Hei!
Olen aloittamassa ensi viikon lauantaina 15.3. elämäni ensimmäistä paastoa Vogelin paastopaketilla. Eli 5 pv paastoamista pitäisi toteuttaa.
Olisikohan täällä muitakin jotka paastoisivat samoihin aikoihin?
Haluaisin vaihtaa ajatuksia ja kokemuksia enne paastoa, paaston aikana ja vielä sen jälkeenkin. Ei ole väliä oletko paastoomassa ekaa kertaa vai oletko kokenut paastooja.
Imoittaudu minulle, niin jaetaan kokemuksia :)
Olen aloittamassa ensi viikon lauantaina 15.3. elämäni ensimmäistä paastoa Vogelin paastopaketilla. Eli 5 pv paastoamista pitäisi toteuttaa.
Olisikohan täällä muitakin jotka paastoisivat samoihin aikoihin?
Haluaisin vaihtaa ajatuksia ja kokemuksia enne paastoa, paaston aikana ja vielä sen jälkeenkin. Ei ole väliä oletko paastoomassa ekaa kertaa vai oletko kokenut paastooja.
Imoittaudu minulle, niin jaetaan kokemuksia :)
Vastaukset 6
Vanhimmat
olen ollut joskus pari kertaa paastolla
nyt haluaisin jotain muutosta, paaston kautta ehkä
olin paastolla joskus, kolme ensimmäistä päivää olivat vaikeita, loppu helppoa
sitten myöhemmin mehupaastolla
miten ajattelit valmistautua
Hei! Sain kanssa piston paastoamiseen ja hain saman tien vaahterapalmusiirappi-tölkin tarvikkeet. Tänään sitten alotin. Sitä litkua juodaan 2-3l/päivä, nyt menny melkein 2. Nälkä ei varsinaisesti ole ja tota juokin ihan mielellään. On kun simaa, johon on lisätty siirappia, mut ei kuitenka makeeta. Paleltaa tosin aikast paljon, voi kyllä johtua kosteesta ilmastakin. Ajattelin et ainakin sen 5 päivää pitäis pystyä käymään läpi. Suolihuuhtelua harrastin aamulla, ohjeissa lukee et kerran päivässä suositellaan, ajattelin et tänään vois vielä toisen kerran tehdä ja sit eteenpäin kerran päivässä. Tsemppiä!
Heippa!
Olen ollut kasvisruokavaliolla nyt 3 päivää huominen. Olen pinentänyt aterioitani, tänään olen syönyt n. 1000 kcal edestä, joka on minulle aika vähän. Tosin eläähän sillä, mutta jos meinaa liikkua, pitäisi saada syötyä vielä hieman enemmän. Huomenna syön aamupalaksi ruispuuroa maidon kera ja lounaaksi syön kasviskeittoa ja ruisleipää. Mietin jos pystyisin jättämään syömiseni siihen, että pääsen nauttimaan glaubersuolaa hyvissä ajoin ennen iltaa, ettei tarvitse koko yötä vessassa istua :)
Lauantaina sitten alkaa mehupaasto. Olen lähössä vanhemmilleni viikonlopuksi, joten joudun purkittamaan mehut pienii purkkeihin kun en viitsi jokaista pulloa kantaa mukanani. Odotan innolla, että mitäs tässä nyt sitten loppujen lopuksi käy :) Olen aikalailla motivoitunut tähän, mutta saa nähdä kuin tytön käy!
Kertokaa paastoojat miten teillä menee!
Kattele VOGELIN sivuilta ohjeita ja hae litkut tavaratalosta puoleen hintaan. Glaubersuolan saa myös apteekista suolipussin(ovat erittäin hyviä apuvälineitä eli älä jätä kumpaakaan käyttämättä!)
Aluksi kevennystä eli lievä rehukuurin 2-3 päivää ilman lihaa ja sokeria, alkoholia, tupakkaa, lääkkeitä jne. Sitten Glaubersuolalla perämoottori puhtaaksi kultapiiskuteetä. Varaudu pöntöllä oloon ainakin 2-5h. Aamulla sitten alkaakin homma suolihuuhtelulla ja litkujen litkimisellä.
Suosi juures- ja vihannes/kasvis- mehuja ovat emäksisiä ja neutraliovat elimistön happamuitumista ja saattavat jopa sitoa haitallisia aineita suolihuuhteluiden välillä.
Aluksi saattaa olla heikottava kylmä olo ja ajatukset eivät pysy aina kasassa. Nou hätä ne menevät 4-5 vrkn jälkeen ohi ja PAASTO voi alkaa.
4s päivä menossa nyt, tosin flentsu hieman haittaa tahtia, mutta OK olo silti.
Eikä sitten kovaa liikuntaa, ainoastaa kevyttä kävelyä/vastaavaa saunomista suihkuja ja hammaskaluston pesua lepoa 2h normaalia enemmä.
Suolihuuhtelut ja mehujen juonnit ottavat aamuisin n. 0.5h extraa, samoin illalla, mutta se ei haittaa. Menee muiden töiden lomassa.
Suolihuuhtelun jälkeen on sitten turha yrittää pieraista, tulee tuhnu ja housut/lakanat tahriintuu(pöntölle vaan reippaasti ja bideellä pesu. tämä siksi että paperia kuluu ja anus ei kestä moista hieromista kauaa)
siinähän sitä jo tulikin
ai niin, lopetus. Se onkin sitten vaativa ja hidas prosessi, puolet paastosta vähintään. Maha ei nimittäin about viikon paaston jälkeen siedä ainakaan viikkoon kovin rasvaista grilli tyyppistä sapuskaa. En suosittele, kevyttä linjaa
laihduttaako paasto? Kyllä laihduttaa, mutta vaatii yli viikon. 2-3 vkoo on sopiva kokeneelle paastoajalle n. kerran vuodessa, ehkä joka toinen.
ja rasvanpalamisesta, että viikon jälkeen sitä palaa n. 250g/vrk. eli 7000kaloiria taisi olla kilo fläsää ja se jaettuna päivän normaalikaloreilla niin ollaa oikeassa haarukassa. Hidastuu myöhemmin jos paasto kestää kauan.
Lihaksiakin saattaa hieman kadota, mitä laihempi sitä enemmän luultavsti
Mutta olo on aina paaston jälkeen ollut oikein hyvä
nyt sormet väsyy......jatkakaa...
Ohi on jälleen kerran eli 21 vrk tuli taas. Hyvin meni kuten aina. Nyt sitten alkaa paaston ehkä se vaikein vaihe, miten saa painon ja ruokahalun pidettyä kurissa.
No liikuntaa ja kevyttä evästä, siis suurimmaksi osaksi rehulinjalla täytyy koittaa taapertaa
Paasto tekee oikeasti hyvää sanokoot ravitsemustieteilijät mitä tahansa. Mutta edellyttää, että suoritustapa ja jälkilöylyt ovat oikein mitoitetut.
Kevättä rinnassa
Nyt kait ollaan vuorenhuipulla tai lähellä sitä. Oma paastoni perustuu ihan normi juttuihin. Vettä,sokerittomia mehuja, teetä. Ajattelin aamulla kuitenkin hakea vogelin vihannesjuohmia että sais jotain makua mehuihin. Teen tämän paaston yövuorojen lomassa. Tottumuksesta tekee mieli enemmän öistä roskaruokaa mutta toisaalta eihän täältä voi mihinkään lähteä ruokaa hakemaan jos ei mitään kerta ole mukaan varannut. Yllättävän helppoa on tähän asti ollut. Ei oikeastaan ole koetellut yhtään.
Suunnitelmissa olis jatkaa aina tonne lauantaille asti mutta vähän mietityttää pitäiskö kuitenkin lopettaa jo perj ja totutella vrk vatsaa. La illalla olis dinneriä tarjolla ja en kyllä pysty kieltäytymään niistä lihapadoista...