Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ruoka??

    Sanokaa jotain hyviä ruokia jos harrastaa liikuntaa mitä olisi hyvä syödä? aamupala? iltapala? päivällinen ?
    2204
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    hiilihydraatit antavat energiaa. puurot, pastat yms..

    Äänestä

    • KUN ITSE VIELÄ URHEILIN TREENEJÄ OLI 4 KERTAA VIIKOSSA RUOKAVALIO OLI TARKKA JA TÄRKEÄ TÄSSÄ HYVÄ ESIMERKKI
      AAMUPALA: Kaurapuuro, ruisleipää kaksi palaa (päällä tomaattia, salaattia, paprikaa ja kurkkua), ja maitoa/tuoremehua
      LOUNAS: esim. Kanapastaa (ruoka jossa paljon hiilareita ja energiaa)
      VÄLIPALA: Hedelmia, jugurttia,
      Päivällinen: Jotain kevyttä Salaatti annos ruisleipää maitoa/mehua
      ILTAPALA: Leipää vihanneksia maitoa

      TÄLLAISELTA SE NÄYTTI YHTENÄ PÄIVÄNÄ.. RAVITSEMUSTEERAPEUTIN OHJEIDEN MUKAAN RAKENNETTU.. TOTEUTAN TUOTA VIELÄ NYKYÄÄNKIN OSITTAIN VAIKKA EN ENÄÄ URHEILE AKTIIVISESTI..
      ILTAPALA:

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    islpp kirjoitti:

    Sanokaa jotain hyviä ruokia jos harrastaa liikuntaa mitä olisi hyvä syödä? aamupala? iltapala? päivällinen ?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu