En noudata mitään dieettiä, mutta ajattelin tulla tänne urkkimaan kummastuttavaa asiaa.
Olen kuullut useastikin, että aamulla kannattaa syödä mahd paljon proteiinia, ja jos hiilareita mielii niin niitä sitten illalla. Ymmärrän kyllä että hiilihydraatteja vältetään, jotta keho käyttäisi energiana rasvavarastojaan. Mutta miksi hiilarit ovat sitten parempia illalla kuin aamulla??
Olen kuullut useastikin, että aamulla kannattaa syödä mahd paljon proteiinia, ja jos hiilareita mielii niin niitä sitten illalla. Ymmärrän kyllä että hiilihydraatteja vältetään, jotta keho käyttäisi energiana rasvavarastojaan. Mutta miksi hiilarit ovat sitten parempia illalla kuin aamulla??
Vastaukset 6
Vanhimmat
Keho käyttää pääasiallisena energiana rasvaa vaikka söisit mitä. Ainakin 80 % kehon lepokulutuksesta on rasvaa, ja se nousee ainakin 90:een ihan vähä-vähäisellä kuormituksella, kämpän reipas imurointi riittää tähän.
Tää on jatkuva tilanne kotosalla, ei hiilareiden syönti vaikuta merkittävästi siihen suuntaan eikä toiseen.
Olet kuullut kokonaan toistapäin mitä suositellaan: illalla protskuja ja aamulla hiilareita on oikeampi järjestys.
Tässä hieman lisää, se viimeinen kappale kertoo siitä mitä kysyit.
http://ku-58.foppa.fi/urheiluvinkki/urheiluvinkki011.html
Lähdekirjallisuutta on sitten siellä oikeassa alanurkassa.
En tiedä mistä sä tuon tiedon olet napannut, mutta elimistö käyttää ensisijaisesti hiilihydraatteja energian lähteenä, ei rasvoja. Mietis vähän itsekin; aivot tarvitsevat nopeaa energiaa, ja hiilihydraatit on sitä, ei rasvat. Rasvat palavat hiilihydraateiksi, kun sen sijaan kaikki ylimääräinen energia, oli se sitten mistä lähteestä tahansa, varastoituu rasvaksi muuttuneena.
mitään ruokavaliota koska dieetti on ruokavalio. Miten pärjäät syömättä? Tämä palsta on vähähiilihydraattinen joten hiilarit eivät ole sen parempia aamulla kuin illallakaan, ellet sitten halua lihottaa.
Lahja meille tyhmille.
Tyypillinen vhh-vastaus. Olet tietysti vielä tyhmäkin luulen että niin ajattelevat nämä vhh-laiset.
Luulenpa että ymmärsit mitä tarkotin. Toki on varmasti hienoa olla näsäviisas.
Monille ihmisille aamulla syödyt hiilarit aiheuttaa koko päivän kestävää "hiilarihimoa" ja nälkää.
Esimerkiksi jos minä syön hiilareita heti aamusta, koko päivän tekee mieli lisää ja olo on alati nälkäinen, vaikka söisinkin kunnon (hiilaripitoisen) aamiaisen, joka saa minut vähäksi aikaa kylläiseksi.
Proteiinit ja vihannekset aamusta pitää minut liikenteessä lounaaseen saakka ja sitten iltapäivällä välipalana ja illallisella syön ne päivän hiilarit.