, mittanauhallakaan mitaten. Uin, vesijuoksen, kävelen ja crossaan, tuloksia näkyy, mutta maha pysyy... Takana kolme raskautta. Antakaas vinkkejä te muut, miten mahaa pienemmäksi? Ja vielä että sisäistä rasvaa mulla ei ole mittausten mukaan liikaa, siis normaalin rajoissa oli. Sitäkin mietin jo, oisko se syy siinä, mutta ei.
liikuntaa. Uiminen vielä parempaa, ei siellä niitä superkroppia ole pahemmin uimahallissa näkynyt joten sekaan vain! Kaikki liikunta auttaa pienentämään mahaa ja peppua. Vatsalihasliikkeetkin on hyviä! Pääasia että liikut ja kulutat enemmän kuin syöt, ei ole niinkään tärkeää mikä on liikuntamuotosi. Itse suosin jumppapalloa, se on niin helppo ja kätevä!
on tosiaan muistettava, ettei pelkät vatsalihasliikkeet auta yhtään rasvan vähenemiseen! siis aerobinen ( eli sopivasti hengästyttävä) liikunta on kaikkein parasta. ja rasvanpolton kannalta on parempi kävellä tunti reippaasti kuin hölkätä puoli tuntia. itselläni sama ongelma, kun muka ei aika riitä liikkumiseen. mutta nyt olen aloittanut liikkumisen ja parantanut ruokavaliotani. "parhaiten vyötärölihavuutta saa pois syömällä terveellisesti ja liikkumalla mieleisellään tavalla." itse olen laihtunut paljonkin, kun en ole klo 19 jälkeen syönyt enää mitään. Hyvät ruokailutottumukset vaikuttavat paljon enemmän kuin liikunta!